眠れない

🦉こんばんは。 不眠の匠、寝下手選手権なら地区大会優勝のあくびです。 最近ネットでよく見かけるんですよ。「寝る前のストレッチでぐっすり眠れる」説。 あまりに寝つきが悪くて 夜中にカップラーメンを食べそうになった私は、**「もうストレッチで眠れるなら何でもやるわ」**と、 夜な夜なYouTubeのストレッチ動画を漁りました。 🤳 よく見る寝る前ストレッチTOP 検索するとだいたいコレが出てきます👇 🔹 首・肩まわし 気持ちいい。ゴリッゴリ音が鳴るのが快感。でも**「こんな音して大丈夫？」**ってなる。 🔹 背中伸ばし 手を上にぐーんと伸ばして、そのまま前屈。これも意外と気持ちいい。ただ、やっぱり…

※イメージ画像です。 本ページはプロモーションが含まれています いびきのクリニック こんにちは！美容トレンドナビの管理人ジョリーです。 今回は、睡眠の質にお悩みの方へ向けた特集をお届けします。 自分のいびきで目が覚めてしまう、睡眠時無呼吸で十分な休息が取れない、パートナーや家族からいびきの大きさを指摘されるなど、いびきの問題で困っていませんか？ そんないびきの悩みを解決できる、注目の専門クリニックについての情報をご紹介します。 いびき治療に特化した医療機関で、快適な睡眠を取り戻す方法を探っていきましょう。 ① いびきの原因と健康への影響 ② 最新レーザー治療「パルスプレミア」の特徴 ③ 治療の…

夜と朝の境目は何時ごろなんだろう。 外が明るくなったら朝かな。 朝陽が出たら朝かな。 いや、太陽がでる前から朝の感じがするから やっぱり明るくなったら朝かな。 今なら日の出時刻は５時半過ぎです。 ４月の初めは６時過ぎでした。 九州南部はまだ日の出が遅いです。 - 久しぶりに６時まで寝ていられたら よく寝たああという気分になります。 これまでは３時とか４時に目が覚めたら そのまま眠れなくて ベッドの中で過ごして明るくなったら起き出すこともありました。 ひどい時は１時とか。 その時間帯に目が覚めて眠れなくなったことがあって 焦りました。 眠らなくては眠らなくては と 思えば思うほど眠れなくなる。 …

一昨日の夜、あることが気になって興奮したのか眠れなくなりました。早く寝なきゃ、もう寝なきゃと思っているうちに静かだった闇の向こうから車の音が聴こえてきました。朝が近いなと思い時計を見ると５時過ぎでした。今日は昼まで寝てやると思っているうちにウトウトして７時過ぎに目が覚めました。それからも眠ろうとしたのですが、もう眠れませんでした。寝不足です。頭がずきずきします。いったん起きたのですが、調子が悪く、昼寝をしようとしても夜まで眠れませんでした。幸い夜は１０時過ぎに眠れて今日は６時ころ起きて調子はまあまあ。昨日は一日、何もしなくて無駄にしましたがなんとかもとに戻れそうです。眠れない時はどうしたらいい…

寝ようという気持ちが起きない。朝になったら焼そば食って寝るか… 晩飯食べるのが遅すぎるのかも。一応眠剤飲んでるんだがな、なかなか効かないんだよな。即効性はないけど、後からじわじわ眠気が来て、翌日になって眠くなることが多い。これなんとかならんか。 開き直って今からなにか食べようか。ものすごい体に良くない。それは分かってる。でも、眠らないのも体に良くない。 もう少ししたら空腹感が出てきて、同時に眠気も出てくると思う。その時になったら飯食って寝るか。それとも今から頑張って寝るか。もう『頑張って』寝るっていうのがそもそもおかしい。寝ることは頑張ることではない。 生あくびは出るんだよなぁ。頑張って横にな…

久しぶりに寝たくても眠れないタイム来た。こういう夜もある。 何しようかなぁ。朝まで起きてゴミ出して、それから朝飯食って寝るのが今のプランだが、まあ徹夜はしたくないよね。じゃあ寝ろよ、いや眠れんのよ。 もう少し時間が経ったら多分眠気がものすごい来ると思う。それまで何かして過ごそう。動画でも観るかね。 ゲームやるか、映像作品を観るか。漫画読むでもいい。U-NEXTさん様々だわ。 腹減ったら日清焼そば作って食べる。神の粉末。もう虜だね。美味しいね。 もう4時だよ…人によっては活動始めてる時間だよ…何してんだろ。 適当に何かゲームかなぁ…何をするにしろ、とにかく起きてなきゃ。ゴミ出しそびれるのは勘弁。…

「自分はぐっすり寝ているので、ほとんど気付かないけど、周りの人の睡眠を邪魔する」それを代表するのが「いびき」ですよね。 確かに悪気はないだろうけど、隣の人に「ごぉー、ぐわー、グォオー」といういびきが聞こえたら、普通の人は耐えられないでしょう。 しかし、そんないびきの原因の中には、気付かれない病気が進行しているかもしれないのです。 今回本記事では、いびきと病気との関係、そして対策、また症状によって何科を受診するといいかなどを解説します。 いびきを何とかしたいと思っている人は、注目です。 いびきの主な原因は？鼻詰まりや病気との関係は？ （いびきとは何？） （いびきの主な原因） （いびきと病気の関係…