ピラティス

こんにちは。Reed Green（リードグリーン）です。 これまでO脚などの脚のラインについてお伝えしてきました。 今回はそれらのまとめ記事になります。 脚のラインチェック まずはご自身がO脚・X脚・XO脚の内、どれに当てはまるか確認してみてください。 脚のラインチェックの方法は以下の記事をご覧ください。 O脚 O脚については以下の記事をご覧ください。 X脚 X脚については以下の記事をご覧ください。 XO脚 XO脚については以下をご覧ください。 まとめ 脚のラインチェックとそれぞれの脚についてまとめました。 O脚などでお悩みの方は一度レッスンを受けにご来店ください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

こんにちは。Reed Green（リードグリーン）です。 前回、前々回はO脚とX脚の特徴と原因についてご説明しました。 今回は3つの脚のラインの内、XO脚についてお伝えします。 XO脚（膝下O脚）の特徴と原因 XO脚は太もも・膝・ふくらはぎ・内くるぶしの4点の内、太もも・膝・内くるぶしがくっつき、ふくらはぎのみ離れている脚のラインになります。 膝下O脚とも呼ばれ、太もものラインがX、膝から下のラインがOになっている状態です。 O脚・X脚・XO脚の中でも、一番多いのがXO脚ではないでしょうか。 姿勢崩れから来る股関節・膝・足関節周囲のインナーマッスルの機能低下や、それぞれの関節のズレなどによって…

こんにちは。Reed Green（リードグリーン）です。 前回の記事ではO脚の特徴と原因についてご説明しました。 今回はX脚についてその特徴や原因をお伝えします。 X脚の特徴と原因 太もも・膝・ふくらはぎ・内くるぶしの内、太ももと膝がくっついて、ふくらはぎと内くるぶしが離れている場合、X脚と判定します。 X脚の人は、太ももの骨である大腿骨自体が捻れてしまっている（前捻角が強い）ことが多く、骨格的な特性によりX脚になっているパターンを多く経験します。 そのため大腿骨自体が捻れているか、チェックが必要になります。 骨の捻れを運動やマッサージなどで変化させることはできないですよね。 ですので、立ち方…

こんにちは。Reed Green（リードグリーン）です。 前回の記事では、脚のラインがO脚・X脚・XO脚のどれに当てはまるのかの判定について記載しました。 今回は3種類のパターンの中でも、O脚についてご説明していきます。 O脚の特徴と原因 太もも・膝・ふくらはぎ・内くるぶしが全て離れている場合、O脚と判断しています。 年齢が高くなればなるほど、O脚になる人が増える傾向があります。 また男性・女性問わず、たくさんの人に見られます。 O脚は姿勢崩れなどと関連が強く、 姿勢崩れ＋歩くフォームの崩れ 骨格の崩れ（骨盤の歪み＋股関節や足関節・足部の歪み） 筋力不足 これらにより左右の脚が離れたままになっ…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ aviddance.hateblo.jp aviddance.hateblo.jp aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 書きたくありませんが、これら…

フリグマオーガナイジーFC本部のうち、「the SILK」というマシンピラティススタジオが加盟募集開始です。 アントレ株式会社LSSD/the SILKの独立開業情報｜独立・開業・フランチャイズ募集の【アントレ】 the SILKは「いつからでもカラダは変えられる」をコンセプトとした女性限定のマシンピラティススタジオです。非日常空間の洗練されたスタジオで、女性であれば誰でも高揚感に包まれることでしょう。画像をどうぞ。 いかがでしょうか？マシンピラティススタジオ「the SILK」の洗練された空間や世界観を御理解いただけたのではないでしょうかね。 さてさて、これを御覧をいただいている加盟検討者の…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 今日は２月２３日の木曜日、祝日です。 何をお祝いする日？ そうです。 今日は今上陛下がお生まれになられた日。 世…

1.買った⬇ ×3 肌をうるおす保湿美容液 詰替用 肌をうるおす保湿スキンケア Amazon 肌をうるおす保湿スキンケア 肌をうるおす保湿乳液 ローション 詰替え用 85ｍL 肌をうるおす保湿スキンケア Amazon ノブ リップケアクリーム ＵＶ （ＳＰＦ１３ ＰＡ＋＋） ノブ(NOV) Amazon ×3 セザンヌ スキンコンディショナー高保湿 500ml セラミド 大容量 セザンヌ Amazon UＶシルクカバーパウダー 01ライト セザンヌ Amazon アルージェ モイスト クレンジング ミルクジェル100g アルージェ Amazon 2. 見てる映画⬇ 華麗なるギャツビー(字幕版)…

