酒を全く飲まない日のこと。 「肝臓を休める日」を意味する造語である。
昨日は思っていた以上に冷たい雨が続き、結局いつものワンコ散歩も行けずじまいだった。 まあ春先にはこんな天気もあるわけで、女心と春の空(あれっ、秋だっけ?)というくらいなので、晴れたり降ったりを繰り返しながら徐々に暖かくなっていくのだろう。先ほどからは太陽が顔を出してきたし、明日からは気温が高くなる予報が出ているので、桜の開花も一挙に進むことになりそうだ。 そう言えば、と言えば不謹慎と叱られそうだが、東北大震災が起こった３月１１日が近づいて来た。あの時の映像がついこの間の様に思い出される一方で、あれからもう１０年、時の過ぎゆく早さを感じざるを得ない。犠牲者の方のご冥福をお祈りしたい。 さて、昨日…
休肝日はお酒だけじゃない 2020年10月27日 自宅 お酒だけじゃないんだよ。 危険なのは。 どうにもならない体ゆえ、鎮痛剤を筆頭に色々と飲んでいる。しかも、市販薬よりも効果が高いモノばかりをだ。薬の説明には副作用がびっしりと書いてある。飲まないとさらにまずいことになるので、粛々と飲み続けている。ただ、月に一回は鎮痛剤などのキツメの薬を飲まない日を作っている。なぜか？ 肝臓が心配だ。 休肝日という言葉がある。これは「お酒を飲まないことで、肝臓を休める」という日を作ることだ。週に何日かが理想だが、個人によって実施は様々だ。月単位の人もいれば、年単位の人もいる。休肝日がない人も、もちろんいる。 …
“休肝日は罪な奴♪”と文字りたくなってしまう、またもや悪夢を見ました。 自決してあの世に行ってしまった 暫くは現生が同じように見えますが、自分が自決したことがどんどん拡散され、最後は出口のないセピア色の球体内から出られなくなってしまうのです。 そして帰宅途中、パトカーに追われました（爆） 交差点曲って15～45km/hまで1速全開 パトカーは対向車線の4台目に居たのは通過時に気が付きました。その時の速度は35km/h程度だったと思いますが、何せ一番加速の鋭い回転域だったので相当飛ばしているように見えたのでしょう。 しかし、パトカーは赤信号待ちであり、前後を挟まれていたことを考慮すると、私の追跡…
3月初日の今日は本当に暖かく、待ち遠しい春の訪れを予感させました。 精神的にはまだまだ真冬・・・月曜の朝はどうしても始動性が悪いです。親に用意してもらった朝食を何とか胃に流し込んで完食な具合です(^^; 通勤とは言えどクルマの運転は愉しいLOVEBITESの曲が自分への応援歌に相当 午前中、公的機関との重要なオンライン会議がありました。“思考回路はショート寸前”・・・むしろオープンと言えましょう（笑） 会議進行が務まらない自分が不甲斐ない この会議のストレスに負けて、実はウイスキー片手にブログっています(^^; 明日は休肝日になること、自分自身に期待してます(^^;
こんばんは、休肝日３日後にウイスキーロック飲んでいるきっこです。 kikko-chan.hatenablog.com ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 休肝日３日後の朝はやっぱり快適でした。 日曜日は毎度起きたくない！ けど習慣で目が覚める自分が恨めしい。 もっと寝ていたいのに！！ 今日もいつも通り目が覚めました。 寝転がっているけどカラダが軽い。背中がだるくないというか、とにかく軽い。 日曜だけど起きようか😃 と、サッと起きあがれました。 ３日連続酒を抜き、３日連続ヨガをする。 なんて健康的な生活なんだ✨ ヨガといっても、本格的なものはやりだすまでに時間がかかるので（やりださないから）、最近は短いものをし…
