オイコス

【Day344↑87.6kg】前日比 +0.1kg total -20.4kg本日も微増デス！微増で良かった～（強がり 最近お腹スッキリしないのはヨーグルトを食べてないせいかな？と思って本日はTwitterとかでもみんな食べてて美味しそうだったオイコスをはじめて食べてみましたー☆もともとヨーグルトは興味なくてダイエットだからと無理やり食べてる感じだったんですが、このところパート早出になったせいもあって朝食べる暇がなかったんですヨネ(^^;ちょっと前まではヨーグルトメーカーで作ってたんですが、結構余ったりしちゃったので、しばらくは市販のものを買うようにしようかなー(´-ω-`)本日はストロベリー…

近くにコストコがあるので たまにお買い物に出かけます。 しかし、今は一人暮らしなので 何を買っても多すぎても余ってしまうのですが やっぱり行くとワクワクしてします。 最近のお気に入りは なんといっても 「オイコス」 たんぱく質が多く入っているし ヨーグルト好きの私にはたまらない一品。 カロリーもあまり高くないし脂肪もゼロ。 朝、食欲のないときやジムに行く前など 食べるのに重宝してます。 ２１穀オーガニックパン 二つ入っていて８２８円！！ ２斤765gのパンが2本なのでとってもお得です。 しかも薄くスライスしてあるので 食べやすい。 原料は全粒小麦、とうもろこし、ライ麦、キヌア、白ごま、そば粉 …

なんだか体が重い。 そしてプロテイン生活を始めてから減っていた、ソワソワ感が復活し ナッツをつまむのが止められない。 困った時には検索検索、ということで調べると出てきました。 「ナッツが止められない？コーヒーに生クリーム入れて飲みなさい。」 そのタイミングで冷蔵庫に生クリームがあるのも奇跡です。 （プロテインアイス作ろうと思って買っておいた） ブレンダーを使うとマグカップで簡単に生クリームが泡立ちます。 ↓ これ。 IKEA(イケア) PRODUKT 70301165 ミルク泡立て器 ブラック ・・・・・ナッツもピタッと止まりました(;'∀') 私はものすごく食い意地が張ってるので(*_*;、…

こんにちはぴぐたろです！ 先日コストコでオイコスヨーグルト 箱買いしてきました〜！ 家で甘いもの食べたくなった時は なるだけこちら食べるようにしてます！ 無理し過ぎず甘やかし過ぎず 頑張ります（笑） ぴぐたろ

こんばんは♪ はーゆーです😊 今日は蒸し暑かったですね😂 じめっとした暑さで汗だくになりました。 こんな暑いときはさっぱりしたものが食べたい♪ みなさんは何を食べますか？ コストコに行ってから、私の中でのプチブームがあります✨ 有名なオイコスです✨ ストロベリー味をはじめて買いました😊 一度は食べられた人多いのではないでしょうか？ 12個入って、1048円(税込) 1個あたり約90円です。 オイコスをスーパーで購入すると130円くらいするので、コストコが買うのがお得ですね♪ 中身はこんな感じ。 オイコスはダノンジャパンから発売されています。 www.danone.co.jp ダノンはダノンヨー…

こんにちはグッチです(*'ω'*) 神やせ7日間ダイエットに挑戦して２週間が経ちました。 ゆるーくですが体重も落ちてます♪私は2段階の目標を設定していますが、第１段階の目標は一瞬ですがクリアしてます！！（本当に一瞬なんですけどね・・） そこで、先日コストコに行った際にかなり安くていい物がいくつかあったので紹介しようと思います。 // コストコにあったダイエット食品３選！！ オートミール 鶏むね肉 オイコス（いちご味） まとめ コストコにあったダイエット食品３選！！ 他にもいろいろあったのですが、「神やせ7日間ダイエット」に使っている食品のなかでお得な物を選びました！！ オートミール 鶏むね肉 …

こんにちは、モリホタルです。 特段忙しかったわけでもないのですが、生理前と生理痛でひたすら床に伏しておりました。 Macbookユーザーなのですが、脂ギッシュな鼻を触った後にキーボードを触ると、脂でぴかぴかキーボードが光るの、どうにかならないですかね… さて、4月なかば、夫が突然水切りヨーグルトメーカーをAmazonでぽちり、突然届きました。 曙産業 水切り ヨーグルトメーカー 日本製 ヨーグルトの水切りが簡単にできる 固さの目安になる目盛付き 市販のヨーグルト1パックが丸ごと入る 水切りヨーグルトができる容器 ST-3000 発売日: 2013/09/12 メディア: ホーム&キッチン 別に…

