断食

断食をすると、体内の毒素が排出され、健康や美容に良い影響を与えると言われています。 その中でも注目されるのが「宿便」の存在です。 しかし、宿便が出るのか出ないのか、いつ出るのか、どんな色なのか、黒い宿便や下痢との関係など、さまざまな疑問がある方も多いのではないでしょうか。 実は、断食におけるこれらの情報の中には、多くの誤解や嘘の情報が流れています。 そこで今回は、断食と宿便についての知っておきたいポイントや、宿便が出ない原因と改善策、断食後の注意ポイントについて解説します。 断食で宿便撃退！ 知っておきたいポイントとは？ （宿便とは？） （いつ出る？ 断食で宿便が出始めるのは何日目？） （色や…

慢性的なメタボリックシンドローム予備軍から脱出しようとダイエットを開始。 2週間で3キロであるが、減量に成功している。 やり方は「昼食を抜く」というものだ。 昼食を抜いたら元も子もない、という皆様からの意見が聞こえてきそう（笑） しかし、いろいろ方法を試した結果いっこうに体重は落ちなかった。 当たり前だが、ご飯を減らしたら痩せてくるのは自明の理。 肥満で餓死をする人は一人もいないのだ。 原理原則に立ち返り、基本を大事に食事量を減らしている。 体力がなくなるというか、体調が悪くなれば元に戻すつもりであったが、むしろ体調はいい。 昼過ぎには空腹のピークだが、逆に眠くならない。 集中力も上がったよう…

■口の回りに吹き出物ができてきたので、これは食べ過ぎかと考え、昨日夕食から食事を抜いています。 ここしばらく、やってなかったので、ちょうどいいかなという感じです。 普段が1日2食（朝と夕）なので、そこまできつくはありません。 土日だけ、家族と3食とりますが、平日はここ10年以上、2食です。 それで、次に食べるのは、明日の朝食からということになります。 空腹で今晩、眠れるかというのが心配なところです。 断食に感謝！！

こんにちは。 しばらくご無沙汰しました。 もう何年ぶりになりますか、私は不覚にも風邪を引きダウンしていました。 十分気をつけていたつもりですが、風邪って本当に油断がならないですね。 今回は、喉が少しずつ痛くなり倦怠感と共に微熱が出て、最後に恐れていた身体の節々が痛くなりました。 ここまで来るともうダメです。 起きて何かしようという気にならない。 病院に行く元気もないので、近くの薬局で買った喉の薬ともう一種類を飲み 横になったままひたすら悪い菌が去ってくれるのを待ちます。 私の場合、なかなか風邪は引きにくいのですが、いったん引くと全身にきて長引くのです。 身体の全体的な不快感から、普段のような食…

取り入れるべきかどうか悩んでいる習慣の一つが断食。 おなかすいてるとどうしてもそればかり考えてしまうし... でも体重がなかなか減らないので結局また再開してみた。 朝抜いただけであっという間に２キロ減。 やっぱり食事制限はした方がいいかな。もちろん無理のない範囲で。 ちなみに断食はアプリを使うとかなり効果的です。

1日目の顛末はこちら↓ ginji9000.hateblo.jp 2024年11月2日。 断食2日目の朝、5時55分のゾロ目で目覚め、頭痛と吐き気はほぼ解消。長時間の苦しみに耐えた甲斐があったなって感じなんだけど、いかんせん睡眠不足で体がだるい。起きてブログを書いてから白湯を一杯飲み、横になったまま2時間くらいダラダラ過ごした。それから再度眠りにつき、16時頃には起きてたと思う。 断食から46時間経過。 かすかな頭痛の気配を感じる。相変わらず体はだるく、なんもやる気が起きない。ちょっとだけゲームをやった気がするけど、全然集中できなくてすぐにやめた。 魔の刻22時!! 断食から51時間経過。 昨…