こんばんは、休肝日３日目のきっこです。 特に体調が悪いとか、二日酔いだったとかではないですよ🤗 「休肝日」というのは1週間のうち何日か、お酒を飲まない日を作ることです。 毎日お酒を飲む習慣があると、肝臓に負担がかかるため健康を害する可能性があります。 ときどきはお酒を飲まずに肝臓を休ませれば、病気になるリスクを減らすことができると言われています。肝臓に負担をかけないお酒の適量は、日本酒で1～2合。これを守ったうえで、週に1～2日の休肝日を作るのが望ましいとされています。 その一方で、必ずしも休肝日にこだわる必要はないという考えもあるようです。 アルコールを飲まない日があるかどうかが問題ではなく…
こんばんは、１０分クッキングが得意なきっこです。 金曜日はコープさんの個配が届く日です。 今日は届いたものを使って晩御飯簡単に仕上げました😉 今日のきっこ家のごはん コープさんで買った材料 ①紅ズワイガニのクリームコロッケ ②海老とブロッコリーのアボカドサラダ ③沖縄県産もずくスープ ④十五穀ごはん できあがり kikko-chan.hatenablog.com 今日のきっこ家のごはん コープさんで買った材料 ①紅ズワイガニのクリームコロッケ レンジでチンのタイプでなく、油で揚げます。 いつも通り少量の油で。 焼くよりは多めの油でしっかり揚がりました。 ②海老とブロッコリーのアボカドサラダ 好…
2月になりプロ野球のキャンプが始まると 我が家の旦那さんも身体を絞る気になるらしい 筋トレとプロテイン摂取は去年からの継続で 大好きなスナック菓子を減らし、晩酌のビールも減らしている模様 ええこっちゃ(*ﾟ∀ﾟ*) いままで休肝日の効果ってあんまり感じなかった我々夫婦ですが、 年のせいか、休肝日のせいか、最近お酒に酔えるようになったということは休肝日の効果が出てきているのかもしれません 昨日は久しぶりにビールを飲んだ旦那さん、 『明日朝起きられるかなぁ(笑´∀｀)』なんて言って酔っ払っていましたが はい、予想どおり寝坊しました ビール350ミリでこの失敗(；´Д｀) 来年の健康診断の結果が楽し…
「休肝日」ってありますよね？ お酒を日常的に嗜む方がアルコールによる肝臓への負担を減らすために、意図的に設ける「お酒を全く飲まない日」のことです。月に数回という方もいれば、週の特定の曜日を決めて習慣とされてる方もいらっしゃいます。終生、美味しいお酒を楽しみたい…それには健康があったればこそです。 突然ですがここ数ヶ月の私…ほとんどインスタグラムを利用しなくなりました。時間的な余裕がないっていうのが一番の理由ですが、生活の変化がなさすぎて面白いポストにならない…っていうのも大きい。何せ自宅と会社の往復しかしてませんので…(；´∀｀) 以前は必ず毎日、何かしらを腕時計と絡めて投稿することを自分に課…
総務省が騒がしい。 先日来大騒ぎのズブズブ接待の件はともかくも、誰かさんの鶴の一声以来、ようやく大手携帯３社の新しい料金プランのスタートが迫ってきた。それにしても予想通りと言ってしまえばそれまでだが、３社とも２０GBで月額２９８０円と横一線、中には無料通話分を別枠に切り出した会社もあるものの実質は全く一緒という事になる。 そうなるとこの価格が十分安いかどうかは別として、私のように既に格安なLINEモバイルなどに移行しているものにとっても、ギガを気にしなくて良いだけにこの大手３社の２０GBプランが魅力的に見えてくる。 それにしても、そのLINEモバイルがソフトバンクの子会社になってしまうわ、更に…
茅ヶ崎へ戻ってきた。 そうは言っても箱根越えだと距離は６０キロほど、途中渋滞もなく１時間ちょっとで着くのでありがたい。冬用タイヤを持っていないのでこの冬の間に一回くらい箱根超えは無理かと思っていたが幸い今までのところ全く問題なし。この冬も残るひと月ほどなので、このまま雪なしで行ってくれるとありがたい。 さあ、確定申告の受付も始まった事だし申請準備に取り掛かる事にしよう。 さて、昨日の晩ご飯。 例によって毎週月曜は休肝日。カミさんが肉を食べたいと言い出したので、この日のメニューはビーフストロガノフとなった。ビーフシチューやハヤシライスと何が違うのかは分からないが、この日の材料は牛肉と玉ねぎ、それ…
