ピラティス

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ピラティス

(スポーツ)

【ぴらてぃす】

pilates
ダイエット法の一種
1920年代にドイツ人のジョゼフ=ピラティス（Josef Pilates）が創始した。元々、戦傷軍人のリハビリプログラムとして考案されたため、ベッドや椅子などを使ったプログラムが多い。

特徴

ヨガに似ている。ただし、ヨガと違い有酸素運動ではない。呼吸も胸式呼吸。
深層筋を鍛える。
筋力トレーニングとストレッチを組み合わせる。
体幹深部の筋肉の活性化を重視。

リンク

ダイエット塾：ハリウッドで大人気！ピラティスダイエット(BIGLOBE健康)　http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item86.html
「ピラティスって何?」（bNEKOの別荘）　http://www.geocities.jp/nekounga2003/Undou1/neko1.html
InnerWork+ピラティスについて5　http://hidenasu.or.tv/stott005.html
ピラティスに挑戦！　http://julia.s11.xrea.com/julia_pirates.html
pilates ピラティス　http://www1.raidway.ne.jp/~pilates/

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#ピラティス#発育発達の法則#本郷ピラティス#文京区ピラティス

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70ブックマークヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

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