高タンパク

忙しくても理想の食事が叶う！「筋肉食堂DELI」 「仕事や家事に追われて、自炊する時間がない…」「バランスの良い食事をしたいけど、何を食べたらいいかわからない」「筋トレやダイエットに適した食事を、手軽に続けたい！」 そんな悩みを解決してくれるのが、「筋肉食堂DELI」です。 「筋肉食堂DELI」は、高タンパク・低カロリーの食事を冷凍で届けてくれる宅配サービス。自宅に届いたお弁当を電子レンジで温めるだけで、理想的な栄養バランスの食事がすぐに食べられます。

当ブログでは度々業務スーパーで売っている冷凍ブロッコリーを使ったレシピを紹介しているが今回もそのシリーズの更新となる。今回は思い切ってご飯のおかずになりそうなひき肉とブロッコリーのカレー風炒めだ。高タンパクなので筋トレ勢にもオススメかも知れない。具材や調味料はほぼ全て業務スーパーで取り揃えることが出来るので真似する方はぜひ足を運ぶように。ではさっそく作ってみよう。 【材料】1人分 冷凍ブロッコリー 10個 ごま油 ふた回し 豚ひき肉 80g ナツメグ 1g 粗挽き胡椒 少々 カレー粉 2g ガラムマサラ 2g うこん 1g おろしニンニクチューブ 約2cm 【作り方】 冷凍ブロッコリーを解凍す…

ダイエット中や筋トレを頑張る人にとって、タンパク質は欠かせない栄養素。でも、ラーメンやパスタなどの麺類が大好きな人にとっては「糖質やカロリーが気になるから我慢しなきゃ…」と諦めがちではないでしょうか？ そんな悩みを解決してくれるのが「PRO-FIT FOOD大豆麺」です！ この大豆麺は、1玉あたりタンパク質が25gも含まれており、通常の麺に比べて糖質90%オフ、カロリーも約3分の2と圧倒的なヘルシーさ。しかも、美味しく食べながら理想の体づくりができる、まさに夢のような麺なんです。 気になる方はこちらから筋トレ・ダイエットの強い味方【PRO-FIT FOOD大豆麺】

1. はじめに 筋トレをしていると、毎日の食事で「しっかりタンパク質を摂りたい」と考えますよね。しかし、毎日自炊するのは大変で、外食を利用したい場面もあるはず。そこで今回は、 コスパが良く、高タンパク質なメニューが楽しめるお店 をご紹介します。筋トレを頑張る皆さんが、 手軽に効率よくタンパク質を摂取 できるよう、具体的なメニューとタンパク質量も掲載しています！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2. 高タンパク質が摂れるお店とおすすめメニュー ① サイゼリヤ コスパ抜群のイタリアンチェーン「サイゼリヤ」。意外と 筋トレ向きのメ…

さて、とりあえずは明日まで太刀魚三昧(笑) で、同じメニューは飽きますので 今日はシャブシャブです。 これも我が家の定番＾＾ 本当、口に入れるとパァ～っと溶けて散ります。 繊細な味と出汁のミックスで凄く美味しい。 やった事無い方には是非進めたい。 一緒にキノコやネギや油揚げを食べるともう最高。 で、当然残った出汁は おじやにします＾＾ もうこれも最高に美味しい。 細かく砕けちゃうので分かり難いですが、太刀魚の身もふんだんに入っています。 で、折角の高タンパク低脂肪食なので 筋トレに励みます。 ローラーはほぼ毎日やってるんですが、違う筋肉も鍛えましょうって事で Amazonベーシック ダンベル …

パレオダイエットとはパレオダイエットは、旧石器時代の人々の食生活を参考にしたダイエット法です。穀物や加工食品を避け、肉、魚、野菜、果物、ナッツなどの自然食品を中心に摂取することが特徴です。カロリー制限やポーション管理をせずに、質の高い食材を自由に食べられるのが大きな特徴です。 パレオダイエットの特徴- 自然食品を中心とした食事: 肉、魚、卵、野菜、果物、ナッツなどの自然食品を中心に摂取します。穀物や加工食品は避けます。- カロリー制限なし: 食事量の制限はなく、自然な飽和感に従って食べられます。- ストレスフリー: 特別な食事制限やトレーニングはなく、ライフスタイルの変更が少ないのでストレスが…

今回は、ダイエット中でも満足感を得られる食事についてお話ししたいと思います。無理なく続けられるダイエットには、美味しくて栄養バランスの取れた食事が欠かせません。 ここでは、初心者でも簡単に取り入れられる具体的なダイエット食事法を5つご紹介します。 1. 高タンパク低カロリーの食材を活用するダイエット中は、筋肉を維持するために高タンパクな食材が必要です。鶏胸肉やサーモン、卵、大豆製品（例えば豆腐や納豆）は低カロリーで高タンパクなため、ダイエットに最適です。これらの食材をメインに使ったサラダやグリル料理を試してみてください。 筋肉食堂から宅食サービス開始！【筋肉食堂DELI】 2. 食物繊維が豊富…