ーわたしたちの願いー ＜キリストの愛とともに歩もう＞ あなたがたに新しい掟を与える。互いに愛し合いなさい。わたしがあなたがたを愛したように、あなたがたも互いに愛し合いなさい。 ヨハネによる福音書13章３４節 *１ ＜今日の聖句＞ ２０２４年１２月２２日（日・クリスマス礼拝）ルカによる福音書２章８～１４節 「神には栄光、地には平和を」 8その地方で羊飼いたちが野宿をしながら、夜通し羊の群れの番をしていた。 9すると、主の天使が近づき、主の栄光が周りを照らしたので、彼らは非常に恐れた。 10天使は言った。「恐れるな。わたしは、民全体に与えられる大きな喜びを告げる。 11今日ダビデの町で、あなたがた…

今日が２１日ということは，今年もあと１０日で終わってしまうんだねぇと言う感じですが，部屋の中でユニクロのフリースジップアップを羽織っていましたが，もう少し温かい方がいいかな？ということでドテラを投入しましたです。というわけでドテラを着ているのですが，やっぱりドテラは温かいよねぇとシミジミ思っているフルカワでございます。 さて，前回のブログをアップした後のフルカワの日常ですが，日曜日は午後の降水確率は１０％でしたが，今後の雨予報だと雨が降る感じでしたので，この時期に雨に降られるのは勘弁してほしいので，迷うことなくプレオのエンジンを回しに行くことにしましたです。どうせ走りに行くのなら北方面峠コース…

ダイエットの常識を覆す！「痩せ体質になる方法SP」徹底解説 2024年12月21日放送のフジテレビ『ホンマでっか！？TV』では、ダイエットの新常識が紹介され、視聴者を驚かせました。今回の特集「痩せ体質になる方法SP」では、食事や生活習慣、体のケアを通じて、無理なく痩せやすい体を作る方法を専門家たちが解説。気になるダイエット情報が満載で、もう「ダイエット疲れ」なんて言わせない！今回はその内容を詳しくご紹介します。 1. 毎日の「きなこ」で痩せ体質に！？ 「きなこを毎日食べると痩せ体質に？」というアドバイスが紹介されました。きなこは、大豆製品として食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果が期待できま…

www.womennews.co.kr 「女性新聞」に掲載されたコラムです。筆者は「男性と共にするフェミニズム」*1のキム・ヨヌンさん。パパゴ＋α 「イデナム」*2、彼らはどこにいたのか？ キム・ヨヌン 男性と共にするフェミニズム活動家 2024.12.19 12月14日、国会で尹錫悦大統領に対する弾劾案が可決された。 広場を彩った応援棒（ペンライト）の光から鳴り響く少女時代の「再び出会った世界」まで、大韓民国の民主主義がもう一度格好良く変身し進化したことを感じられる瞬間だった。 多くのメディアは、その過程にいた20~30代の女性の参加と成果にスポットライトを当て始めた。 京郷新聞によると、尹…

こんにちは、あきとです。 はじめに もう量のコントロールは諦めました。あ、食事の話です。 ご飯は一杯だけ、パンは一枚で我慢、チョコレートは一枚まで。 しかし事前の決意が実る日は一向に訪れません。無尽蔵の食欲と勝負すること自体が過ちなのです。意志が弱いぼくは太りつづける運命なのです。 ...と諦めていた矢先に、ぼくの頭に新たなアイデアが浮かびあがりました。 量も回数でもない。 「○○」を制限する食事法です。 結論：28分食事法 まずは簡潔に食事法の概要を説明します。結論先出しです。 28分の食べ放題コース 食事回数は1日1~2回（ぼくは7年くらい昼飯抜きです） 28分の食べ放題コースを想定してみ…

今朝は更に寒いです。今朝の台所は3度でした。 ＜今日の血圧＞ 朝、126-72-59、125-75-60 夜、86-53-74、84-52-73 ＜今朝のまおたん＞ 今日も一緒にネンネしてました。 ＜今日の献立＞ 朝：16時間断食です。豆乳を一杯飲みました。 昼：煮物と塩引きの弁当です。 晩：カボチャのポタージュと、白菜漬け、メンマで、煮物丼を、食べました。 ＜今日の予定＞ ◆今日も仕事です。完了しました。 ◆ガソリンを入れる。完了しました。 ◆銀行に行く。明日は連れと登山です。その資金調達です。完了しました。 ◆まおたんのマンマを買いに行く。完了しました。

