グラノーラ

朝ご飯は一日のエネルギー補給のために非常に効果的です。朝食を取らないと、空腹状態が続き、集中力や体力が低下します。また、朝食を摂ることで新陳代謝が活発になり、ダイエットにも効果的です。朝ご飯は健康維持や生活の質を上げるために欠かせない食事なのです。朝ご飯の効果を理解し、毎日しっかりと食べることが大切です。 朝ご飯をより楽しく、美味しく食べるための一工夫をご紹介します。例えば、パンにジャムを塗るだけでなく、フルーツのトッピングを加えることで栄養豊富な朝ごはんにすることができます。また、シリアルにヨーグルトやミルクを加えることで、より食べ応えのある朝ご飯になります。一工夫のポイントは自分の好みや体…

お題「朝食に何を食べていますか？」 シリアルと聞いて真っ先に思い出すブランドとかありますか？ 私はケロッグを真っ先に思い出します 子どもの頃はCMを見てコーンフロストとかチョコワを朝ごはんにするのに憧れてました （結局いまだにどっちも食べたことなかったりするんですが） 私の家は共働きでシリアルで朝ご飯というのは母が許さなかったので、もっぱら食パンか菓子パンを食べてました 大人になり最近では筋トレを始め、自分の食生活について見直しが必要ということを痛感したので、とりあえず朝ごはんに菓子パンはやめにするとして、じゃあ他に何食べるの？となった時、シリアルという選択肢を選んだわけです ガチで筋トレする…

皆さん、こんにちは！！ 「フードコスメORYZAE」は、お米を発酵させて作られた米麹由来の砂糖代替甘味料です。 米麹とは、麹菌というカビをお米に生やして作られた発酵食品で、日本の伝統的な食文化に欠かせないものです。 米麹には、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれており、抗酸化作用や血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 「フードコスメORYZAE」は、この米麹の甘みと栄養を活かして、美味しく食べることで腸内から健康と美しさを支える商品として開発されました。 腸内環境は、肌や免疫力、精神状態などに大きな影響を与えることがわかっています。 腸内には約100兆個もの細菌が住んでお…

日本とアメリカのグラノーラ、ゆる～く比べてみた こんにちは、かよです。 アメリカでよく食べる 私のお気に入りシリアルを 2箱持ってきていたので、 日本で有名なシリアルと 原材料の成分を比較してみました。 今回のアメリカのシリアルはオーガ一ニックです。 ところで、ご存じの方も多いと思いますが、 食べものに記載されている「原材料名」。 日本の食品は、この中に「原材料」と「添加物」を 一瞬で見分けられる記号があるんですよ。 何だと思いますか？ それは、「/」。 まずは「原材料」の名前から始まって、 「/」が現れたら、そのあとは 「添加物」さまの行列が始まります。 これを念頭に置きながら まずは日本の…

〜ヘルシー美活日記です〜 マツキヨブランドのヘルシーおやつ。 オートミールとクランベリーを使った、意識高い系？ ☆糖質9.4gオートミール入りひとくちグラノーラ 個包装で持ち運びにも◎ 食べた感じはちょっと雷おこし風！？かたさはあるけど、クシュっとした歯に付く感じもあります。 甘さは強すぎないので食べやすいですね。 クランベリーのあまずっぱさがまたほどよいです。 これはヘルシーとビューティー、 そしてかわいい指数が上がるおやつと思いました（笑) ティータイムのおともにいいね。 ココカラファインはマツキヨグループらしく、ココカラでも買えます。 ☆notes☆ 原材料名：水溶性食物繊維(国内製造)…

