granola シリアルの一種。 ミューズリーに植物性油脂やはちみつ、糖類、シロップなどを添加してオーブンで焼いたもの。
バランスアップ グラノーラ (3枚×5袋)×5個
イベントお疲れさまご褒美パフェ。 そして多分パフェ納めになるかなとで、 昨日はSPUR Maruyamaさんへ。 個人的にこのパフェは クリスマスっぽいとも思ってたので、 クリスマスパフェのつもりでもあったり。 SPUR Maruyamaさん、 最高に美味しくいただきました。 来年もたくさんお邪魔します。 お世話になりありがとうございました。 金曜にグラノーラを カクキウェンズデイさんで。 まずはクリスマス限定の雪いちごを 日曜から美味しくいただいてる。 今朝の体重は４７.９㎏。 雪降るクリスマスイブ。 白いクリスマス、 ゆっくり楽しむ一日を。
今朝は晴れています。 朝食はシリアル(グラノーラ)。 素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご(日本ケロッグ合同会社)。 内容量は500g。 1食分(40g)当たり170kcal。 杏林堂で買いました。 591円(税込)でした。 大きくスライスした朝摘みのいちごは新鮮なままフリーズドライにしてあるそうです。 レーズンやかぼちゃの種も入っていました。 全粒オーツ麦やコーンフレークなどのグラノラはハチミツで焼き上げてあるようです。 ヨーグルトにかけて食べました。 甘酸っぱい朝摘みいちご。 シリアルは優しい甘さで、ザクザク食感でした。 I eat yogurt almost every day, and …
個人的に、「ちょっと腸内環境を、、」って考えた時、安易にヨーグルトかなって思うけど。 ヨーグルトを食べる時は、グラノーラをふりかけて食べるのが好きですね。 今までは、パン屋さんが作ってたようなグラノーラを食べてたんだけど（甘くなく、ドライフルーツとアーモンドが美味しかった）、ドラッグストアで大量に商品があったので、ちょっと気になったものを買ってみたところ。 お試しで買ってみた そしてそれを、ふりかけて食べてみたところ。めっちゃ美味しい。砂糖が多いのが気になるけれど、でもやっぱり美味しい。 正直、「こんなんただのコーンフレークや」って思ったけど（それこそ、まさにケロッグだし）、それでもやはり美味…
昨日のランチに。 最近はグラノーラを 美味しくいただいてるけど、 アーモンドも変わらずに好きで。 素焼きが好みかな。 そんなグラノーラ。 先週、カクキウェンズデイさんから また購入してきた。 ベーシック好きなのだけど、 もう一つはフルーツミックスを。 これまたとても美味しいので、 他の味も試してみたい。 カクキウェンズデイさん、 いつもありがとうございます。 ベーシックとか、素焼きとか、 シンプルな素材の味が楽しめるのが好み。 濃い味よりも優しい味。 べっこう飴も そう言う意味で好みなのかも。 昨日はまたお天気も悪かったので、 相方を迎えに行きがてら十八珈琲さんへ。 浅煎りブレンドあさまどいの…
秋集め。 昨日は買い出し前に 十八珈琲さんへ。 苦味の飲み比べで ブラジルのショコラとトロピカルを。 朝のひと時をゆっくり楽しんだ。 十八珈琲さん、 昨日もありがとうございました。 土曜から朝食と一緒に カクキウェンズデイさんのグラノーラを とても美味しくいただいてる。 大好きだし栄養もあるので、 食べ切る前に補充しないと。 一昨日のマルシェで入手した一枚と。 ジャンルとしてのジャズには 興味は無いけど、 ジャズ的な匂いが強くありながら 少し異物感もあり、 さらには異物感がありながらも 品がある感じが自分はとても好きだった。 こんな出会いには感謝しかない。 今朝の体重は４８.２㎏。 秋を集めつ…
今朝は雨が降っています。 I had cereal (granola) for breakfast today. 今日の朝食はシリアル(グラノーラ)。 ごろグラ 贅沢果実 薫るメープル仕立て(日清シスコ㈱)。 メープル仕立てのシリアル(オーツ麦シリアル、小麦シリアルパフ、ライ麦シリアルパフ)に、大きめスライスいちご、パイナップル、ブルーベリーボール、マンゴーといったドライフルーツが入っていました。 内容量は320g。 40g当たり165kcal、食物繊維 4.0g、鉄分 4.2mg。 杏林堂で買いました。 581円(税込)でした。 プレーンヨーグルトにかけて食べました。 ほんのりメープル味。 …
