栄養バランス

カロリー減らしてるのに痩せない！？その理由、2025年の食事摂取基準にありました 「カロリー控えてるのに、なんで体重が落ちないの？」 そう感じている人、多いのではないでしょうか？ 実は2025年版の食事摂取基準には、体重が落ちにくい原因や、代謝との関係がしっかり書かれているんです。 この記事では、ダイエットや健康管理をがんばる人が見落としがちな、“食べないのに痩せない理由”を食事摂取基準を元に解説します。 食事摂取基準ってなに？ 1日100kcal減らすと、体重はどのくらい落ちる？ でも実際には…そんなに減らない！？ カギは“栄養バランス”にあった！ 具体的にどうすればいいの？ まとめ：カロリ…

※イメージ画像です。 こんにちは！「美容LIBRARY by ハリー」へようこそ。管理人のハリーです。 今回は、「本当に効果のあるダイエットサポート」についてお話しします。 これまで数々のダイエット法や、サプリメントを試してきた方も多いのではないでしょうか。 でも、何が本当に自分の体に合っていて、効果を発揮しているのか…迷うこともありますよね。 そこで今回は、見落とされがちな、“ダイエットに欠かせないミネラル”に注目！ 過激な食事制限や努力だけではうまくいかない、そんなダイエットの盲点について、ミネラルの重要性と、その役割をわかりやすく解説していきます。 健康的に、そして無理なく理想の体を目指…

今日も一日おつかれさまでした😊 ブリが安かったので、照り焼きにしました〜🐟️甘辛ダレが絡んで、しっかり味なのにどこかやさしい🌿副菜は野菜を中心にバランスよく✨ 📌今日のメニュー🥕きんぴらごぼう🥗切り干し大根のサラダ🐟️ブリの照り焼き🥕クミン入りキャロットラペ🥒オイキムチ🥝🍓キウイ・いちご ちょこちょこおかずスタイル✨「今日もよく頑張ったね」って、自分にごほうびをあげる気持ちで💛おいしく食べて、からだの中からやさしく整えていきたいです😊 今日も美味しくいただきました🌿✨ ランキング参加中おうちごはん* ランキング参加中料理

冷凍 完全メシ DELI 日清食品 おにぎり 冷凍おにぎり 6種お試しセットの魅力と選び方 はじめに☺ 忙しい日々の中で、手軽に美味しく栄養を摂りたいと思うことはありませんか？冷凍 完全メシ DELI 日清食品の冷凍おにぎり 6種お試しセットは、そんなあなたの期待に応える商品です。今回は、このおにぎりセットの魅力やおすすめの選び方について詳しくご紹介します。あなたの食生活を豊かにするためのヒントを探ってみましょう。 冷凍 完全メシ DELI 日清食品 おにぎり 6種お試しセットの特徴 1. 手軽さと美味しさの両立 冷凍おにぎりは、忙しい人々にとって理想的な食事選択肢です。日清食品の冷凍おにぎり…

お題「朝食に何を食べていますか？」 朝食は一日のエネルギー源として非常に重要です。栄養バランスが良く、持続的なエネルギーを提供する朝食をいくつか提案します。 高タンパク質の朝食オプション ギリシャヨーグルトとナッツ・シードギリシャヨーグルトは約17グラムのタンパク質を含み、健康的な脂肪も含まれています4。クルミ、アーモンド、カボチャの種、チアシードなどをトッピングすることで、さらに栄養価を高められます。朝の満足感を得るのに最適です。 卵料理タンパク質が豊富で鉄分や葉酸も含まれる卵は、朝食に最適な食材です6。キノコとトマトを加えた卵ラップや、アボカドと黒豆を組み合わせた卵料理は栄養バランスに優れ…