りんご酢

今年は、まず血圧をさげること。 何度かがんばりましたが、数ヶ月するとまた、もどり。の繰り返しです。 日常生活で気をつけることはやってるつもりなのに、なかなかです。 お酒もタバコもやらないし、適度な運動、睡眠（あまりよくねむれてないですが） 野菜多めな３食、減塩、あとなんだっけ？ これだけでは、下がりません。。。 実は、またやりました。 年末に処方された降圧剤、飲めなくて。 私的には、かなりの副作用でした。 違う病院で、血圧測ることもなく処方されたのもなんか。 あのお薬手帳？見ただけでした。 つまり、前のデータ見て？今回も出されたみたい。 データにあっても、数年前、実は飲んでないんです。 飲むほ…

ちょっと健康を意識して野菜多めのランチを作りました。 献立は、小豆ごはん、野菜サラダ、大根おろしちりめんじゃこのせ。 写真には写ってないけど、わかめ入りのお味噌汁もプラス。 小豆ごはん 野菜サラダ キャロットラペの作り方 小豆ごはん 先に鍋であずきを30分くらいゆでておきます。 粗熱がとれてから炊飯器の中に、ゆでたあずき、ゆで汁、塩を加えて炊きました。 もち米ではなく、普通のお米を使っているのでお赤飯ではないですが、あっさりしておいしいですよ。 しっかり噛むので満足感も得られて、食べ過ぎも防げます。 また、あずきにはデトックス効果もあります。 野菜サラダ とにかくたくさんの種類の野菜が食べたく…

最近、健康に気を使うようになって、体にいいと言われるものをいろいろ試しています。 今日は、だれでも簡単に始められる健康法をご紹介します！ 朝一番にレモン水を飲む ヒマラヤ岩塩 マザー入りリンゴ酢 レモンの効果 朝一番にレモン水を飲む みなさん、寝ている間に汗でだいたい300㎖以上の水分を失っているって知ってましたか？ なので、朝起きたときには体が脱水状態になっているんです。 そのため、私は朝一番に水分補給をするようにしています。 毎朝、レモン半分を搾り、コップ一杯の水にリンゴ酢と天然の塩をちょっと加えて飲んでいます。 これが私の朝の習慣です！ レモン水は体をアルカリ性にして、酸化を防いでくれる…

この時期、期間限定で発売の 「青じそ風味」の納豆。 その涼しげなパッケージで 何度もいただいています。 りんご酢入りです。 青じそ風味のたれ。 たれも開けやすく 指が汚れない設計になっているようです。 小粒の納豆。 たれを混ぜて朝ごはんにいただきました。 むし暑い梅雨の時期、 さっぱりとしたたれでいただく納豆。 朝ごはんにぴったりです。 りんご酢の効果もあって身体にも良さそうです。 ご馳走様でした。 izumihudousan2007.hatenablog.com

ここ数ヶ月、時々炭酸のシュワシュワを飲みたくてドラッグストアへ出向き炭酸ジュースを数本購入していました。 主に三ツ矢サイダー系とかキリンレモンとかコカコーラゼロなどなど。 身体のことを考えると無糖炭酸水がいいんじゃないかな、と思ってはみたものの無糖炭酸水って苦手なんですよね。 ものすごく喉が渇いた時はいいのですが、じっくりと飲むにはちょっとという感じ。 そして時間が経つと抜ける炭酸で美味しくないと感じていました。 というか無糖炭酸水って炭酸ジュースより炭酸が抜ける時間早くない？！ 飲みきれず残ったものを数時間後に飲んだ時は「まっずっ」と思いました。 あくまでも個人の感想ですけどね。 ストックし…

寒さが身にしみる冬の季節、私たちの体は特にケアと栄養が求められます。そこで、あなたにお勧めしたいのが冬にリンゴ酢を摂ることです。なぜなら、リンゴ酢には驚くべき健康効果があり、寒冷な季節にこそその力が発揮されるからです。 1. 免疫力の向上：冬は風邪やインフルエンザがはびこる季節ですが、リンゴ酢には免疫力を向上させる働きがあります。リンゴ酢に含まれるアミノ酸や抗酸化物質は、体内の抵抗力を高め、病原菌やウイルスから身を守るのに役立ちます。毎日の食事にリンゴ酢をプラスすることで、風邪の予防に効果的なバリアを築くことができます。 2. 代謝の活性化：冷え込む冬には、体温を維持するためにエネルギーが必要…

皆さんこんにちは。 今日は、リンゴ酢と炭酸水の相性がバツグンにいいので紹介しますね。 まず最初に、炭酸水はお好きですか？ 味がしない炭酸水は苦手という方かなりいるのではないでしょうか？ 炭酸入りでも甘ければ大丈夫。たとえば、 ・コーラ ・ファンタ ・三ツ矢サイダー これらなら全然いけるって方はたくさんいますよね。 たんにシュワっとするだけで飲みにくい。 でもそう言わず普段のんでる水を炭酸水に、甘味料たっぷりのジュースを炭酸水にチェンジしてみてください。そしてそこに、リンゴ酢を少しプラスするのです。ひと味変わってさらに、身体も喜びますよ。まずは、炭酸水の良さから紹介しますね。 ⭕ 炭酸水の健康効…