こんにちは。 グラノーラ焼いています(*´▽｀*) デーツを入れるのが好きなのですが、焼いたデーツがまたおいしい♡ 最近は面倒でナッツも切らずにそのまま入れてます。 たいしたレシピではないですがメモとして書いておきます。 オーツ麦、ナッツ（今回はアーモンド）、ゴマ、ダークチョコレート（Linzの70パーセント）、デーツ、オリーブオイル、メープルシロップ、塩 いつも適当に混ぜていますがおいしいですー♪自画自賛しています。 今回は切れていたので入れていませんが、ピーナッツバターもよく入れます。 夜中にこそこそ焼いてます。部屋がチョコレートのいい匂い( *´艸｀) では。
＃本記事はPRを含みます CO-OPブランドのチョコレート菓子を食べてみました！ 食べたのは以下の３種類。 ザクザク食感まるかじり「チョコ坊たち」 ５つの味が楽しめる「アソートファミリーチョコレート」 オーツ麦たっぷり「フルーツグラノーラ チョコレート」「チョコ坊たち」 「チョコ坊たち」「アソートファミリーチョコレート」「フルーツグラノーラ チョコレート」 どれもおやつにティータイムに気軽に食べられるチョコレート菓子です。ご紹介します 「チョコ坊たち」「アソートファミリーチョコレート」「フルーツグラノーラチョコレート」を含むコープ商品とおうちコープのパンフレット類提供：クロスワーク株式会社 笠…
こんにちは。 フランスに引っ越してきて初めてのことをいろいろ経験しています。 今日は血液検査をしてきました。 ラボに行って、いつもは言わないようにしている『フランス語が上手じゃありません』も言いました。 でもなんとか全部フランス語でできたので自分をほめたいと思います。 とっても簡単だったし、受付の方も、血を取ってくれたお嬢さんも親切でした。 お嬢さんは英語でもいいんですよーって言ってくれましたが、私はこの分野はだんぜんドイツ語のほうが分かるのでドイツ語でお願いしたかったのですがスペイン語だったらってことでしたので諦めてフランス語で頑張りました。 ドイツではあまりしなかった雑談もし（フランスらし…
転居に際して、特に使いかけの液体調味料は可能な限り減らしたいところです。使用量が多いため業務用で購入している酢（リンゴ酢、米酢）はどうしようも無いですが、微妙な残量の太白ごま油、オリーブオイル、蜂蜜辺りはなんとか消費したい。中途半端に残っているドライフルーツや胡桃もあったので、オートミールを買ってきてグラノーラを作ることにしました。自分で作ったグラノーラは甘さ控えめで美味しいです。 作り終わってから、使いかけのプルーン（！）が出てきたのでもう一度作ろうと思います（どうせ転居までには減ってしまうでしょう）。こういうシリアル類は買って食べる人が多いと思いますが、自分で作ると意外と油脂や糖分が入って…
こんにちは！saltmamです。 前回の記事で書き納め！と思いきや…妊娠備忘録として書きたいと思い、またアップしてしまいました。 タイトル通り、この度人生初のインフルエンザに罹患しました(-_-;) 実は両親、妹、亡くなってしまった祖父母まで、誰もインフルエンザに罹患したことがなく、私もかからないや〜と思っていました。 妊婦の抵抗力の弱さ、侮るなかれ。 実は先週職場でインフルAの方が出まして、割と席が近かったんです。今までも夫が罹患したとき、特に隔離もせずマスク生活で何とか乗り切ったこともあり、そんなに気にもしませんでした。 が、しかし。 一昨日の朝から頭痛と悪寒、そして微熱からの上がる熱（M…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); わたしの食生活をご紹介します！ ひとり暮らし 男性 30代 フリーランス ミニマリスト のわたしは、食べるものはすごく自由…。 でもその分、健康に気をつけないと体調をくずします。 っというか、30代になってくずれるようになってきました（笑） ミニマリズムをいかして、できるだけかんたんに栄養バランスの良いものが食べるように気をつけています。 最強の食生活｜Amazon 【朝食】 6:00〜8:00 オートミール、コーヒー、水 【昼食】 10:00〜11:30 好きなものを食べる 【間食】14:0…