受け取る年賀状の数が少なくなった。 今年受け取った中にも今年で最後の年賀状とするというものが複数あったので来年はもっと減ることになるのだろう。実際のところ私自身もそろそろやめようかなどという気持ちになっているのだが、一方で年に１回お互いの消息を連絡し合うというこんな風習が消えていくことに一抹の寂しさも感じている。 まあ、考えてみれば私がお付き合いをしてきた方達はそのほとんどが団塊の世代、私自身も含め、色んな事にそろそろケジメをつける時期なのかもしれない。 さて、昨日の晩ご飯。 昨日は今年最初の休肝日がやってきた。この年末年始でバタバタしていたのであっという間に１週間が経ったことになる。というこ…
どうやら大半の方が年末年始の休暇に入ったようだ。 現実に朝の散歩でも、もちろん天気が良い事もあるが、明らかにジョギングをしたり散歩する人たちがはっきりとわかるくらい増えてきている。という事なら道路も渋滞かと思いきや今朝の時点では目立つほどの高速渋滞は無いようなので、やはり田舎へ帰省する人は少なめなのかもしれない。 かたやテレビで見る限りだが上野のアメ横あたりにはかなりの人出があるようで、やはりこの先もここ暫くは遠出せずということになるのだろうか。確か、去年の今日は第九を聞きにコンサートホールに出かけた筈だが今年はそれも無い。別にそんなことまで自粛したつもりはないけれど、どっちにしてもあんまりス…
今年も今日を入れてあと１０日となった。 年明け早々のクルーズ船にはじまって今は第三波が拡大中、何とも残念なことにコロナで始まりコロナで終わる１年となってしまったようだ。かたやテレビを見ればそのコロナの対応で医療体制はもはや崩壊寸前などと散々警告がされているにも拘らず、能天気な政治家たちが忘年会だのパーティーだのと世の中を騒がせている。 やはり議員である自分たちは下々とは異なる特権階級だと思っているのだろうし、また、そのために票のことしか頭にないのだろうが、それにしても何とも情けない人たちだ。 さて、昨日の晩ご飯。 休肝日の昨日は珍しくもカミさんの方からコロッケが食べたいと言い出した。私としては…
Go to トラベルが年末年始にかけて停止になることになった。 おそらく今頃は旅行や宿泊業界に関わる人たちは大騒ぎをしているに違いない。それにしてもなんでこんなに対策が小出しなんだろうか。これではその都度対応を迫られた人たちから Go to トラベルならぬ Go to トラブルだと言われてもしょうがないだろう。 結局はあれだけの専門家を揃えておきながら、いつも最後になって非科学的な「総合的な判断」なんてものを入れるものだから対策はいつも後手後手。今回なども前回の勝負の３週間などと言い出した段階でこのレベルの決断をしていれば、もっとスッキリした正月を迎えられたかもしれないのに、なんとも残念だった…
V6のみんなー‼️ 坂本くーん♡ 2/27のトシちゃん還暦前夜ライブ見たー？60才なのに変わらぬスタイル変わらぬダンスジャニーさんとのお話泣けたトシちゃんも苦労したんだなぁ でもでもRIDE ON TIME見たら坂本くんの膝が完治してない😭痛そうで胸が痛いー😭 実はこのblog 夕方UPしようとしたら消えた😭ショックゼロから6時間かけて更新💪 2/26(金) 💙one dishしっとりｼﾞﾝｼﾞｬｰﾁｷﾝ2/26(金) 📺️ RIDE ON TIME 4週連続カミセン2/27(土) 📺️19:00 NHK Eﾃﾚﾋ みんなのうた60project ambassador2/27(土)📘ベスステ …
一度思い出してしまったら数日は頭の中でリフレインし続けてしまうのが、有名なロシア民謡「一週間の歌」でございます。小学生の頃、私がこの歌を初めて聴いた時の感想は「こんなペースで生きていけたら、そりゃあ人生楽だろうなぁ～」だったと記憶しています（笑） 特に「月曜日におふろをたいて、火曜日はおふろにはいり」って…何という悠長さか。あんたそれ完璧に冷めとるがな（笑） 折角、日曜日に糸と麻を買ったのに、全然糸巻きしてないってのも謎。ウォッカばかり呑んでないで働け！（笑） ってなわけで、ひょんなことから「一週間の歌」が脳裏にこびりついて離れなくなってしまった私。忙しいこの年度末に「テュリャ テュリャ」して…