子供のころは好きだったのに 子供のころはコーンフレークが大好きだった。 コーンフレークとはシリアルの一種である。 子供のときは世界が狭かったのもあって、コーンフレークが朝食に出たときは非日常を感じられた。 いろいろなフレーバーがあるのも楽しくて、おかわりすらしていたと思う。 ところがいつしかコーンフレークが苦手になっていった。 いらすとや (www.irasutoya.com) 年齢とともに食感は大切なファクターとなってくる。 コーンフレークのクリスピー感は素晴らしいものなのだが、牛乳に浸されるとそれが失われてしまう。 つまり僕はフニャッとしたコーンフレークを食べることが苦手なのだ。 パフェの…

I Love Oatmeal. アイラブオートミール

17日 金曜日 今日から広島旅行へ出発。 午後の飛行機なので、家を出るのはお昼頃。朝はいつも通りZwiftから。 いつも通りではないか、JETT Base Rideは最も速いペースのA groupで参加。明日明後日と乗れないので今日は出発前に頑張っておく。 その後急いで準備して、11時頃家を出た。仙台空港へ。雨が降っていて風も強かった。飛行機は少し遅延。飛行機は雲の上に。窓からはなかなか荘厳な光景が見えた。 広島空港からバスで広島駅。駅前のアパホテルにチェックイン。 今日はたかちゃんのご友人と会う約束。 待ち合わせ場所の、駅の近くのお好み焼き屋へ。お好み焼きはまあ美味しかったけど、人前というこ…

5:58 起床。 6:38 朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、レーズン、バナナ。野菜生活(ベリーサラダ)。 6:44 いただきます。メイプルシロップは昨日使い切ってしまいました。 6:52 カフェインレスインスタントコーヒー。お湯に溶かし、その後、豆乳を投入。 9:32 無添加(と思われる)チョコ味のクッキー2枚。 12:09 昼食。ミニサイズのサツマイモ3本。 フォークで皮を剝きます。 13:37 ふすまベーグル (コーングリッツ)。味は殆どありませんが、もっちり感が強く美味しい。 15:49 カフェインレスインスタントコーヒーお代わり。 19:47 夕食。玄米。厚揚げ(小ネギ、…

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今日は浦和駅（埼玉県）近くの コルソという商業施設で行われていた イベントに行ってきました。 クラフト＆アートの冬祭り https://urawa-corso.com/event/item_eventnews.jsp?id=417 色々な手作りのものが売られていたり、 ワークショップで体験ができたり・・・ ジャンルも色々。 革製品や木を使った雑貨、 糸で作られたアクセサリーに 陶器やタイル、絵画、洋服、バッグなど・・・ 時期的にクリスマスっぽい商品や お正月飾りなんかもおいてありました。 少ないですが 食品を扱っている店舗もありました。 試食で頂いたグラ…

今日はダイソーに行って、掃除道具や、タワシ、タオル等を買って来ました。 これから本腰を入れて、隅々まで大掃除をしたいと思います。 今夜も２℃位まで温度が下がるということで、アロエも室内に入れました。 モンステラの葉を２枚おとして、根っこも切り落としてスッキリさせました。 ２枚の葉は、少し虫に食われていたので、虫の駆除をしようと思いましたが、虫の姿が見えませんでした。 なので、他の葉に伝染しない様に切り落としました。 玄関がスッキリして、アロエの鉢も入れるスペースが出来ました。 今夜は、ONE OK ROCKは韓国にてのコンサートですね。 韓国では、チケットがあっという間に売り切れたそうですが、…

LP（Ikeda） ニール・ダイアモンド『グリーク・シアター・コンサート』（MCA/MCA-9210～2/1973 released） A面 1.クランチー・グラノーラ組曲 2.ダン・トゥー・スーン 3.ソリタリー・マン 4.チェリー・チェリー 5.スイート・キャロライン C面 1.プレイ・ミー 2.ソング・サング・ブルー 3.クラックリン・ロージー 【Yotsuba Records・インフォメーション】 宇都宮市のBEAT CLUB STUDIOが立ち上げた音楽レーベルです。今週のアルバムは、“Jamsbee”の『ACOUSTIC TIME』です。 『ACOUSTIC TIME』（BCSJB…