こんにちは。安川大仁（やすかわだいじん）です。 最近、健康と美容に良い食品ってなんだろう？と、よく考えるようになりました。 皆さんは、どんなものを食べて、体調管理をしていますか？ 私は、ネットで体に良さそうな食品を探すのが、最近の楽しみの一つです。 そんな私が、最近、非常に気になるブランドを見つけました。 「ORYZAE（オリゼ）」です。今日は、 この「ORYZAE」について、私が調べたことを、皆さんにシェアしたいと思います。 フードコスメブランド「ORYZAE」とは？ 引用元：https://www.cyberagentcapital.com/insight/mp_alumni_oryze/…
半年に一度の整理。
2024.12.21（土） 楽しみにしていた休日。朝からバタバタと新幹線に乗り込み名古屋。予想していた10倍くらいの人混みに不機嫌になりつつAと合流し、念願の東山動植物園に向かう。動物園なんて何年ぶり！寒さに負けそうになっているスタッフのおじちゃんにチケットをもぎってもらいうきうきで入園。 うきうきだが寒い。とにかく寒い。入園して20歩ぐらいでホットチョコレートを買う。今回も胃が喜ぶ旅になりそうだ。 楽しみにしていたレッサーパンダ、イケメンゴリラのシャバーニを見てきゃっきゃと大騒ぎ。イケメンゴリラが本当にイケメンで感激した。座って草を食べているだけなのにいちいち渋くて爆笑してしまう。数日前に｢…
21日が楽しすぎて、今日まとめてになってしまった。何があったのかはSNS繋がっている人なら大体把握していると思うけれど、記録としてこちらに残しておきたいのでしっかり書いていけたらと思う。あと、シンプルに美容院の時間が長いからというのもあるけれど。 ＜12/21＞ この日は5:30に目覚めた。というか、目覚ましをかけずでもこれだったという。もっと眠りたかったけれど、体内時計が正確すぎるんだなぁと改めて。でもこの日はそれ以上に楽しみがあったので、すぐに動き出せた。いつものルーティンをしてから測量。そうしたら結構なプラスになっていた。前日炭水化物をかなり食べていたので、それを思えばという数値だった。…
「プロテインが手に入らないとき、代わりになる食品や飲み物って何かあるのかな？」 「プロテインの代用品って、本当に同じような効果があるの？」 そんなお悩みを解決するための記事です。 この記事では、以下の3つをお伝えします： プロテインの代わりになる高タンパク食品とおすすめの飲料 代用品のメリット・デメリットと実際の効果 市販されている代用品の選び方と購入ポイント 筆者はジム歴10年で、実際にさまざまな食品や代用品を試してきました。 本記事の情報は、筋トレ愛好家としての実践的な知見をもとに執筆しています。 この記事を読めば、あなたに合ったプロテイン代用品を選び、健康的な食生活をより簡単に実現できる…
たくさん美味しいものを食べました 『アルコール』 禁酒はやめたんで でも、ほどほどに飲んでるよ 『グミ』 ヨーグルト味が好きな次女 『なまごかまぼこ』 切って皿に出したら、すぐになくなったわ 『ココア』 寒いから暖まる 『トマトジュース 材料トマトしか記入なし 『チョコレート』 サンリオ可愛い 『ふりかけ』 いろいろな味 『羊羹』 やっぱり虎屋はおいしい 『いちごジャム』 高校で作られたジャムです 『チョコレート』 一粒ずつ大切に食べました 『ジンジャエール』 しじみエキス入り 『ジャム』 ビターチョコにつけて食べると美味しかったー お友達のおすすめの食べ方 『米飴』 これに、生姜すりおろしと…