2023年3月16日(木) すごくだるくて眠い。日差しが強くてそれもまたしんどい1日だった。 発掘したブルーベリーとバナナでココアのスムージーを作る。おいしい。出る前に縦笛を少し触る。まだ笛にたいしてびくびくしている。 月日昼番。試作品のアイスを食べるKさんの食べっぷりが時間がなかっただけかもしれないけどがつがつしていておもしろかった。 伴侶は飲み会。酒粕を買って帰る。レジスタントスターチ目当て。 適当に作ろうととしたものの帰宅して腰を下ろした瞬間に寝てしまう。 伴侶が帰宅したあとに作りおき野菜を適当に食べる。 2023年3月17日(金) 家を出た時にはすでに雨だった。月日昼番。行きしなにビオ…

妊娠後期に突入しました。 もう後期か、、早いなーーー 順調に育ってくれてありがとね、、、 会えるのが楽しみだよ の想いももちろんあるけど、今のところ 出産怖いよーーーーー がいちばん大きい泣 妊娠して胎嚢が確認されてすぐに無痛分娩のできる病院に問い合わせをしたが、予定日の予約はもうすでに埋まっていました。 田舎だから近場で無痛のできる病院が１つしかないのがつらい SNSで流れてくる壮絶な出産レポや産後レポなど、見なければいいのに見てしまうのどうにかしたい。 今まで 足のイボ取ったし(？) 親知らず全部抜いたし 卵巣膿腫の手術もしたし 卵管造影もしたし 他にもたくさん痛いこと乗り越えてきた私なら…

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恋人に「太った？」とか訊かれることが多い。 この間体重を測ったら冗談ではなく1年くらい前に比べて−5kgを達成できているのだが、お腹が出てしまってぽっこりに見えてしまうので、これはちゃんとインナーマッスルを鍛え、姿勢と内臓を整えないとダメだと思った。 話を聞くと、ジムでつけるのはアウターマッスルで筋肉を増やすということが目的らしく、私は身体を整えることに興味があったのでわくわくしながらピラティスの体験を待っていた。 もともと、大学では体育教育として、「動きの教育」という科目があり、1年次のゼミの先生は「動きの教育」の先生だった。溌剌としていて、いつまでも若く、社交的で、私のような陰キャからは憧…

こんにちは、ホワイトベアーズ熊本の木下です。最近のブログをリニューアルしました。 作業は、なかなか大変でしたが、納得のいくできになりましたので😄どうぞご覧ください。 話しは変わりますが 皆さん『ピラティス』という エクササイズはご存知ですか？ ジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズになります。 ジョセフ・ピラティスとは？ ジョー・ピラティス（ジョセフ・ピラティスの略）は、1883年にドイツのメンヒェングラートバッハという町で生まれました。 若い頃、彼は多くの医学的問題を抱えていました。リューマチ熱、くる病、喘息などです。あまりにも病弱だったため、両親は「子供のうちに死ぬかもしれない」と言…

はい。ろみちゃんです。 今日はなかなかいい食事内容！ 充分には睡眠取ると食欲が乱れなくていい〜。 ストレスを感じることも少なかったし。 では、あすけん↓ ジムで有酸素とピラティスをやったよ。 明日はどうなるかなぁ〜

「発酵食品は、健康に良い」ってよく聞きますね。 私も、味噌を手作りしたり、ぬか漬けを作ってみたりと、発酵食品を毎日の食事に取り 入れています。 でも、何で、体に良いのでしょうか？ THD,Japan～日本総合健康指導協会～カキラドイツ支部長・KaQiLaエグザミナーの Tamakiです。 訪問して頂きありがとうございます。 「発酵食品は、体に良い」って聞くけど、何故だろうを解き明かしていきましょう。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは。 頼まれてもいないのにやってしまうこと、ありますか？ 私が頼まれてもいないのにやってしまうことは 家の中の仕組化です。 ここで言う仕組化は 意志の力に頼らず仕組みを作ることで自分や誰かの行動をサポート、促すこと こんなイメージです。 なんだか意識高い感じがするかもしれませんが そんなつもりはあんまり無くて ただのおせっかい野郎だと自分では思っています。 この仕組化について話したい、というより 頼まれてもいないのにやってしまう行動に 原動力になる価値観、願いに気づいたので書いていこう…

目覚ましの予定から毎日1時間近く遅れて起きる。 本当は5時半に起きる癖をつけたい。 6時半前にやっと布団から自分を剥がして、冷水で顔を洗って、珈琲注入して 起きない頭に嫌な刺激を与えまくっている。 私こんなに起きなかったっけ？ 子どもが早朝に起きてひとしきり遊ぶのと、夜中に何度も目が覚めるせい？ でも、息子は夜中起きなくなってまとめて寝るようになったのに… もう真冬じゃないのに眠すぎる…おかしい… 寝起きから頭を使いすぎても、起きない脳には悪い影響だけ。 携帯、ブルーライト、SNS、眠っている時間以外つねにこれらとベッタリの現代人。 未来にどんな影響が出るのか。 朝からヨガとかピラティスとか、…