りんご酢

今回は間食を減らすための試みとして「りんご酢」を試してみることにした。 何で「りんご酢」か？ ① 用意するのと摂取するのが楽 ② 人から「りんご酢はおすすめだよ～」と聞いていた ③ 仮に自分に合わなくても、料理の「酢」として転用できる ④ 味が気になった ⑤ アクションプラン②（間食）で示した、「間食するのではなく、飲み物で代用する」ことができるかもと思った 深堀りすると… ① りんご酢はスーパーで売っているし、りんご酢と水と甘味料を混ぜればすぐ飲める。 ③ 継続できなくても、料理の「穀物酢」代わりに使うことができる。ムダがない。 ⑤ 血糖値の上昇を緩やかにする作用があるらしく、過剰な食欲を抑…

こんにちは。冬夜のごはん箱へようこそ！ こちらは冬夜の『ひねもす・よもすがら』の2ndブログです。 主に私が食べた物をUPしています。 ☆を送ってくださっている方、本当にありがとうございます。励みになります。 GWの頃、大分市のトキハ本店でおめざグルメフェスタが行われました。今日はその時に買った物の紹介の二回目です（全3回）。 青森県のカネショウさんのりんご酢、買いました～。 健康のために毎晩、夕食と一緒に炭酸で割ったりんご酢を飲んでいる私。たまには違うメーカーのりんご酢が飲みたいな～と思っていたところに、こちらを見つけました。 こちらのりんご酢は、原材料がりんご（青森県産）になってます。大抵…

今週のお題「スースーするもの」 気温が上がってきて、特に雨上がりなどは蒸し暑ささえ感じることがあります。まだ体が暑さに慣れていないのでダルい時があります。 お題にある「スースーするもの」と言っていいのかわかりませんが。最近、そんな時は炭酸水か水で割ったりんご酢を飲んでいます。

※このブログはアフィリエイト広告を利用しています。 パートで働くようになってから、会社員時代より働く日数を減らして、もう少し健康的な生活にシフトしようと思っていたのに..... 実際は今までに体験した事のない感覚にイライラモヤモヤ...いろんなジレンマとの心の戦い。 そりゃそうよね、今までの価値観と全く違う世界に飛び込んだんだもの。 だから今は、ちょっと考え方を変えようと思っています。 それが、 「どんな老後を送りたいか」しっかり見つめる。 人は人、自分は自分、死ぬまでにやりたいこと沢山あるから、周りがどんな状態でも、私は65までしっかり仕事をして、その後はやりたいことをやるんだ！！と心の中で…

今週のお題「この夏よく食べたもの」 キャロットラぺ🥕 素麺🥢 リンゴ酢🍎 とにかくいつまでも暑くて、気持ちまでバテ気味です。 すこしでもサッパリしたものを食べたくてこうなりました。 以前まではほとんど食べてこなかったものです。 ＜①キャロットラぺ＞ あるレストランで食べたものがとってもおいしくて、これは家で作るしかない！と、今さらながらおもったのがきっかけ。 にんじんは栄養価もあるし、あえるだけでよいのもお気にいり。 ＊にんじんｘ１＊オリーブオイルｘ大１＊はちみつｘ大１位＊塩ｘ少々＊レモン汁ｘ小１ にんじんを細切り（スライサー）にしたものをこれらと混ぜるだけ。 ナッツなどをいれてもよいですね。…

血糖値のコントロールに「りんご酢」が良いと聞いて、オートミールと同時に飲みはじめてみました。 りんご酢はりんごジュースを発酵させて酢酸を生成したもので、ほんのりりんごの風味も感じます。 りんご酢の効果 りんご由来のポリフェノールやビタミンを含んでいいるので、抗酸化作用が期待できます。 また、酢酸が胃液の分泌を促すため消化促進、コレステロール値の改善効果があるため血管の健康促進。そして、食事後の血糖値の上昇をゆるやかにする効果もあるということです。 ただし薬効があるわけではありませんので、、あくまでも健康効果促進のための健康食品として取り入れるべきだと思います、。 りんご酢の種類 純りんご酢 り…

酸味を取り入れた食生活は太りにくいと前回の記事でご紹介しました。前回はレモンを中心に取り上げたので、この記事では酢についてお伝えします。 にほんブログ村 酢の効果 お酢ダイエットの成功例と失敗例 お酢を使ったメニューを選ぶ ポテトチップスには麦芽酢をかける ダイエットに最適な外食はお寿司 まとめ 酢の効果 酢が身体に良いことはよく知られていますが、どのような効果があるのか、確認してみましょう。 食後血糖値の上昇抑制 肥満気味の方の内臓脂肪減少 高めの血圧低下 運動後の疲労の軽減 ダイエットや生活習慣病に良さそうな効能が並んでいますね。上手に取り入れると身体に良いことは間違いなさそうです。 お客…