マシンピラティス

ruru Pilates Studioよりご案内𓃠𓂃𓈒 𓏸 𓐍 2024/10/01より毎週木曜12:00-17:00（最終受付16:00）のレッスン予約を承ります！ ご都合の良い方はぜひ♡ ┈┈┈┈┈┈┈ :ﾟ･*☽:ﾟ･⋆ ┈┈┈┈┈┈┈┈ HP https://ruru-pilates.jp 公式LINE https://lin.ee/ZiKmSnB Instagram https://www.instagram.com/madoka.pilates ┈┈┈┈┈┈┈ :ﾟ･*☽:ﾟ･⋆ ┈┈┈┈┈┈┈┈

このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪ 6月はヨガ月間と決めて、週2回のペースで通っていました。 ヨガは心と体のメンテナンスになり良かったのですが、年齢的に「筋肉量が落ちるのが早い」＆「体重が落ちにくい」をどうにかしたくて、今月はずっと気になっていたマシンピラティスを体験してきました。 初ピラティス 筋トレ要素が高そうだったピラティスはずっと躊躇していたのですが、マシンピラティスは筋力のない人からでも始められるという宣伝文句？を読んで、今回体験してみました。現在千葉在…

※イメージ画像です。 本ページはプロモーションが含まれています 日本初!マシンピラティス専門 BDC PILATES こんにちわ。美容LIBRARYbyハリーの管理人のハリーです。 都内在住の女性で、理想のボディを目指したいあなたへ 近年、美容や健康に良いと話題のマシンピラティス。 従来のマットピラティスとは異なり、専用マシンを使って行うピラティスです。 今回は、日本初のマシン専門ピラティススタジオの、「BDC PILATES」について、特徴、利用するメリット、他のピラティススタジオとの違い、実際の利用者の口コミなどを詳しく解説します。 BDC PILATESの3つの魅力 BDC PILATE…

※イメージ画像です。 こんにちわ。美容LIBRARYbyハリーの管理人のハリーです。 今回の記事では、最近、よく耳する美容と健康に良い、ピラティスについて、解説していきます。 ピラティスとは？ 歴史と目的 ピラティスの種類 近年、美容や健康に良いと話題の”ピラティス”。 今回は、ピラティスの歴史、種類、効果、おすすめのスタジオ選びのポイントなどを詳しく解説します。 ピラティスを良く知らない人にも、この記事の内容を読むことで、どんなものなのか理解できることでしょう。 では、情報を見ていきましょう。 ピラティスとは？ 歴史と目的 ピラティスとは、ドイツ生まれの、ジョセフ・ピラティス氏によって、考案…

浅草 ピラティス このごろ、友達がすごく明るくなった気がする。 話を聞いてみると、 浅草 ピラティスの「CLUB PILATES浅草吾妻橋」さんに 通い始めたんだとか。 ここはマシンピラティスが中心のジムらしいんだけど、 グループレッスンが主体で楽しくトレーニングできるみたい。 有酸素運動を取り入れたpilatesを続けてたら 運動不足も解消されて体が軽くなったんだって(*´∀`)♪ パーソナルトレーニングもしているから 適度にフィットネスしたい人にも良いんだとか。 話を聞いてたらわたしもピラティススタジオに 通ってみたくなっちゃった♡ 体験教室もあるみたいだから今度行ってみよっと！ 世界最大…

巣鴨 ピラティス そろそろ夏も始まるし、 パーソナルジムでダイエットしようと思ってたんだよね。 そしたら、友達にパーソナルトレーニングもしている 「CLUB PILATES巣鴨」さんをオススメしてもらったんだ♪ マシンピラティス中心のフィットネスで 効果的にトレーニングできるんだとか。 pilatesのレッスンには有酸素運動の要素も含まれているから ダイエットにも最適みたい(*´∀｀*) こんなピラティススタジオがあるなら もっと早く知りたかったな。 早速、巣鴨 ピラティスを予約しちゃった！ もし巣鴨でジムを探してるなら、みんなも行ってみてね♡ マシンを使用した最大12名のグループレッスン ク…