コロナ禍でメンタル不全休職が増え……てはいない。 2020年4月、新型コロナウイルス感染拡大防止のため全国に緊急事態宣言が発令されました。さくらインターネットでは、2017年から多様な働き方を支える施策の一つとしてリモートワーク環境を整備しており、社会情勢に先んじる形で方針を打ち出し、データセンターなどの一部を除き全面テレワーク体制のもと、変わらずに業務を続けています。 昨年3月に東京大学医学系研究科精神保健学分野が全国の労働者を対象におこなったオンライン調査では、8割以上の労働者が新型コロナウイルス感染症への不安を感じ、およそ半数の人が要因として「会社の業績」「仕事がいつもどおりに進まないこ…
ﾄﾞﾓヽ(*´ω｀*))((*´ω｀*)ﾉﾄﾞﾓ 昨日はちとお酒を飲みすぎたようです。 最近酒を飲む量を減らしたり休肝日を増やしたりと、健康を意識した習慣を増やしております。その結果、ちょっとハメを外して飲むと耐性が弱くなったのか翌朝がしんどくなってます。今日は酒を飲むのはやめとこう… 子供の頃大好きだったコーラを今飲むと胸焼けがひどいので炭酸ジュースを飲むのも怖くなっています。おっさんに近づいてるんだろうなぁ… 少しでも長生きして妻や娘と元気に過ごしたいので、肉を減らして魚や野菜を増やすなどの意識もしたいものです。 さて、今回もロードバイクのカスタムに関する話です。 昨日記事にしたバーテープ…
体重 53.6 kg 前日比 -0.1 kg(トータル -7.4 kg) 体脂肪 21.1 % 前日比 -0.6 %(トータル -11.0 %) ま、休肝日なんてなかったんだけど ていうか仕事も補償が出てるとはいえ午前中で終わって、帰ってきたら動画観ながらお酒飲むしかやる事無いって中々辛いものがある それなら休み無くて毎日残業してる方がマシかも 暇に飽きた
03/01(月) １時半頃か、みみたにがぶがぶと起こされてリビングに移ってみる。 毛布をかぶって寝る。 ５時半前に目覚ましが鳴ってカリカリをあげて布団に戻る。 ７時起き。今日から３月。快晴。気温も上がるとのこと。 縄跳び、クッション腹筋、コーヒー、グレートトラバース３ 瓶缶ペットボトル。 Wi-Fi を新しくしてから、家のプリンタの設定を変えるのを忘れてて 昨日妻から何度も言われてた。朝イチですぐやる。 小説の手直し。 昼、蕎麦。ライフに買い物。 夕方から打ち合わせ。 特に発言は求められず。順調に進んでいる。 佐藤正午『月の満ち欠け』を読み終える。 どうしたらこういう物語を思いついて、こういう…
籠原行こうと思ったのに、 乗り換え案内で何が違ったのか・・・ 到着予定時間になって着いた駅は「小金井」 やばい！！電車が違う！？ まだ開催時間までは１時間弱あってもそこは２３区内とはわけがちがう。 タクシーに乗って「●●駅に行って」と伝えたのだが「・・・それどこ？？住所は？」と聞かれる。 「は？？駅だよ？」と思いつつ住所を伝えたが、 ナビの操作が慣れていないようで、住所登録ができず・・・鹿児島県の住所検索してるし！？ 「わたしがやります！！」と目的地登録したら、到着まで１時間半かかるらしい・・・・チーン。 電車とかわらないじゃん・・・・ でも、どうしようもなく乗って移動・・・ タクシー代をふと…
２６km走っす。 ペーランっす。 今日は冷たい風が強めに吹いていました。 ホントは３０kmを走る予定だったんですが、撃沈です😨 ２週間前にキロ4:30で２７kmまで保てたので、今日もキロ4:30で行ってみようと思ったんですが、アカンかったです。 ３０kmを走り通す気満々で、ペースをあまり上げすぎないように4:30で刻んだんですが、１６km くらいでペースが保てなくなりました😭 その後はキロ5:00オーバーで惰性で走りましたが、それも耐えられなくなり２６kmで終了しました。 ウーン、なんでダメだったんだろう？ 単純にペースが高望みなんでしょうけどね。 しかし３０km走は１月から始めて今日で７回目…
