運動不足解消

(※イメージ画像です。) 1：心身にもたらすヨガの多岐にわたる効果 2：多様なヨガの種類と選び方のポイント 3：自宅で気軽に始めるヨガの基本と注意点 4：ヨガを生活に取り入れて心豊かな毎日を 免責事項 数千年の歴史を持つヨガは、単なるエクササイズではなく、心と体の調和を促す古代からの智慧です。呼吸、ポーズ（アーサナ）、瞑想を組み合わせることで、柔軟性や筋力の向上だけでなく、ストレス軽減、集中力アップ、精神的な安定など、多岐にわたる効果が期待できます。現代社会は、ストレスや情報過多に溢れ、心身のバランスを崩しやすい環境です。そんな現代人にとって、ヨガは心と体の声に耳を傾け、本来の健やかさを取り戻…

「はぁ…今日も一日、お疲れ様です」 夜9時、マンションのソファに深く沈み込む僕、A（35歳）。IT企業の営業として、毎日パソコンとにらめっこ。在宅勤務も増えたけど、結局座りっぱなし。5歳になる息子の元気な声が聞こえるリビングを横目に、心の中でつぶやきます。「あぁ、運動不足、マジでヤバい…」 お腹周りは気になるし、肩もバキバキ。息子と公園で遊んでいても、すぐに息切れしてしまう自分が情けない…。何か良い運動方法はないかと、ネットサーフィンばかりしていました。 そんなある日、ふと目に飛び込んできたのが、おしゃれな木製の板。「ん？なんだこれ？」それが、CICINELL バランスボードとの衝撃的な出会い…

歩いてスーパーへ 買ったもの 2月は28日しかない こんばんは、迷走主婦です！😃 歩いてスーパーへ 冷蔵庫がスカスカだったので買い出しへ。今日は昨日よりも暖かかったので、歩いてスーパーへ行ってきました。いつものように遠回りしながらのウォーキング🚶🏻‍♀️ 仕事もしていないし、普段ほとんど家から出ることもないので、運動不足が気になります。日常的に歩く習慣をつけないと、本当にダメな老後になりそう…💧 買ったもの 最近野菜が不足気味だったので、久しぶりにたくさん買いました。 • トマト • ほうれん草 • 舞茸 • さつまいも • バナナ • 鶏むね肉 • サバの切り身 • かぼちゃサラダ • ヨー…

↓↓↓前回のブログ↓↓↓でも触れましたが、ひとまず月水金に外出することになりました。 goingmyway-rummy.hatenablog.jp 9時に出かけ、16時～16時半に帰宅します。 用事や日々の買い物などを優先しつつ、先月利用手続きしておいた市の保健センターにあるトレーニングルームに通うことにしました。 ↓↓↓1/30参照↓↓↓ goingmyway-rummy.hatenablog.jp 2~3日通ったところで、楽しくなってきました。 利用している皆さん特に干渉しすぎず、マシンもきちんとルールを守って譲り合いで使用しているので居心地が良いです。 使い方がわからないものもスタッフさ…

Amazon商品を返品 ヤマト運輸の営業所まで歩いてみた 田舎は車移動が当たり前？ こんばんは、迷走主婦です！😃 今日はよく歩いた。 Amazon商品を返品 Amazonで注文した商品が気に入らなかったので返品することに。プライム会員なので無料で返品できる。方法はいくつかあるけれど、ヤマト運輸の営業所に持ち込むのが一番手っ取り早そうだった。 ヤマト運輸の営業所まで歩いてみた Googleマップで最寄りの営業所を調べると、距離は1.5km。歩けない距離ではないので、運動も兼ねて歩いて行くことにした🚶🏻‍♀️ 20分ほどで営業所に到着。返品手続きはスマホだけで完了し、送料の支払いもなし。Amazo…