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4毒抜き
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4毒抜き

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続・ひとり暮らしを楽しむ日記•8時間前

4毒抜きとは

本日のランチ 雑穀米 塩麹浅漬け（大根・キュウリ） 鯖の煮付け（梅肉・生姜） 最近、ネットやYouTubeで「4毒抜き」という健康法を見かけるようになった。 最初は、アメリカに住む日本人の友達Mから聞いた。彼女は日本にいる友達から聞いたらしい。 よく「白い悪魔」（白砂糖・小麦・乳製品）を避けたほうが良いと聞くけれど、それに加え植物油も避けなさいというのが「よしりん」こと吉野敏明先生からのアドバイス。 正直「4毒」というワードは好きではなかった。 小麦も砂糖も植物油も乳製品も、摂り過ぎは良くないけど、食べ物を毒扱いすることに抵抗があった。 でも… これらを食べ過ぎることで病気になる人がいるのだと…

#4毒抜き#4毒抜きの食事#おうちごはん#シンプルライフ50代#ヘルシーごはん

関連ブログ

COSemon（コスぇもん）と申します。•8時間前

「4毒抜き×ダイエット実験」オジサンのカロリーと体重は連動するのか？【食事記録開始から、1,636日目】

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 1600日前の食事記事 📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！ 60代、オジサンの家計簿 🍱 今日のごはんと栄養チェック ⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック 📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚） 🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ 🧪 グラフの見方と目的 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート） 📦 過去のダイエット履歴 過去のFC2ブログもアーカイブ！ ZUMBAサークル ランキング参加中健康ランキング参加中ダ…

#ダイエット記録#4毒抜き#十割そば#体重変化#食事記録
4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話•1日前

【15分でできる】子どもが元気になった「ゆる4毒抜き朝ごはん」実例と工夫

私は今、小学生の子どもたちに、朝と夜だけ「ゆる４毒抜きごはん」を出しています。 お昼は給食なので完全な４毒抜きはできませんが、それでも朝晩の食事を変えるだけで、子どもたちの体調に嬉しい変化が出てきました。 ※体調の変化について詳しくはこちらの記事をご覧ください👇 4毒抜き拒否の家族にも。できる範囲で出し続けた「4毒抜きごはん」で子どもの体調が改善！ - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 ■今朝の４毒抜き朝ごはん 卵焼き（子どもの希望で砂糖とチーズを少しだけ使用） ミニトマト（切るだけ） 冷凍枝豆（解凍するだけ） にんじんのぬか漬け（前夜にぬか床にIN） 田作り（今回…

#4毒抜き#子ども#朝ごはん#便秘
TH69のときど記ログ•2日前

しめ鯖昆布締めとイタリアの白

TH69です。 夕食のメインは生協で購入したしめ鯖の昆布締めでした。 ワインはイタリアの白です。 色んなものが小っちゃくなってきますね(涙)。お酢の効きは若干弱めでした。 しめ鯖1枚では足りないので、先日食べたパクパクいわしの残りを焼きました。 さらに山椒入りワカサギの佃煮もあります。今日は魚デーやな。 絹さやと豆腐とわかめの味噌汁。やっぱり自家製のお味噌は美味しいです。 毛豆の納豆、黒豆の甘煮、きゅうりの浅漬け、ひよこ豆の甘煮(昨日炊きました) トマトときゅうりと大根と海藻のサラダ、冷奴、プラム ご飯はひよこ豆(ガルバンゾー)の煮汁で炊きました。ほんのり甘くて美味しいです。 ひよこ豆(ガルバ…

#しめ鯖の昆布締め#ワカサギの佃煮#日本誠真会は嘘をつかない#政策より誠実#ひよこ豆の甘煮#4毒抜き#四毒抜き
4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話•2日前

4毒抜き拒否の家族にも。できる範囲で出し続けた「4毒抜きごはん」で子どもの体調が改善！

4毒抜きをしていると、やっぱり家族にも食べさせたくない 私自身、4毒抜きを始めてからたくさんの体調の変化がありました。そうするとやっぱり、大事な家族にも同じようにしてほしいと思ってしまいます。 でも現実はなかなかそうはいきません。 子どもには給食があるし、お菓子も友達と一緒に食べたがる。夫は「小麦が食べられないなんてありえない」と反発。4毒の話をすると、「変なおじさんに心酔してる」なんて言われてしまう始末（吉野敏明さんのことですが…）。 強制はNG。でも、あきらめたくない。 確かに、吉野先生も「4毒抜きは強要しないこと」とおっしゃっています。でも、だからといって完全に諦めたくはない…。 幸い、…