こんにちは、どろまんじゅうです。 最近ですねぇ、ついにアサイーボウルを食べました！！！多分人生初。 近頃流行りのアサイーボウル。 YouTubeショートにアサイーボウルを食べるキラキラOLが頻繁に流れてきてて、気になってたんですよね。 今回はアサイーボウルをレポしてみますよ！！ どろまんじゅうが食べたお店のものについてのみレポしますのでご了承下さい！ パンケーキを食べに入ったカフェのメニューに偶々アサイーボウルがあったので、注文してみました。 パンケーキ屋さんなので一種類だけでした。 オシャレな陶器の器で登場。可愛いもの大好きな人は確実にテンション上がるビジュアルです。 構成としては、 アサイ…
最近、筋トレやダイエットが流行っていますが、同時に「プロテインで太りたい」という方も増えています。 しかし、プロテインの種類や飲み方、自分に合った商品選びを間違えると、思ったような効果が得られないこともあります。 そこで今回は、プロテインの種類や選び方、効果的な飲み方とタイミング、プロテインバーについて解説します。 太りたい人におすすめのプロテイン！種類と選び方は？ （プロテインとは？） （プロテインの種類） （プロテインの選び方） 効果的に体重を増やす！プロテインの飲み方とタイミングは？ （効果的なザバスプロテインの飲み方） （効果的なタイミング） プロテインバーで手軽に栄養補給！ザバスのプ…
やっぱり群馬方面に行くなら上里カンターレは立ち寄りたいですね♪最近かかりつけ医で定期的に血液検査をしたのですが、ここ最近の不調とは裏腹に結果は良好になっていました(笑)まあ、確かに食生活とか注意しているので血糖値やコレステロールなど最初に行った結果と比べると全体的に良くなっております。そういえば菓子パンはあんまり食べないようにしたり、夕食も食べ過ぎないようにして野菜を多くとるようにしております。自炊だとそういうのしやすいですもんね♪最近の朝ご飯は糖質オフのグラノーラとブランフレークを混ぜたもの、ヨーグルトと自家製のジャム、トマトジュースとコーヒーという、おっさんが食べるにしては洒落たものをいた…
断食は体内をリセットし、健康を促進するための方法として注目されていますが、断食後の回復食は非常に重要です。 特に2日目の食事選びは、体調を整えるために重要なステップとなります。 しかし、消化器官はまだ十分に機能していないため、間違った食材を選んでしますと下痢や体調不良の原因となります。 今回は、断食後の回復メニューと回復食2日目のNGポイント、回復食なしでも大丈夫なのか、断食後の過ごし方と注意ポイントについて解説します。 断食後の救世主！ ヨーグルトと豆腐で失敗なしの回復食メニューとは？ （ヨーグルトの利点とおすすめの食べ方） （豆腐の利点とおすすめの食べ方） （ヨーグルトと豆腐を使ったおすす…
12月1日、野々市市太平寺に「DONGDAEMUN BOWLS（トンデムンボウルズ）」がオープン！ 玄米やビビンバを組み合わせた、ヘルシーなのに美味しくてお腹も心も大満足の新感覚サラダボウルのお店ができました♡ 見た目もカラフルで気分も上がると、毎日忙しいママ世代を中心に早くもリピーター続出中です！ 学びの杜ののいちカレードの近くにオープンした、「DONGDAEMUN BOWLS」。 韓国の東大門（トンデムン）飲み屋街をイメージした店内は、コンクリート打ちっぱなしのおしゃれな雰囲気。 見上げると、ハングル文字の看板ライトがずらりと並び、まるで韓国屋台を訪れたかのような気分を味わえます♪ そんな…
朝ごはん 朝フルーツ食べたくてりんご買いました フルーツも高くなりましたよねー 前は100円でお釣り出るくらいでこの時期買えたのに… 朝からお腹空いてたので、これだけでは足りずグラノーラをこのあと足しました 夜ごはん なんか色々してたら作るの面倒になってしまった 鍋しようと材料買ってたのに 白菜切るのが本当に嫌で 冷凍してたカット野菜やら残りの野菜を入れてラーメンにしました 夜ごはんでラーメンを食べるのは控えてるけど野菜を入れると罪悪感が薄れる 明日はおやすみデー 家から一歩も出ないぞ！と決めて食材は買い込んできた 明日はひたすらキッチンで色々やりたいんだよなー
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