最近マシンピラティスが流行っているからずっとやりたいなあとミーハーなので思っていた昨年の10月。しかし！ピラティスは、グループレッスンをやっているところは少なく、1回の料金がかなり高く断念していた。（大体8,000円〜10,000円くらい） ある日インスタの広告にリントスルが最寄り駅にできると出てきた。グループレッスンで通い放題が魅力的でプランによって値段は違うが、通い放題で13,000円ほど。これは絶対に入りたいと思いさっそく友達を誘って体験に行ってきた。 体験当日、オープン前の店舗だったため、レッスンの体験というものではなく、インストラクターさんの話を聞いてリフォーマーを使い簡単な動作をす…

【今日の体重】 もちろん増えました〜 多分まだ消化されずに胃に残ってるだけだと思うので、明日はがくんと減るでしょう、、、！ 【朝ごはん】 267kcal おさつパン、アロエヨーグルト 【昼ごはん】 418kcal お弁当(もち麦ご飯、ロースとんかつ、おくらおかか和え、だし巻き卵) 【夜ごはん】 食べなかった。 なぜかあんまりお腹空いてない😅 【間食】 217kcal カステラ2切れ、セブンのアイスコーヒー 【今日の摂取カロリー合計】 【今日の運動】 マシンピラティス 30分 以下の宅トレ！ 〜 昨日はずっと仕事行きたくない〜って言いながら眠りにつきました笑 もちろん仕事行かないわけにもいかず、…

こんばんは！ 今日はday15です！ 今日は晩御飯は計測できずですが、写真撮ったので載せて行きます😂 では早速記録して行きます！ 【今日の体重】 久しぶりに47キロ台になった！ 【朝ごはん】 565kcal パン好きのカフェオレ、ツナ&卵サンド、塩パン 【昼ごはん】 650kcal POKE BOWL CLUB TOKYOのマグロとサーモンハーフハーフのポケ丼！ 美味しすぎた〜おすすめ！ 【夜ごはん】 東京駅中の大衆食堂JILLで妹の奢り〜💴 【間食】 なし 【今日の摂取カロリー合計】 計測不可！！ 【今日の運動】 散歩 40分 トレッドミル 20分(傾斜15、スピード5.8) ラットプルダウ…

こんばんは！ 昨日は出社からの飲み会で、スマホを触ってブログを書く時間がなく、今日2日分記録します！ 早速記録して行きます！ 9/13(金) 【今日の体重】 さらに減りました！ 【朝ごはん】 425kcal 赤葡萄ヨーグルト、ライ麦パンwithマーマレード、プロテイン 【昼ごはん】 657kcal アマトリチャーナ(カロリー高い〜夜ご飯は飲み会なのに〜) 【夜ごはん】 飲み会のため記録できず、、、 ただめちゃくちゃ食べてます、、、 【間食】 220kcal スタバのチャイティーラテトール(ホット) 【今日の摂取カロリー合計】 計測できず。 【今日の運動】 以下の宅トレ！ 9/14(土) 【今日…

昨日テレビで睡眠と小顔に関する番組を見てて 小顔になりたいなら胸鎖乳突筋を揉め！！ と言っていました 胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨にかけて走っている筋肉で 横向いた時にボコっと浮き出るやつ （これが埋もれてる人もいる） デスクワークだしスマホいじるしで ガチガチだったので テレビみながら揉み揉みしてたら 頭痛が治った！！！ 最近なんか頭いてーなーと思ってたんだけど 筋肉のコリが原因だったのかな スーと痛みが和らいだので 人体の不思議を実感しました 最近ちょこざっぷにリフォーマーが導入されたので マシンピラティスもやってるんですけど 姿勢改善のために、脚の運動がいいらしいんですよ なんで脚？と…

