健康レシピ

【PR】この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。 「ゴーヤがスムージー？」 正直、私も最初はそう思いました。あの独特の苦味を持つゴーヤが、まさかドリンクになるなんて。でも、今年の庭のゴーヤが、私に新しい発見をくれたんです。 例年になく、小さく黄色くなるのが早かった我が家のゴーヤたち。大きく育つのを待っていると、あっという間に完熟手前、少し柔らかくなり始めた「ふにゃふにゃ直前」の状態になってしまうことも多々ありました。収穫のタイミングを逃しては「あぁ、また黄色くなっちゃった…」と、ちょっとしたショックを受ける日々でした。 そんな「もったいない」気持ちから、どうにかこの黄色くなり始めたゴ…

家族会議 母：「秋ナスが食べたいけど、主菜がしっかりしてると助かるわね。」息子：「ピリ辛がいい！鶏むね肉なら筋トレ後でも罪悪感ないし！」父：「味噌ベースはたんぱく質も摂れて栄養バランスがいい。野菜も多めで。」娘：「コールスローとか、さっぱり副菜を合わせたいかも。」→ 全員一致で「鶏むね肉のピリ辛味噌炒め定食」に決定。 決定した献立 主菜：鶏むね肉のピリ辛味噌炒め（ピーマン・なす入り） 難易度：★★☆（ふつう）調理時間目安：20〜30分／カロリー目安：約420kcal（ごはん除く）・栄養目安：高たんぱく、低脂質、ビタミンB群豊富 副菜1：キャベツときゅうりのコールスロー（ヨーグルト仕立て） 難易…

簡単！手作り無添加味噌の作り方 こんにちは！皆さん 今日は節約もできて、体にも優しい 手作り味噌の作り方です！ 最後まで見ていただけると幸いです！！！ 味噌は健康にいいと言われますが 選ぶ味噌によっては、逆効果になることも！？ 詳しく知りたい方はこちら↓ miu-organic.com 材料 大豆水煮: 300g (150gパック2袋) 米麹: 150g 塩: 60g ※健康志向の方は、有機大豆や有機麹を使うのがおすすめです。 マルサン 業務用国産水煮大豆 1kg マルサン Amazon LOHAStyle(ロハスタイル) 無添加 無塩 米麹 800g 米こうじ 乾燥米麹 秋田県産 米100%…

アフィリエイトしてます。 画像はあくまでもイメージです。 「また今日もコンビニ弁当かな…」「外食続きでなんだか体が重い…」一人暮らしの食生活、どうしても単調になりがちですよね。でも、諦めるのはまだ早いです。実は、ほんの少しの工夫で、あなたの食卓はぐっと豊かになるんです。このブログでは、忙しい毎日を送るあなたでも、無理なく続けられる簡単レシピをご紹介します。 料理初心者さんでも失敗しない、本格的な味わいの自炊メニューばかりなので、どうぞ安心してください。 この記事を読むメリットはたくさんあります。まず、食費を賢く節約できます。 次に、栄養バランスの取れた健康的な食事を自分で作れるようになります。…

（イメージ画像です。） 「健康のために自炊したいけど、時間がないし、料理も苦手…」 そんな男性でも大丈夫！ この記事では、忙しいあなたでも簡単に作れる健康的な栄養満点レシピを紹介します。男の体に必要な栄養素を効率的に摂取し、理想の体を手に入れましょう。 筋肉アップ、疲労回復、生活習慣病予防など目的別のレシピや、コンビニ食材を活用した時短レシピも紹介。 今日からあなたも、健康的な食生活をスタートさせましょう！ 男の健康を支える、必須栄養素 簡単！目的別おすすめレシピ コンビニ食材で時短！栄養満点レシピ 健康的な食生活を続けるためのコツ 男の健康を支える、必須栄養素 男の健康を維持するためには、タ…