#4毒抜き#子ども#家族#モビコール
COSemon（コスぇもん）と申します。•3日前

60代オジサンの「4毒抜き×ダイエット実験」カロリーと体重は連動するのか？【食事記録開始から、1,633日目】

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 1600日前の食事記事 📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！ 60代、オジサンの家計簿 🍱 今日のごはんと栄養チェック ⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック 📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚） 🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ 🧪 グラフの見方と目的 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート） 📦 過去のダイエット履歴 過去のFC2ブログもアーカイブ！ 体重グラフ ランキング参加中健康ランキング参加中ダイエット…

#4毒抜き#ダイエット#家計簿#摂取カロリー#レコーディングダイエット
TH69のときど記ログ•5日前

挽肉のパエリアを作ってみました！

TH69です。 嫁ハンが社員旅行で一人なので、一度作ってみたかった挽肉のパエリアに挑戦してみました。 ワインは缶入りのスパークリングです。 レシピはこちらです。レシピなしで作った手順をそのままレシピ化しました。挽肉から油が大量に出たら取り出すつもりでしたが、意外に少なかったのでそのまま炒め続けました。 ご飯は1合炊いて、残りは朝に食べました。 水の量も適当でしたが、いつも通りお焦げもできてうまく炊けました。 レモンが無いのが残念ですが、挽肉のパエリアの完成です。エエ香りで旨そうやで！ いや～、これメチャクチャ美味しい。 味付け塩だけやのに、旨味が強くてメチャ旨！ お焦げはお焦げで美味しいし、ピ…

#挽肉のパエリア#自家製パエリア#日本誠真会は嘘をつかない#4毒抜き#四毒抜き#4毒抜きレシピ
４毒抜き予備校 | よしりんYouTube要約と4毒抜きレシピ•7日前

【よしりんYouTube要約】体臭の原因は四毒だ｜ワキガも頭の臭いも加齢臭も遺伝や加齢じゃない｜手術も不要【4毒抜き】

こんにちは！さやか（YouTubeさやか食堂ー4毒抜きレシピ集ー）です。2025年4月26日のライブ配信「体臭の原因は四毒だ」をまとめました。 臭い体の作り方 臭う仕組み 糖新生とは何か 16時間ダイエットで臭くなる 臭う準備！リポリシスと糖新生 甘い物の食べ過ぎで血糖値爆上がり ニオイの原因、ケトンの種類 体臭のする体の作り方 植物性の油を過量に摂る 糖新生を起こす プチ飢餓状態にすると尚良し 有酸素運動をする メンタルストレスがあると尚良し お風呂に浸からずシャワーだけにする まとめ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 臭う…

#四毒抜き#4毒抜き#四毒#ワキガ#加齢臭
4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話•8日前

4毒抜きで不眠が改善！ぐっすり眠れて自然に早起きできるようになった話

4毒抜きを始めて3ヶ月。さまざまな体調の変化がありました。 👇体全体の変化についてはこちらの記事にまとめています： 4毒抜き3か月経過後の体調変化まとめ - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 その中でも、私にとって特に大きかったのが「睡眠」の変化です。寝つきがよくなり、自然に早起きできるようになったのです。 実は私、4毒抜きを始める少し前までうつ状態で、睡眠薬なしでは眠れない日々を過ごしていました。 👇その時の話はこちらに書いています： 甘いものと鬱の関係～前編 - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 抗うつ剤も服用していたので、それが効い…

#4毒抜き#不眠#早起き#鬱
COSemon（コスぇもん）と申します。•10日前

4毒抜き×家計簿で挑戦！体重と資産を“見える化”する人体実験ブログ【食事記録開始から、1,626日目】

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 今日の夕食メモ 家計簿ブログの先行公開 📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！ 60代、オジサンの家計簿 🍱 今日のごはんと栄養チェック ⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック 📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚） 🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ 🧪 グラフの見方と目的 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート） 📦 過去のダイエット履歴 過去のFC2ブログもアーカイブ！ 鶏もも肉料理 ランキング参加中…

#4毒抜き#吉野敏明#ダイエット#人体実験#節約生活