オートファジー

オートファジーとは何か？ オートファジーの効果 オートファジーのやり方 1. 断食 2. 運動 3. 特定の食べ物と飲み物 オートファジーとダイエット オートファジーのデメリット オートファジーの推奨時間 まとめ オートファジーとは何か？ オートファジーは、細胞が自分自身の古くなった部分や不要な成分を分解し、再利用するプロセスです。このメカニズムは細胞の健康を保ち、老化や病気の予防に役立ちます。オートファジーはギリシャ語の「自己」を意味する「auto」と「食べる」を意味する「phagy」に由来し、自分自身を食べるという意味を持ちます。このプロセスは、1960年代に最初に発見されましたが、201…

こんにちは。smkrです。 早くも三日坊主になりかけて焦っております。 昨日は遅くまで残業してしまい、終業後にそのまま同期とラーメンを食べに行きました。 週末ということもありご褒美としてラーメン、チャーハン、餃子、さらには替え玉まで贅沢に食させて頂いたのですが、見事にお腹を壊しました。 やはり学生時代のような暴飲暴食は許されざる行為であるなと、自分を戒めております。 来月には友人と集まってBBQをする予定なのでダイエットする計画だったのですが、思うように体重が減らずほとほと困っております。。 そんな中、美容師さんと話した際になにやら「オートファジー」なるダイエット方法を耳にし、どうやら食事の間…

本来ならこういう話はあまりしたくないのです。世間では「一日三食食べれば健康」というハチャメチャな健康論が浸透しまくって堅固な概念になっています。面倒だからそこんとこ突つきたくないのですが、さすがにこの価格高騰では触れないわけにはいかないでしょう。 だって、今後の超ド級の価格高騰に「一日三食」で耐えきれますか？ 消費費目の中で一番削りやすいのが食費です。それから「お金がないから食べたいけど食べられない」という陰のタイプの食費の削り方は更にタチが悪い。「不健康になる」と信じてやっていることは具現化します。「一日三食たべないと不健康になる」とか「生きられない」と言う信念を持っている人は思い込みだけで…

16時間断食とは 16時間断食の効果 16時間断食の方法 16時間断食のメリットとデメリット メリット デメリット 16時間断食の科学的根拠 16時間断食の実践例 例1：朝食をスキップする場合 例2：夕食を早めに済ませる場合 16時間断食の成功体験談 16時間断食のQ&A 16時間断食の注意点 16時間断食と他の断食法の比較 24時間断食 5:2ダイエット 12時間断食 まとめ 16時間断食とは 16時間断食とは、24時間のうち16時間は何も食べず、残りの8時間の間に食事を摂るという食事法です。この方法は「インターミッテント・ファスティング（断続的断食）」の一種であり、主に体重管理や健康増進を…

しぐれの家族は、朝、昼、夕ご飯のうち、朝ご飯はいつからか無しになりました。 オートファジーといって、次の食事まで１６時間ほど空けると体の細胞が自分自身を食べて生まれ変わる作用があるらしく、身体の調子がよくなるということで始めました。 ですが、朝お弁当を作ったり、昼まで時間が空くと、空腹を感じることがあります。何しろ食べることが好きなしぐれのお母ちゃんです(;^ω^) なので、時々オートファジーをスルーすることもよくあります。 オートファジィってなんだ？ 先日、ご近所畑に行った帰り、三軒隣のＴさんに会い、お母ちゃんが入院することになった少し前から救急車で運ばれて入院したということだったので、収穫…

去年の夏ごろから、思うところあって無添加生活を心がけています。6か月ほど続けた結果、夫婦ともにものすごく体の調子が良くなりました！これはお勧めです。と言っても完全に無添加を目指すと、ストレスが多く挫折してしまいますので出来るだけ無添加なものを食べよう、使って行こうという、ゆるゆる無添加です。最初は塩やお砂糖などの調味料だけを無添加商品に切り替えました。1個当たり高そうなイメージですが、調味料ってそんなに毎月使い果たしたりしませんからコスパを考えてもそんなに高くないことに気付きました。夫婦ともに頭痛持ちで毎月、エキセドリン（結構強めの頭痛薬）を1-2個は飲んでいたので常に3箱ほど常備していたので…