明日の健診に備えます。日常通りで挑むべきかもしれませんが（笑） 先月前半の断酒期間でノンアルで晩酌できるようになりました。 できれば週に２度、最低限１度は休肝日を今後の目標といたします。 今日はけっこう歩きました。ちょうど１０キロくらいでした（約17,000歩） このところウォーキングもしっかりできているので体は絞れているかも！？ ただ、長く歩くと膝が疼くことがありますね。減量しても膝痛は解消しないかな💦 ランチは「のんある気分」 おかずは近所のスーパーで調達してきました。片山のサミットと業務スーパー🛒 業スーのレジ待ちの長さには閉口しましたね。カートも出払っていて入店時に辛うじて１つ確保でき…
こんばんは、アレルギー体質きっこです。 こどもの頃からアトピーで、皮膚が超弱いです。 いつもお肌は崖っぷち。 コトあるごとにいろいろ対策を練ったり、イイと言われるものはどんどん試したり、お陰様で今では、『肌キレイですね。』と言われるほど落ち着いています。（崖っぷちということは忘れず、日々気をつけています😅） kikko-chan.hatenablog.com 今週のお題「花粉」 突然発症したひどすぎる花粉症 わたしが使うオススメグッズ 飲み物 1.ルイボスティー 2.お茶（緑茶）・紅茶 3.ハーブティー 4.乳酸菌飲料（私の場合ヤクルト） 5.コーヒー 花粉症のときに避けたい飲み物 1.アルコ…
昨年収穫し、保存して食べているけど だんだんと芽が出たり、傷んだりしてきた玉ねぎ。 せっかくじぃが作ってくれたもの。 無駄にしたらバチがあたる… ということで、薄切りにし１時間炒めた‼️頑張って１時間炒めても、あめ色にはなってないけど、これで充分です。カレー用に、小分けに冷凍しておきましょう。 週に１回の休肝日はカレーと決めていて、これがあれば簡単に美味しくできるもんね😁👍
体重 53.7 kg 前日比 -0.3 kg(トータル -7.3 kg) 体脂肪 21.7 % 前日比 -0.6 %(トータル -10.4 %) はーい 毎日毎日飲んで食べてしかしてない 今日こそ休肝日（何回目だ）
ＡＤＨＤとして生きるということ⑯ 急浮上、そして転落 時はさらに過ぎ、僕はいつのまにか中堅社員になっていた。 同期の大半は管理職に出世していた。役員クラスを狙って動きだす者も少なくない。いまだ平社員の僕から見れば、すべてが遠い世界の出来事だった。 とりわけ辛かったのは名刺交換だった。白髪も増え、下腹も目立ちはじめた中年男から、何の肩書も付いていない名刺を渡された相手はどう思うだろう。考えるだけでも逃げ出したくなってくる。 このままではいけない。遅すぎるかもしれないが、まだやれるだけのことはやってみよう。前回でも少し触れたが、そんな風に思えるようになったきっかけは人事異動だった。 端的にいえば、…
今日は完全休肝日。 昨日は家飲みだが、少し前に作ってみたウニクム・ミルク。 ウニクムは薬草酒。 苦味と甘みからカフェオレ的なのを狙ったがまあまあそんな感じで不味くはない。
今回は平吉のダイエットについてです。 これは流石に興味ナシの人が多いと思いますので、明日の記事に期待して下さい。 ですが人気ない記事とは分かっておりますが、あえて書かせていただきます😏 平吉の会社では年１回健康診断がございます。タイトルからも分かりますように、健康診断の結果が悪く、ダイエットすることとしました。 昨年１１月の健康診断の結果は、身長１７５ｃｍ 体重８２ｋｇとなり、ＢＭＩが２７近くです。 どう考えても肥満です。また高血圧の診断も受け、平吉はダイエットに挑戦することにしました。 １２月からダイエットを行い、本日の体重はなんと７１．９ｋｇです。 １０．１ｋｇのダイエットに成功しました。…
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