低糖質

パンは太るのか？健康とパンの上手な 付き合い方４選 健康とパンの上手な付き合い方について解説します。 ①パンの糖質とカロリーの真実 ②ダイエット中に食べるならコレ ③コンビニパンの選び方 ④パンより太りにくい主食は？ 「パン＝太る」ってホント？正しく選んで賢く食べるコツをチェックしていきましょう！ ①パンの糖質とカロリーの真実 よく「パンは太りやすい」って聞きますが、実際はどうなんでしょう？ 結論からいうと、パンは白ごはんに比べて水分が少なく、同じ量でもカロリーや糖質が高めになる傾向があります。 特に菓子パンや惣菜パンは、バターや砂糖、油がたっぷり使われているため、1個で500kcal超えなん…

こんばんは、かやです。 お正月に買ったきなこが余っていたので、 動画で見かけた簡単きなこバナナケーキを作ってみました🍳 簡単バナナケーキ！朝食にしました◎ 【材料】たった３つだけ！ ・バナナ １本 ・たまご １個 ・きなこ 大さじ３ 【作り方】 ①ボウルに材料をすべて入れてよく混ぜる。 ②ケーキ型になる耐熱容器に①を流し入れる。 ③空気を抜いたら、レンジで６００W・２分チンして完成！ ＊備考 →洗い物を減らすなら、あらかじめ耐熱容器やポリ袋の中で材料をまぜるとよいかも。 ポリ袋だとバナナが潰しやすいです。 →②の時にラップを敷くと取り出しがスムーズでした。 →耐熱容器は小さめでもOK。 正方形…

www.youtube.com メタボリズムを研究しているドクター ビックマン ローカーバー(低糖質食生活してる人)で知らない人は恐らくいないのではと思います。 今回のクラスルームでは 薬を使わずに GPL-1を高める 方法をご教授いただきます。 まずは GLP-1とは www.club-dm.jp 血糖値を抑える以外食欲を抑える効果があります。 肥満の人とそうでない人のGLP-1比較すると 肥満な人はかなり低いそうです。 オゼンピックなどの痩せる注射は このGLP-1の働きを高める効果がありますが 問題は副作用を伴うこと 深刻な副作用は鬱 薬に頼らずGLP-1の働きを高める方法 効果の高い順…

マヨネーズ マヨネーズが好きな人って多いですよね。ダイエット中では気にしながら食べているのではないでしょうか。果たして太るのか太らないのか？検索して調べても答えは結構曖昧です。 そこで、その結論をはっきりしたいと思います。それから、食べて良いならばどんな食べ物と組み合わせると良いのかについても書きたいと思います。 どうぞ、参考になさってくださいね。 ダイエットでマヨネーズは太るの？太らないの？ ダイエットでマヨネーズ、こんな食べ方がベター キャベツたっぷりのコールスローサラダ（キャベツダイエット） きゅうりダイエット（食前に1本食べるだけ） 糖質制限に最適「きのこ マヨネーズ ダイエット」 美…

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 ヒラメとカレイはどちらも白身魚ですが、味や食感には違いがあります。 ヒラメ：上品な旨みと甘みがあり、淡白ながらもコクのある味わい。身が締まっていて弾力がある。生食に適しており、特に「エンガワ」は脂がのっていて人気。 カレイ：ヒラメよりもさらに淡白で、クセのないあっさりとした味。柔らかく、火を通すとホロホロとした食感になる。基本的には加熱調理が主流。 刺身で食べるならヒラメ、煮付けや揚げ物・焼き物はカレイが向いています。 今回は、混ぜて焼くだけの簡単レシピ「カレイの菜種焼き」の作り方をご紹介します。 菜種焼きとは、細かくした卵を菜の花・緑の葉…