１日2食

みなさん、こんにちは！ 先月6月18日からアルコールを飲まない生活を始めて、今も続行中です。 そして、6月30日からは、16時間ファスティングも始めてます。 食べる時間が、1日の中で8時間以内です。 わたしの場合は、夕飯を19時までに終わらせて、お昼ご飯を11時頃というサイクルです。 シンプルに、朝食抜きです。１日２食です。 今までは、朝、6時半ころ朝食を食べていました。玄米ご飯か胚芽米雑穀入りご飯を100グラム以下、味噌汁、納豆、イワシの煮物、漬物などです。夫は、朝が早いので、わたしより少し先に食べ始めますが、食べ終わるのはわたしの方が早食いで、早く食べ終わるというスタイルでした。 そんな生…