こんにちは✨✨ 1日目は、河原町通りに面したワシントンホテルグループのR&B京都四条河原町に泊まりました🎵🎵 機能的で快適なホテルでした＼(^o^)／＼(^o^)／ 朝食は、小さめの色々なパン、ゆで卵、ヨーグルト、グラノーラ、ポテサラ2種類にマシンのスープ、マシンのコーヒー紅茶、ジュース類です。 写真を取り忘れましたが、美味しくいただきました( ^^)/🍴 まず、最初は早朝の東福寺です。朝8時半の開門前に着きましたが、既にたくさんの観光客が待っていました。 こちらも、ほとんど外国の方々です。 どこに行っても外国の方々でいっぱいです。 コロナ前の水準に戻った様ですね。。。。いや、それ以上かも？ …

お題「朝食に何を食べていますか？」 最近の朝食は"食パンにココアと青汁ときなこをかけたヨーグルト"です。 以前は食パンにはマーガリンやジャムをつけていたこともあったけど、今はココアに浸しながら食べています。これって健康的にはどうなんでしょう？ 読んでいないけれど「朝食にパンは食べるな」って本も出ていますよね。和食だった時もあるけど、朝はパンの方が楽なんですよね・・・。 手軽で健康にもいいメニューってなんだろう？ 健康や食事については情報量が多いし、過去に常識とされていたことが覆されたこともあるし・・・考えるのが面倒。 朝食も含め、３週間分ぐらいを固定にしてルーティン化してしまいたいけれど、食事…

4:28 起床。 4:48 朝食準備。九州大麦グラノーラ、ブランスティック、ベイクドオーツ、レーズン、メイプルシロップ、バナナ。野菜生活(ベリーサラダ)。 久しぶりに豆乳にプロテインを入れてみる。そろそろ賞味期限が近づいている気がします。バナナは傷んでいる部分を切り離しています。 10:47 待望のカフェインレスインスタントコーヒー。生活クラブ デポーにて購入したもの。 お湯で溶かして、豆乳を入れます。美味しい。素晴らしい! 13:19 昼食。梅干し入りおにぎり。野菜生活(ベリーサラダ)。 15:38 おやつ。タイ土産のホワイトチョコ。(右側の丸いやつ。スティック状の物体は食べ物ではありません…

2023年度最後の新刊紹介 四半期恒例の世界史関連新刊の紹介です。 今回は2023年10月～12月の世界史関連新刊紹介です。

ひとりごと 昨日の満月は雨で見れず、今日もと思っていたらなんと雲の切間に水墨画、それも雲竜のような見事な景色で見れました。 今年の山の景色はいつまでたっても一向に赤みを帯びて来ないので寂しくてあきません。 先週は季節はずれの黄砂が飛んできて、山の景色も紗に包まれたみたいになって澱んでました。 ようやっと黄砂の霞が取れたと思ったら雪や霰に見舞われてボロボロがたがたになって荒れまくり そうしてるうちに風が強うなってきて、葛城山のススキ草原も見に上がれない。 最近になってようやっと赤みを帯びてきました。 最近、栗ジャムに嵌まってます。普通の市販の栗ジャムは水飴や砂糖などの添加物がたくさん入ってとろみ…

朝、ギリギリで起きることに成功。 しかし、日比谷線の出口がわからなくて右往左往して遅れる。マイナス10点。 今日は、マツバラさんとポッドキャストをとる日。せっかく東京にいくのだから、何かしようと思って、全くあったことないのだけれど、お誘いした。ファミレスでとるのはどうですか？と提案して、まあまあ直前までお昼過ぎに集まる予定だった。なんだけど、たまたまそのファミレスがたまたまモーニングビュッフェをしていたので、かなり気になっていたのをツイートして気持ちを埋葬していたら、マツバラさんがよかったら……ビュッフェ行きませんか？と言ってくださった。ほんまに、ほんまに嬉しかった。今日予定があった各友人に連…