断食

断食は体内をリセットし、健康を促進するための方法として注目されていますが、断食後の回復食は非常に重要です。 特に2日目の食事選びは、体調を整えるために重要なステップとなります。 しかし、消化器官はまだ十分に機能していないため、間違った食材を選んでしますと下痢や体調不良の原因となります。 今回は、断食後の回復メニューと回復食2日目のNGポイント、回復食なしでも大丈夫なのか、断食後の過ごし方と注意ポイントについて解説します。 断食後の救世主！ ヨーグルトと豆腐で失敗なしの回復食メニューとは？ （ヨーグルトの利点とおすすめの食べ方） （豆腐の利点とおすすめの食べ方） （ヨーグルトと豆腐を使ったおすす…

断食をすると、体内の毒素が排出され、健康や美容に良い影響を与えると言われています。 その中でも注目されるのが「宿便」の存在です。 しかし、宿便が出るのか出ないのか、いつ出るのか、どんな色なのか、黒い宿便や下痢との関係など、さまざまな疑問がある方も多いのではないでしょうか。 実は、断食におけるこれらの情報の中には、多くの誤解や嘘の情報が流れています。 そこで今回は、断食と宿便についての知っておきたいポイントや、宿便が出ない原因と改善策、断食後の注意ポイントについて解説します。 断食で宿便撃退！ 知っておきたいポイントとは？ （宿便とは？） （いつ出る？ 断食で宿便が出始めるのは何日目？） （色や…

2025年3月11日 火曜日 断食月（ラマダン）の期間中は、イスラム教徒の人は例外者を除いて昼食をとらない。 そしてその断食行為は、異教徒まで強要される事は無い。 なので、異教徒である私はPuasa(プアサ)「断食」をする必要はない。 ただ、マナーとして、断食をしている人の前で食事をしては良くない。 私の断食月・期間中の昼食対応は、大きく分けて二通りある。 ひとつは、ローカルスタッフと一緒に社外に出る時。 この場合は、運転手さん含めて皆が断食しているので、私も必然的に断食をしている。 皆を待たせて、自分一人が食事できる所で食事をする気持ちにはなれない。 ”Saya juga berpuasa”…

独立した思考を持つことは、より多くの成果を上げると考えています。最近、寄生虫に関する議論が増えており、聖書にも寄生虫を排除する方法が記されています。72時間の断食が寄生虫を排除する一つの方法とされていますが、すべての人が実行できるわけではありません。体はバッテリーのようなもので、ポジティブとネガティブのバランスが必要です。エネルギードリンクの中には、ネガティブなエネルギーを含むものがあり、注意が必要です。私は水や自然のジュースを好み、エネルギーの流れについてクライアントに教えています。エネルギーの流れは「トーラスエネルギー流」と呼ばれ、地球の磁気エネルギーの流れと同様です。自然の湧き水にケルト…

健康法のひとつとして 16時間断食があります。 一般的に言われている 健康効果は ※体内の毒素を出す ※免疫力が上がる ※細胞の修復機能を促進する ※消化以外にエネルギーを回せ元氣になる などが挙げられます。 体内の毒素を出し 細胞が修復されるので 健康の増進や病氣の予防に良い とされていますが デメリットもあります。 16時間断食のデメリットは ※糖新生により毒素が溜まりやすくなる ※肝臓に脂肪が溜まりやすくなる ※筋肉が減る可能性がある ※空腹による心理的ストレス などがあります。 食べない時間が多くなると エネルギー不足を補うために 肝臓に脂肪を溜めやすくなります。 また足りない糖分を筋…

私は抱え込んでいた厄介とされる病気や症状の殆どが根治・完治しました。 幾度もこのブログでその内容や経緯を書いています。 その方法は「食養生」をメインとしています。 (他に瞑想・筋トレ・ストレッチ・西式健康法を基にした運動なども実践しています) 今回は「食養生」の一環として実践した「断食」に焦点を絞って書いていきます。 私の「断食療法」との出会いは高校時代に遡ります。 高校２年生の終わりころから心身の不調に見舞われて、お医者さんに診てもらっても全く原因が分からず、症状は悪くなる一方でした。 詳細は忘れましたが、多分新聞か雑誌で淡路島にある県立の断食専門の療養施設の存在を知り、親に頼み込んで入所し…