食べ物を断つこと。 祈願や修行、ダイエットなどを目的として行う。 英語ではファスティング(fasting)という。
長期に渡る断食には強力なデトックス効果もある。
皆さん、こんにちは(・ω・)ノラマダン4日目でございます。現在も夫は出張中のため、日本人母子2人で何とか続けてはいます。 nalum1blog.com今年初ラマダンの息子はというと、１日目：13時頃におなか空いたと泣いて怒り始め、夫に電話し食べても良いと言われ終了２日目：昼を頑張って我慢し、うまい具合に夕方寝てくれて夜まで断食成功３日目：幼稚園で、断食だということ忘れて水を飲んでしまい終了。そして今日は４日目。どうなるでしょうか。 正直私は、息子が断食出来ても出来なくても良いと思ってる(。-`ω-)だってまだ6歳だし。そして、私たちには監視が付いている( ;∀;)毎朝３時半ごろになると、義姉か…
今年の3月1日から3月29日まで、ムスリムにとって大切なイベントが始まった。日本でいう旧暦のようなヒジュラ暦で9番目の月を意味するラマダン。このラマダンはアラビア語で、灼熱を意味し、トルコ語だとラマザン(Ramazan)になります。預言者ムハンマドからコーランが啓示された月であり、日の出から日没まで断食(oruç)をすることで貧しい人たちへの理解を深め、ムスリムみんなで行うことで結束力を高めようとする期間。 もし、ラマザン初日や、ラマザン中に初めて会う人には Hayırlı Ramazanlar！(ラマザン月があなたにとって良い時間になりますように) と挨拶することができます。冒頭につけたり、…
皆さん、こんにちは(・ω・)ノ私の住むインドネシアではラマダン（断食）が始まりました。昨夜は義実家へ行き、断食前のご飯を皆でしっかり食べました。息子6歳も今年から断食挑戦です。ラマダンは食べ物を粗末にせず、食べられない人の気持ちを体験し理解することが本来の大きな目的だと義姉に教えられました。実際はもっと色んな意味や決まり事みたいなのがあるんだとは思いますが、かなり噛み砕いて説明してくれてます。でもそれだと、食べ物を粗末にしない！米粒残さない！と育てられてきている私からすれば、わざわざ1か月だけ断食なんて極端にしなくても普段から気を付けて、毎日３食食べられる有難さを日々を通して理解していけばいい…
2.5日間の断食を終えて 無事に2.5日間の断食を終えることができました。応援ありがとうございました！*1 今回の断食を通してわかったことや、つらかったこと、感想などを綴っていきたいと思います。 過去の記事など zeronicle.com zeronicle.com zeronicle.com わかったこと・考えたこと 断食を通してわかったことや考えたことを箇条書きしてみます。 意外と食べなくてもいける。今までが食べ過ぎていただけ。 スポーツ選手や運動する人ならいざ知らず、一般人はそれほど食べなくてもいいかもしれない。 空腹感が増すのは糖質のせいかもしれない。 断食後に食事をしたとき、体がもの…
3日間断食 2日目のレポート 2日目も無事に完走しました！ zeronicle.com zeronicle.comしかし、失念していたことがありました。それは断食の回復期間です。断食後いきなり食べるのは良くないというのはわかっていたのですが、「まぁ何とかなるでしょ。」と自分では思っていました。しかし、そこは奥様の目がギラリと光ってましたね。「食べ始めはおかゆとかにしたほうがいいんじゃないの？木曜の昼におかゆ食べれば？金曜日は通院で朝、昼食べられないんだし。」自分は楽観的な性格なので、「まぁなんとかなるだろう。なるようになる」と、そんなに危機感は持っていませんでしたが、奥様の「金曜日には会社の飲…
3日間断食 1日目のレポート 1日目、無事完走できました。 頭がボーっとしたり、めまいや頭痛なんかもなかったです。 空腹感が一番あった時間帯は夕方ごろでしたが、それを過ぎれば案外平気でした。職場からの帰宅するときに飲食店の前を通過するのですが、そこから漂う匂いが一番きつかったです。 この日口にしたもの 水 ウーロン茶 緑茶 麦茶 水とお茶類を中心に飲んでいました。 コーヒーはブラックなら飲んでもいいようなのですが、胃が荒れる可能性もありそうなのでやめておきました。 この日した運動 腕立て伏せ…10回 アブローラー…10回 スクワット…20回 ウォーキング…4.23km 体のスイッチをONにして…
自分の体で実験だ！3日間断食開始！ いきなりですが、今日から3日ほど断食することにしました。断食を決めたのは昨日の帰宅途中。 電車の中でネットサーフィンしているときに、たまたま見かけたのが「3日間の断食」でした。そこには 脂肪を減らすなら3日断食がおすすめというようなことが書いてあり、"この断食をやれば効率的に脂肪が減らせそうだ"というのが断食を決めた最大の動機です。ほかに断食をやったらどうなる？という好奇心もありました。 覚悟を決めた男家に帰って奥様に断食することを告げると、「それ大丈夫なの？仕事とか。」と心配をかけてしまいました…。 とりあえず、日常生活に支障が出たらすぐにやめるからと約束…
私たちは、老化は避けられないものだと思い込んでいる。 しかし、もし老化を遅らせることができるとしたら？ さらに、老化そのものを「病」と捉え、治療できるとしたら？ そんな驚くべき視点を提供してくれるのが、本書『LIFESPAN（ライフスパン）』です。 本書は、ハーバード大学医学部教授であり、老化研究の第一人者であるデビッド・A・シンクレア博士が執筆した、最新の老化研究の成果をまとめた一冊。 科学的根拠に基づいた「老化を遅らせる方法」を知ることで、健康寿命を延ばし、より長く充実した人生を送るためのヒントが得られます。 ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界 作者:デビッド・Ａ・シンクレア,…
現在、大腸のポリープを内視鏡で切除するため入院しています。手術は無事に終わり、体調に問題はなく順調に回復中です。 とはいえ、手術前後の絶食がツライ…！でも、こういうときこそ考え方を前向きにして、医者の指示のもと看護師さんに見守られながら「プチ断食」していると思えばラッキーな気もします。 自分のメモも兼ねて、これまでの経過をまとめます。 1日目：準備の日 お昼過ぎに入院。 食事は 重湯、飴（黄金糖）、ジュース（オレンジ・レモンティ） のみ。 16:00ごろにはセンノシド錠（下剤）を2錠服用し、22:00頃にピコスルファート（下剤）を飲んで就寝。 2日目：手術当日 6:00～7:30：ニフレック（…
こんにちは！Cafe ginger⌘ginger ベビ待ち編へようこそ！今日は、少し個人的な、でも、きっと同じように悩んでいる方の心に届くと信じているお話をさせてください。先日、こんな記事を書かせていただきました https://gingerginger155.hateblo.jp/entry/dannjiki 今回の記事はその補足と思って読んでいただけると嬉しいですᵕ̈* 8年間の不妊治療、そして食事療法 転機となった「断食」との出会い まさかの自然妊娠！ 食事療法だけではダメだった？断食との相乗効果 同じように悩む方へ伝えたいこと 8年間の不妊治療、そして食事療法 実は、私たち夫婦の間には…
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