眠れない　対処法

突然ですが、みなさんは 布団に入って眠れない事ってありませんか? なんか不安… なんか寂しい…なんか焦る… 形のないモヤモヤに襲われ 寝つけなくなってしまう… なんだかよくわからないけど モヤモヤする こういう時って 誰かに話すことでスッキリして 解決したりするものですが 毎日そういう訳には いかないじゃないですか 中には話し辛い内容だったり うまく話せないことだったり そんなとき どうすればいいんでしょう？ 実は、誰でもできちゃう おススメの【秘策】が １つあるんですっ！ 用意するものは２つ！ 紙とペン！コレだけっ！！！ …で、何するかっていうと ＞＞＞＞『殴り書き』＜＜＜＜ 頭に浮かんだコ…

加齢と共に、ここ数年、長く付き合ってきた睡眠障害。入眠障害（なかなか寝付けない）と中途覚醒（夜中に目が覚める）のニつ。そんなわたしにとって、この「ツボを温めながら寝るだけ」は、目から鱗が落ちる思いでした。 ※ 本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 1. 歳を重ねると睡眠が… 2. ある1冊の本との出会い 3. 小豆枕でお腹を温める効果 4. やり過ぎたら… 5. 肩凝りもこれで温めて… 1. 歳を重ねると睡眠が… ここ数年、加齢と共に、わたしも睡眠障害と付き合ってきました。 薬に頼ると、きっとずっと手放せなくなると思うので、睡眠薬には手を出さないようにしています。 なので、対策としてや…

※本ページはプロモーションが含まれています 睡眠のときの冷房の温度を知ってる？ 大谷翔平さんは「毎日９時間以上の睡眠を意識」 藤井聡太さんは対局にベストコンディションで臨むため、二度寝をして10時間も寝ることがあります。 日本が誇る一流と呼ばれる人たちは、睡眠にこだわっているのです。 今回は専門家たちが教える、明日からスグできる様々な睡眠法や快眠術を伝授します。これを見れば、あなたも今日からぐっすり眠れる?! 記事の内容 睡眠のときの冷房の温度を知ってる？ 睡眠の『12か条』を教えて 自分に合った睡眠量をどうやって決めたらいいの？ 早く寝ようと思っても、緊張や不安で眠れない場合はどうしたらいい…