【毎日すっきり&綺麗に!】腸活のやり方と効能まとめ|初めてでも続けやすい5つのステップをご紹介🌿 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 🧐 そもそも「腸活」ってなに? 「腸活」とは、腸内環境(腸内フローラ)を整えて、体の中から健康になるための生活習慣のこと。 私たちの腸の中には、**100兆個以上の腸内細菌(善玉菌・悪玉菌・日和見菌)**がいて、このバランスが乱れると、便秘・肌荒れ・免疫低下・肥満など、あらゆる不調につながるんです💦 つまり、腸を整える=全身の調子が整う!というわけなんです✨ ✅ 腸活の効能(メリット)5選|“腸を…