「健康や美容を活かしたスキルを身につけたいけど、何から始めればいい？」 「私も、美容や健康の知識を深めたいと思い、この資格を目指しました！」 ファスティングダイエット資格とは？ 資格取得で学べること ファスティング資格でこんな未来が広がる！ 自宅で学べる！忙しい方でも挑戦しやすい資格講座 ファスティングダイエット資格で、新しいキャリアをスタート！ 本記事には広告が含まれます 「健康や美容を活かしたスキルを身につけたいけど、何から始めればいい？」 「ファスティングに興味があるけど、正しい方法を学びたい」 「資格を取得してキャリアアップや副業につなげたい」 「健康と美容分野で専門的な知識を身につけ…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 寒かったのですが、朝思い切って服を脱いで体重を計ってみたら 58キロでした。 減ってる! 今日は、今年最後の心療内科の受診日でした。 過食はないかを聞かれました。 咄嗟に無いと答えてしまったけれど、結構あるかも(汗) メモに書いたこと以外の事を聞かれると、 てんぱってしまいます...。 話しをしつつ、先生はデュロキセチン錠をマウスでさしながら そうなんだよなぁ..．と、考え込んでいました。 何がそうなのかを教えてほしい。 朝、昼、夕食後 ロラゼパム錠朝食後 デュロキセチンOD錠朝、…

1930年，ヤラヴァーダー中央刑務所に収監中のガンディーは，修道場（アーシュラム）でみずからの教えを実践する弟子たちに宛てて一週間ごとに手紙を送る．真理について，愛について，清貧について，不可触民制の撤廃について，国産品愛用運動について‥‥ただただ厳粛なる道徳的観点からのみ行動した，「偉大なる魂」（マハートマ）の思想と活動原理の精髄――． インド独立運動（1857-1947）の渦中でマハトマ・ガンディー（Mohandas Karamchand Gandhi）は「塩の行進」を指揮し，植民地支配への非暴力的抵抗のアイコンとなった．逮捕されヤラヴァーダー中央刑務所に収監されるが，この期間中も活動を止…

昨日から予報で出てた雪は免れたようです。しかし、冷え込みは同じです。 ただし車のエンジンをかけに外に出てみたら、やはり雪が降った痕跡が、ほんの少しありました。 予報は当たっていたようです。今は小雨です。 ＜今日の血圧＞ 朝、133-74-55、134-75-56 夜、118-62-61、112-63-59 ＜今朝のまおたん＞ ＜今日の献立＞ 朝：今朝も16時間断食です。豆乳だけ飲みました。 昼：今日も鰤の煮魚弁当です(笑)でも、最後の煮魚です。煮魚は最後は、煮汁が煮詰まって、最高に美味くなりますが、魚が硬くなるのが難点です。 なので、煮汁だけを煮詰めました。 ↑照りっ照りになった煮汁が最高です…

話を現在まで戻すと、サンフランシスコの「闇の王子」による、何十年にもわたる説明のつかない子供に対する儀式的な性的虐待は、マリン郡や北カリフォルニアの他の郡に浸透し、堕落し、さらに広がったようだ。 今年初め、20年間児童福祉サービスに携わってきたマリン郡の長年の匿名住民が、驚くべき観察結果を発表した。彼女がカウンセリングした、一般的に精神疾患と診断された若者の多くが、悪魔崇拝カルトの虐待被害者であることが判明したのである。 （全米の中で最も裕福な郡のＴＯＰ５に位置するマリン郡 奥に見えるのは金門橋） 最近の報告によると、マリン郡だけでなくソノマ郡やナパ郡も含むサンフランシスコ湾岸周辺の郡では、強…