お休みが続くと、太ります。 特にこの時期、忘年会だのクリスマスだの、お正月だので、胃袋も肝臓もフル稼働、もう休ませてくれと言っています。 そして、体重計を見てショックを受けることになるというわけです。 ダイエットしないとズボン入らなくなるな、と色々調べてみると、昔からダイエットの種はつきまじ。怪しげな薬、サプリメント、漢方薬、それからリンゴダイエットといった偏食をすすめるもの、なかにはお腹に穴開けて中の油を吸い取るなんていう乱暴なものもあります そして、今、流行なのが、糖質制限とプチ断食（プチファスティング）。 医学界は日進月歩、だから悪気なくても、昨日までの通説が、突然ひっくり返ったりします…

昨夜、もちろん観てました。DAZN 観戦。無料放送がないということで、ネット上では恨み節も流れてきましたが、ここは払って観ようよ。いまの日本代表は最高ですよ。試合前にオマーン VS 韓国を観てたけど「あれ？ こんなしょぼいサッカーだっけ」みたいな感じだった。 昨日の試合、ピッチがでこぼこらしく、パスがずれたり、タイミングがずれたりもあった感じ。でもその程度でテンション落ちる選手たちではありません。結果５−０ですからね！！ 礼儀としてでも少しは対策してこいって思いますよ。完勝。次のサウジ戦、楽しみだな。 ９月５日（木）日本 ７−０ 中国（強すぎるジャパン！） ９月11日（水）バーレーン ０−５ …

言えないよ 朝起きると頭が締め付けられるように痛い。 喉もカラカラで痛みを感じる。 強い吐き気に襲われて、１時間ほど布団から出られないでいた。 何とか起き上がり扇風機のスイッチを入れ、再び横たわる。 ギュッギュッというリズムで頭が締め付けられる。 耐え難い時間だ。 しかし階下より洗濯物をたためという司令が下る。 僕は重い体を起こして階下に降り任務を遂行する。 そして弱々しい声で自分の状況を伝えると、奥さまは心配して僕に薬をくれた。 そのあと奥さまは家族の朝食を作ってくれたが、食欲がわかない。 PAKUTASO (www.pakutaso.com) 何も食べることができず、ソファで横たわっている…

朝食記事で紹介されていた興味深い食事・栄養関連ネタを順に消化させていただいている形ですが、心臓に優しい食事、カフェインと来て、次に出て来ていた気になるものは、ズバリ、断食！ health.clevelandclinic.org 「断食」自体は「fast」であり、「速い」という意味のファースト（より正確にはファスト）と全く同じ語なわけですが、まぁこないだの朝食記事にもあった通り、「朝食」を意味する英単語「breakfast」は「fastをブレイクする」ということで、「断食を破る」という意味から転じて「朝食」として使われるようになった語ですから、そこそこ馴染みはある言葉かもしれません。 そして、断…

タイトル通り、 オートファジーってどう？ １６時間断食ってことでしょ？ 胃が休まる。 みたいなこと書いてあったけど、、、 例えば、11:00に食べたら、 夜の7時までいいってこと？ ただ単に朝ごはん抜きってこと？ 朝ご飯は食べた方がいいっていうじゃん？ じゃあさ、普通に朝8時に食べたら、16時には ご飯終了なの？ それはそれで嫌なんだけど、、、🤔 んー怪しい🤨 なんかどっかに落とし穴ありそう。 こんな怪しんでるけど、、、 楽天でこんなものをポチってしまった🫢 RAKUFAS 週末ファスティング的な🫢 来週、試して見ようと思う！ ラクファスやった人の記事見ると、、、 美味しいらしい♥️ 2キロく…

COVID-19の注射による後遺症に対する治療プロトコルと毒性試験 2024年09月04日 https://www.granthaalayahpublication.org/journals/granthaalayah/article/view/5696/5507 COVID-19の注射による後遺症に対する治療プロトコルと毒性試験 MD、全北大学校、大韓民国(韓国)、PhD、全南大学校、大韓民国、ScD、ジョンズ・ホプキンス大学、米国要約 本記事では、まず、解毒を成功させるための治癒プロトコル、次に、COVID-19実験的ワクチン接種の後遺症、ロングCOVID症候群、およびCOVID-19ワク…