こんばんは！ day10です！ 今日も顔のぶつぶつが治らないので、在宅勤務でした！ 病院に行った方がいいのかしら💦 それでは早速今日も記録していきます！ 【今日の体重】 キープできてる！いい調子！ 【朝ごはん】 362kcal アロエヨーグルト、プロテイン、バナナ 【昼ごはん】 お弁当のおかずとして作っていたもの～！ 485kcal ピーマンの肉詰め、もやしのバター炒め、もち麦ご飯 【夜ごはん】 仕事の後にピラティスに行ったので食べなかった！ 【間食】 235kcal コーヒー牛乳 【今日の摂取カロリー合計】 1082kcal 【今日の運動】 散歩 40分 トレッドミル 20分(傾斜15、スピ…

9月9日重陽の節句に9日目を迎えた。 9が続くと何か嬉しい。 たぶん、3ヶ月くらい前からレストレスレッグス症候群、いわゆる脚むずむず症候群というのが発症していて、何もしていない時、特に就寝前に両脚が内側からかーーゆーーいーーってなってて、やりたくないのに掻き毟らざるをえない日々だった。 調べてみるとどうも、パーキンソン病の前段階？とはちと違うかもしれないが、発生機序が似ているようで戦慄が走った。 DH時代に出会ったパーキンソン病の患者さん達とか、マイケルJフォックスとかが次々思い出されて、如何ともしがたい気持ちになった。 パーキンソン病はつらいな… 発症して重症化なんかしたら一人で生活できなく…

最近は定期的に体を動かすようになった。 理由は体型維持や運動に没頭するのが楽しいと感じたから。 今は流行りのマシンピラティスに通っている。 昔はパーソナルのピラティスに通ったこともあったが、当時の私には金銭的にきつくて、数回でおしまいになってしまった。でもその時のトレーナーさんが素敵な方でピラティスには好意的な印象が残っていた。 また通おうと思ったきっかけは、家からも職場からも行きやすいところにスタジオがあったから。ピラティスが浸透したのもあって、いまはどこにでもスタジオがあるのね😳あとパーソナルで少ない回数よりグループで週3、4いけた方が効果的なのではと思い、入会を決意。 ピラティスの第一人…

こんばんは！ day6です！ 皆さんはどんな土曜日を過ごしましたか？ 早速記録していきます！ 【今日の体重】 最近ジム行けてないから明日こそ行かないと！ 【朝ごはん】 ミスド！！久しぶりに食べたらめっちゃ美味しかった、、、 【昼ごはん】 なし 【夜ごはん】 ピザポケットでハーフ&ハーフ食べた〜 【間食】 なし 【今日の摂取カロリー合計】 多分これより超えてると思う、、、笑 【今日の運動】 マシンピラティス 30分 以下の宅トレ！ 〜 昨日Netflixのセリングサンセットの新シーズンがアップされてたから全部観ちゃった〜笑 新メンバーのアラナがかわいい！ ミランダーカーに似てるし、上品✨ あと、…

こんばんは〜！ day5です！ 早速今日の記録です✨ 【今日の体重】 +300g 昨日ケーキを2個も食べたからな笑 【朝ごはん】 アロエヨーグルト、トーストwithマーガリン 【昼ごはん】 昨日と同じメニューのお弁当！ 【夜ごはん】 ローソンのカルボナーラ 【間食】 なし！えらい！ 【今日の運動】 マシンピラティス 30分 〜 3日連続でピラティス頑張った〜！ 明日も行くぞ！ 今日も読んでいただきありがとうございます😊

皆さんこんにちは！ 今シーズンでBREXY4年目になりました SHIORIです🐈‍⬛ (シスターのRIKOと✌🏻 今シーズンもしおりこコンビです💛) あっという間に4年目になりました！ 2024-25シーズンも皆さんとブレックスを応援できることが本当に嬉しいです✨ 16人となってさらにパワーアップしたメンバーとともに、今シーズンも駆け抜けていきます！ また、1人のチアリーダーとして、 1人の女性としても成長していけるよう精進してまいります✨ 今シーズンもよろしくお願いします🫶🏻 さて！ あっという間にオフシーズンが過ぎていきますが、皆さんはどのように過ごされましたか？✨ 私は特にトレーニングに…