いつも応援のクリックを押してくれている方。ほんとーーにありがとうございます😭✨ 今回は意識するようにしてきた、朝ごはんのポイントを紹介したいと思います。 過去に、体力をつけたいのと、ダイエットしたいのとで記録をつけていたインスタのアカウント(今は非公開)からの転用です。私用メモから。 簡単に言うと 健康的なダイエットの為に朝ごはんに食べるといいのはタンパク質と食物繊維が含まれた食材。 なぜなのかは↓にまとめてあります。 参考動画: www.youtube.com (エクササイズ動画やダイエットの情報を発信している竹脇まりなさんのYouTubeです) 食欲や血糖値を安定させることはメンタルにも良…