眠れない

年を取ると、だんだん口から出る言葉がポジティブじゃなくなる。身体のどこかが痛む日が増えるのだ。 先週の後半から、左の脇の下がちくちく痛むことがあった。 骨折の痛みとは違うが、痛む時は痛い。 通風の激痛とも戦ってきたにゃん様だが、脇の下は胸にも近い。ちょっと気になる。 土曜日、いつもの病院へ行った。 発疹が全くなかったので、心電図と肺のレントゲンを撮ってくれた。 レントゲンを見ると肺が黒い。 昔は「白いほうが健康なのか」と思っていたが、実は逆だと知ったのは、レントゲン直前に“間違って”タバコを吸ってしまい、医者に叱られたあの日だ。 レントゲン 医者に叱られ 撮りなおし 季語も何もない句を詠んでし…

眠れない。スマートウォッチによると二度寝を除く睡眠時間が１時間14分。床屋に行く予定も展覧会に顔を出す予定も、もう無理。 観ていない朝の連続テレビ小説は１週間分、溜まってるＥメールも、撮ったままの写真も溜まっていて、明日から平日なので、なおさら溜まる。 そもそもキーボードが打てず、ここまで書くのに１時間かかっている。今日は勘弁してほしい。 ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。

最近見かけた猫をご紹介します！ まずはこちら！ （1匹目） この間の三毛猫さんとは別個体、白と黒の猫です。 triples.hatenadiary.com 耳が白いのが可愛いポイントだと思いました。 おまけに、ふさふさ！ 後ろ姿も何とも言えずキュートです！ アリナミンナイトリカバーi 50mL×10本 目の疲れ 疲れ目 低カロリー ブルーベリー風味 ノンカフェイン グリシン 栄養不良に伴う身体不調の改善・予防 寝付きが悪い 眠りが浅い【指定医薬部外品】 ナイトリカバー Amazon （2匹目） 前にも何度か出会ったことのある、 「首に鈴が付いているけれど思いっきり放し飼いにされている猫」です。…

「自分はぐっすり寝ているので、ほとんど気付かないけど、周りの人の睡眠を邪魔する」という行為を代表するのが「いびき」ですよね。 確かに悪気はないだろうけど、隣の人に「ごぉー、ぐわー、グォオー」といういびきが聞こえたら、普通の人は耐えられないでしょう。 しかし、そんないびきの中には、「気付かれない病気が進行しているかもしれない」としたら、ちょっと心配になりませんか？ 今回の記事では、いびきと病気との関係、そして対策、また症状によって何科を受診するといいかなどを解説します。 いびきを何とかしたいと思っている人は、ぜひ本記事を参考にしてください。 ***目次*** いびきの主な原因は？鼻詰まりや病気と…

少し前に、考えごとが多すぎて眠れない方への安眠ガイドを書いた。 qp-massan.hatenablog.com 今回は、少し種類の違う眠れなさについて書いてみようと思う。 将来のことが心配になったり、 過去の出来事を何度も思い返してしまったり。 頭というより、胸のあたりがざわざわして、 静かな気持ちになれない夜のための、小さな方法だ。 もちろん、私が試してみただけなので、 「これでぐっすり眠れます」とは言えない。 でも、眠れない夜に、 そっと思い出してもらえたらうれしい。 まずは、眠る準備。 これは前回と同じでいいと思う。 ・日中に少しだけ体を使う ・お風呂で体をゆるめる ・寝室を快適な温度…

Q&A：眠れないときに多い疑問を整理していきます。 Q1. 睡眠サプリメントは意味がありますか？ 睡眠サプリメントは、「眠らせるためのもの」ではありません。 多くのサプリは、 ・睡眠リズムを整える ・神経の興奮状態をやわらげる ・生活リズムの乱れを補助する といった、内側の環境を整える目的で使われます。 ✔ 寝つきが悪い日が続いている ✔ 生活リズムが乱れがち ✔ 薬には抵抗がある こうした場合に、 最初の選択肢として検討されることが多い位置づけです。 ただし、効果の感じ方には個人差があります。 「飲めば必ず眠れる」というものではないため、 数日〜短期間使ってみて、 自分に合うかどうかを見る、…

[🌟] [🐏] [📝] 静かな夜、ふと時計の音が気になりだすと、もうそれ以外の音が聞こえなくなるようなこと、ないかな？ 「カチ、カチ」と刻まれる一定のリズムが、まるで耳元で鳴っているように大きく感じてしまう。 今日は、そんな“夜の耳”の不思議について、羊さんがメモしてきたことをお話しするね。🐏💤 [/📝] [🌙] 時計の音が「大きく」聞こえてしまう理由🌙 ストレスが耳のボリュームを上げている 音が気になりだすと止まらない脳の仕組み🔍 特定の音が苦痛に変わる「脳の反応」 秒針音から解放されるためのアプローチ🌱 ① 「音を音で隠す」賢い防音術 ② 物理的な環境をアップデートする 📝今夜のチェックリ…