食生活改善

四毒抜きとは？ 四毒が健康に与える影響 小麦粉（グルテン） 植物油 乳製品 砂糖 四毒抜きの実践方法 四毒抜きの効果 注意点とまとめ 四毒抜きとは？ 四毒抜きとは、小麦粉、植物油、乳製品、砂糖の4つの食品群を食生活から排除することで、健康を促進する食事法です。これは、歯科医師である吉野敏明先生が提唱しており、これらの食品が多くの日本人の健康問題に関与していると指摘しています。

本日は、前回の記事の続編です。 このようにして私は、エストロゲンの事を労り、インスリンの機能を復活させるべく、食生活などの生活習慣を見直して、実験的に色々とやってみているところです。 という感じの事を記しておりました為、本日はここを掘り下げて行きたいと思います。 粗食×節約でモチベーションを高める作戦 「食生活を見直さなければ糖尿病まっしぐらなんじゃないか？でもインスリンに良い食事って結局和食とかそう言うのじゃん…。」 と言う感じでモチベーションがイマイチ湧いて来ませんでした。 人というものは、自分の命と引き換えに目先の美味しいものを選んでしまう愚かな動物なのです。 特に私は、日々の楽しみであ…

乳糖不耐症とは？ 乳糖不耐症の原因とメカニズム 乳糖不耐症の主な症状 診断方法と検査 乳糖不耐症への効果的な対策 1. 食事の工夫 2. 補助食品とサプリメント 3. ライフスタイルの改善 最新の研究と独自の視点 まとめ 乳糖不耐症とは？ 乳糖不耐症は、乳糖を消化するために必要な酵素であるラクターゼが不足または低下している状態を指します。体内で乳糖が十分に分解されないと、お腹の不快感やガス、下痢などの症状が現れます。本記事では、乳糖不耐症の原因・症状・対策について、最新の研究結果や独自の視点から詳しく解説していきます。