栄養管理

シニア犬や老猫の介護に追われると、飼い主自身の食事が後回しになりがちです。「栄養が偏って体調を崩しそう」「自炊する時間がない」――そんなときに役立つのがFIT FOOD HOMEです。 FIT FOOD HOMEの特徴 管理栄養士監修の冷凍弁当 糖質・塩分・カロリーに配慮したメニュー 電子レンジで温めるだけの簡単調理 目的別に選べる（ダイエット・健康維持・ボリューム重視など） 【国産素材】無添加調理"FIT FOOD HOME"。 口コミ・評判 「味がしっかりしていて満足感がある。冷凍とは思えないクオリティ」「糖質制限中でも安心して食べられる。健康管理に役立つ」（公式サイト より引用） メリッ…

シニア犬や老猫の介護に追われると、飼い主自身の食事が後回しになりがちです。「買い物や調理の時間がない」「栄養バランスが崩れて体調を崩しそう」――そんなときに役立つのがワタミの宅食ダイレクトです。 ワタミの宅食ダイレクトの特徴 管理栄養士監修の冷凍弁当 電子レンジで温めるだけの簡単調理 塩分・カロリーに配慮したメニュー 高齢者向けにやわらか食も用意 定期購入でいつでも10%オフ！お休み・変更OK、手数料・解約金0円！ 口コミ・評判 「冷凍庫にストックしておけるので安心。介護で忙しい日も助かる」「味が家庭的で飽きにくい。高齢の親も食べやすいと言っている」（公式サイトより引用） メリット 冷凍保存で…

シニア犬や老猫の介護に集中するあまり、飼い主自身の食事が偏ってしまうことは少なくありません。特に糖質・塩分・カロリーなどを気にする必要がある方にとって、宅配食の選び方は重要です。この記事では健康直球便の特徴・口コミ・メリットデメリットをまとめます。 健康直球便の特徴 糖質・塩分・カロリーなど目的別に選べる宅配食 冷凍で届くので保存しやすく、調理も簡単 管理栄養士監修で栄養バランス◎ 制限食・やわらか食・ムース食なども対応 高評価全品★4.5以上 便利な冷凍弁当【健康直球便】 口コミ・評判 「糖質制限中でも安心して食べられる。味もちゃんと美味しい」「冷凍庫にストックしておけるので、介護で忙しい日…

シニア犬や老猫の介護に追われると、飼い主自身の食事が後回しになりがちです。そんなときに役立つのがFIT FOOD HOME（シェフの無添つくりおき）。一流シェフが監修し、無添加で作られた料理を冷蔵で届けてくれる宅配食サービスです。 FIT FOOD HOME（シェフの無添つくりおき）の特徴 保存料・合成着色料不使用の無添加メニュー 管理栄養士とシェフが監修した栄養バランス 冷蔵で届くので「作り置き感覚」で利用可能 和洋中バリエーション豊富で飽きにくい "徹底的に添加物不使用"のお惣菜をご自宅に 口コミ・評判 「無添加で安心。冷蔵で届くので作りたての味に近い」「介護で忙しいときに、温めるだけで栄…

山を歩いていると、「足が重くなった…」「もう動けない…」そんな経験はありませんか。 私も初めての長距離登山で、山頂目前に足が止まったことがあります。 息は荒く、太ももはパンパン。水筒の中にはまだ水が残っているのに、なぜか一歩が踏み出せませんでした。 そのとき初めて、“体の中の燃料切れ”がこんなにも力を奪うのかと思い知ったのです。 山の中で起きる「燃料切れ」 筋肉は車のエンジンのようなものです。どんなに立派な車でも、ガソリンがなくなれば動きません。 私たちの主な燃料は3つ。糖質・脂質・たんぱく質です。 糖質（炭水化物） ごはんやパン、果物からとれる 短時間で力を出せる即効燃料 蓄えられる量が少な…

少し体調を崩しています。 先日夜中にふと吐き気で目が覚め、熱を測ると微熱。 その後数日、寝込むほどではないですが胃あたりがなんだか気持ち悪い日が続いています。 ここのところ雨が続いていますが、吐き気で目覚めた日はとても暑かった日で、日中に子ども関係の用事で外出時間が長かったので夏バテになってしまったのかもしれません。 １日ウォーキングを休んで筋トレも軽めにして過ごしたら体調はかなりマシになったのですが、それから運動は軽めに終わるように気を付けています。 この暑さ、無理は絶対ダメ！ 今回の体調不良で身をもって体感したので、この夏の間はセーブしつつゆるめのダイエットを心がけたいと思います。 夏バテ…

１か月経過して、やっと成果が出てきたダイエット。 数年前に５㎏痩せたときの方法をベースに行っているのですが、今回のダイエットで初めて気にしているのが栄養のこと。 前回も今回も「あすけん」アプリで食事を記録しているのは同じですが、前回はカロリーしか見ていなかったのを今回は栄養グラフを毎日気にして見るようにしています。 今回はただただ痩せたい！というだけではなく、これからの人生を健康にスタイルよく生きていきたい！という野望のもとのダイエットなので、長く続けるためにもカロリーを減らしすぎず、栄養のバランスを気にするようにしています。 でも、これが本当に難しい…！ ちなみに今日はお昼に子どものリクエス…