ヘルシーライフ

処暑（しょしょ）、夏の名残と秋の気配が交差するこの時期には、自然界の調和を感じることができます。スピリチュアルな視点からその静けさを探求しつつ、ヴィーガンレシピを通じて旬の恵みを堪能してみませんか？今回は火を使わずに作れる簡単な「スダチ香るいちじくスムージー」のレシピと、処暑のエネルギーを取り込むヒントをお届けします。🌿 初めに 初侯：綿柎開（わたのはなしべひらく） 次侯：天地始粛（てんちはじめてさむし） 末侯：禾乃登（こくものすなわちみのる） 暑さが厳しい処暑を乗り切るためのヴィーガンレシピ 簡単ヴィーガンレシピ：秋の香り漂う「スダチ香る冷製いちじくポタージュ」 スダチ香るいちじくスムージー…

(※写真はイメージです。) 1. なぜ生まれる？体型コンプレックスの心理と社会的背景 2. コンプレックスを和らげる！心と体を癒すアプローチ 3. 具体的な改善策！健康的で魅力的な体を目指す方法 4. コンプレックスを強みに！「自分軸」で輝く未来へ 免責事項: 鏡を見るたび、「もっと痩せたい」「この部分が気になる」と、自分の体型に悩みを抱えていませんか？多くの女性が持つ体型コンプレックスは、自己肯定感を低下させ、ファッションや人間関係にも影響を与えかねません。メディアが作り出す「理想の体型」と自分を比較して、ネガティブな気持ちになることもあるでしょう。しかし、体型コンプレックスは、決してあなた…

読書と食養生な週末📚️☕ 1.カフェ読書 『本質をつかみ深く考える力が身につく 自分に問うということ。』 自考力としての自問（自分で考える力） 自制力としての自問（自制する力） 自整力としての自問（自分を整える力） 上記の3つがそれぞれどういうものなのかと、自問する力の伸ばし方が書かれています。 生成AIを使っていると、「実験Aの手順で実験したら、実験Bの結果が出ました」のような、AとBは混ぜちゃダメじゃん！みたいなことを回答してきたり、文章を書かせたら、ひとまとまりの文章の中に何度も同じ単語を使っていてよく読むと気持ち悪い文章になっている、なんてことがありまして。 一見すると正しそうに見えて…

先週末のハイライト。 7:30 ピラティス 運動で体を目覚めさせる朝。デスクワークで蓄積された身体のコリが取れてスッキリ。 8:40 菜園タイム ハーブや野菜に水やり。1週間見なかっただけでもあっという間に成長していて、自然ってすごい。 9:40 カフェ勉強 AWS AIプラクティショナーの資格試験の勉強。コーヒー片手に少しずつ。 AWS認定AIプラクティショナー 合格対策テキスト 問題集 [ 深澤 俊 ] 11:50 サラダランチ CRISP SALAD WORKSでランチ。野菜たっぷり、お腹も満たされたー。 17:30 バスケ観戦 今まで一度も勝てたことのないチームに勝利！試合の熱量がすご…

読んだ本など、週末のあれこれ。 1.カフェ読書 『1％の革命 ビジネス・暮らし・民主主義をアップデートする未来戦略』 東京都知事選に出馬されていた安野貴弘さんの本。 意思決定の場で「私が少数の1%の人」になったときにも社会に影響を与えられる状態をつくることが、これからの民主主義の目指すべき姿です。 空白となっている「未来志向のビジョン」さえ共有できれば、もっと魅力的な都市へと変貌を遂げられるはずだと、私は考えています。 そう！自分が少数の1%＝マイノリティーになったときに現状をどうにもできないじゃ困るし、今一番社会に必要なことって未来への希望だと思う。 これなら未来が良くなりそう、っていうビジ…

今日のテーマは「ヘルシーライフ」だったので、それっぽい行動をいろいろと。 1.朝ピラティス 2月は忙しすぎて仕事しかしておらず、体がすっかりなまっていたのですが、ちょっとずつ戻ってきています。 とはいえ、私の理想とする「自分が思った通りに体を動かせる」にはほど遠いので、もっと時間を取って鍛えたいところ。 2.カフェ読書 『「エンジニア✕スタートアップ」こそ、最高のキャリアである』 今は50〜60代の方もエンジニアとして採用されているらしいですよ。昔は「30歳過ぎたら転職できない」とか言われていたのに、時代は変わりましたね。 同じ仕事をしていると飽きてしまう私が、IT系の仕事を5年以上続けている…