私、16時間断食してました。 意識してというか、もう、それが日常っていうか習慣になってました。 晩ごはん食べる時間が遅く、朝はおなかすいてないので自然と食べない。で、昼ご飯を食べ、夕食を食べる。そんなリズムでした。 石原結實先生の「食べない健康法」っていう書籍で、にんじんりんごジュースだっていっときやりました。結局続きませんでしたけど。だってこれ続けるのはなかなか大変。何がって、りんごの季節でないときにりんごを確保するのが大変。 結局、朝食わない（腹減ってないから）。昼食べる。晩ごはんまでお腹が持たずなにか食う（大体お菓子とか。。）。そして遅めの晩ごはん。翌朝、腹減ってない。だから食わない。そ…
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