こんにちは、モーリーです。 今回は、 16時間断食後の食事の前にあるものを食べるだけで 血糖値スパイクを回避し糖尿病になるリスクを軽減する 方法 をお伝えします。 今16時間断食別名オートファジー流行ってますよね。現代人は食べ過ぎなのでとてもいいことだと思います。 ですが、やり方を間違えると身体に悪影響を及ぼす可能性もあるんです。 もしあなたが「今の自分のやり方であってるのかな？」と思ったら是非この方法を試してみてください！ 16時間もの間断食をしていると空腹の状態が続くので血糖値が下がります。血糖値を下げないようにするとやはりそれなりのカロリーを接種してしまうので断食になりません。 そんな断…

間食が増えてきた 夜を抜かないと体重は落ちないのに、良くない傾向だ 帰ってきたら直ぐにシャワーを浴びて寝るを徹底しよう あとは今月中に６７キロまで減らすを目標に明日から徹底して取り組もう 減量はコントロールできる範囲のことだから、意識して生活することが大事だ 先ずはオートファジーダイエットが続くように朝食で１日の食事を済ませてしまおう

市場概要 肝転移治療の世界市場規模は2023年に16.3億米ドルと推定され、2024年から2030年にかけて年平均成長率（CAGR）7.3％で成長すると予測されています。この背景には、対象疾患の罹患率が上昇していることがあります。例えば、米国癌協会は、2023年に米国で約1,958,310人が新たに癌に罹患し、609,820人が死亡すると推定しています。 肝転移は乳癌と大腸癌で特に多く、若い女性と男性の両方に影響を与えます。症例の増加は負担の増加を示しており、予測期間中に治療需要を押し上げると予想されます。 研究イニシアチブの高まりが好結果をもたらし、市場成長に貢献 複数の政府機関や非営利団…

はじめに 「若さを取り戻したい」—— この願望は、人類の永遠のテーマと言えるでしょう。しかし、これまで不可能だと思われていた「老化の逆転」が、現実味を帯びてきています。最新の科学技術の進歩により、50歳の身体を20歳相当にまで若返らせる可能性が、もはや空想の域を脱しつつあるのです。 本記事では、老化逆転治療の最新動向と、それがもたらす可能性、そして避けては通れない倫理的課題について深く掘り下げていきます。若返りの夢が現実になるとき、私たちの社会や人生観はどのように変容するのでしょうか。そして、その過程で直面する課題とは何でしょうか。 老化逆転治療は、単なる美容整形や健康増進の域を超え、人類の存…

「歌ってみた」閲覧数ランキング 2024年08月19日にYoutubeで「歌ってみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 Renai Circulation「恋愛サーキュレーション」歌ってみた【＊なみりん】 165,769,310 2 命に嫌われている。／まふまふ【歌ってみた】 152,218,674 3 【感情を込めて】ハレハレヤ 歌ってみた ver．Sou 128,081,618 4 ブリキノダンス うたった【SymaG】 53,664,817 5 【感情を込めて】心做し 歌ってみた ver．Sou【オリジナルPV】 52,149,34…

VOCALOCK MANIAというイベントに参加。 イベントとしては3回目で大阪は初上陸とのことですが、チケットはソールドアウトだったそうで。幸先のよい滑り出しですね。 私も結構早いうちに予約しました。確か3ヶ月前くらいから楽しみに待っていたかと思います。目当ては柊キライでr-906やバーバパパも知ってました。半分くらいは知らないボカロPや活動者でしたので、少しだけ予習していきました。全体の選曲としては定番曲多くて知識なくてもノれる感じでした。大阪はDJイベントで演奏はありませんでした。 アメ村のclub JOULEというハコでした。多分1000人くらい入るのかな?8月の暑い時期でしたが、入場…

ご多分に漏れず、いろいろなダイエットを試してきましたが、続いた試しがないワタシ。とにかく、食欲とビール愛が勝ってしまうのだ。 でも、病気になってみると、やはりダイエットは考える。 運動も始めているけど、ジムとかではなくて、自宅でちょこっとだから、あとは食事だよね。 で、16時間断食をはじめてみた。 『「空腹」こそ最強のクスリ』 新版 「空腹」こそ最強のクスリ 作者:青木 厚 アスコム Amazon この本に共感したのは、著者が舌がんになった医師であるということ。そして、“魔法の”キーワード「オートファジー」。加えて、「1日3食」というのは、エジソンが言い出したこと（発明したトースターを売るため…