富山県美術館でやっている蜷川実花展目的で富山に車中泊2泊 出発は金曜日の夜 ラーメン屋で夜ご飯食べて道の駅細入目指すが雨が酷く…諏訪湖サービスエリアで車中泊 翌朝は持ってきたキウイ剥いて、いつものオイコスとシュークリーム🥝

マッチョの方々って性格悪いとかお高く止まってるとか見た目の割に女々しいとかいう悪口を見かける気がします。 単なる嫉妬に過ぎないのではないだろうかという点は一旦置いておいて、筋トレ続けてたら何となくそう言われる理屈がわかった気がするのでそうなってしまう（悪のマッチョ化）かもしれない道筋について考えてみました。 お前はマッチョではないだろという声は一旦無視します。そもそも体型の項目なんて自己申告でしょあれ。自分がガッシリだと思っていればガッシリなんです。俺はガッシリ。いいね？ 筋トレに慣れてくると、相手の筋肉レベル？的なものが何となくカラダ見ると分かって来るようになります。大体何年ぐらいどれくらい…

こんにちは。 旅に出る。 女子にとって 一番に悩むのが お洋服。 考えるのが 楽しみでもあり 苦痛でもある。（笑） オットは 旅行と言えばハワイ。いつもハワイ一択。余談ですがネィ、オットは北海道も沖縄も行ったコトないし 用事が無ければ隣町にも行きません。もぅ～ね。ハワイ好きっと言うより ソコしか知らない。（私は韓国も大好きだし、コロナ禍じゃなければ 北海道も沖縄も行きたぃ派） 毎回、オットのハワイ旅ファッションは Ｔシャツ、短パン、パーカー コレだけ。オットは レストランや高級店などに 絶対に（！）間違っても（！）行かないので、 Ｔシャツ、短パン、パーカー っで ほんっっっと 十分。 しかも …

読んだ。 #talkingtomydaughterabouttheeconomy #yanisvaroufakis #父が娘に語る 美しく、深く、壮大で、とんでもなくわかりやすい経済の話 ギリシャが経済危機の最中、2015年に財務大臣に就任した、ヤニス・バルファキスさんが、十代半ばの娘さんに向けて、「経済についてきちんと話すことができるように」という思いから、できるだけ専門用語を使わず、地に足のついた、血の通った言葉で経済について語ったもの、 ということで読みやすいかと思い読み始めたが、思ったていたよりかなり時間がかかってしまった。 0 ・誰もが経済について権威を持って話すことができるようにす…

今から夜勤です。 夜勤初日が基本的に完全お休みにしてます お休みですがいろいろ食べましたねぇ ローソンやばいすごすぎる オイコスのパイナップルもサイコー なっとう最高 サラダ玉ねぎ最高 明日からまたがんばる

こんばんは 先日、DAのまほさんがコストコに行くというので、欲しい商品をお願いして買ってきていただきました！ ・マスカルポーネのディナーロール🥐 ・バライティークッキーセット🍪 ・オイコス🍓 賞味期限が短いので、ディナーロールとクッキーは個包装にして、冷凍保存しました！ オイコスは期限が長めなので朝食に食べ進めたいと思います！ 冷凍しないディナーロールの場合、電子レンジで約5秒温めるとふわふわになるのでおすすめです👀 コストコのクッキーは、しっとりしてるので、柔らかいクッキーが好みの方にはおすすめです👀 他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。こちらもよろしくお願いしますm(…

今日は朝、、寒かったですね。ファミリーマートでホットコーヒーとオイコスを取ったのですが、夜、炭水化物を取り損ね、タンパク質のみになってしまったのはちょっと失敗だった。 接種カロリー1500カロリー程度で1000カロリー程度運動でカロリーを消費したので、失敗でしたね。 電験の学習 電鍵どうでしょう動画を視聴直流回路03-05の動画を視聴。 引き続き問題演習について考える。アルバイトもしながら電鍵合格を目指すなら、自分で考えるという烏滸がましいことはやめて徹底的に解法のリズムを会得しようと方針を決める。（考えている時間、解いている時間が無駄） 筋トレ 今日も朝と夜制で違うフィットネスジムに行く。 …

起床６：１５ 今日は起きるの辛くて大変だった。体は常にコンディションに波があって体重が増加したり、身体が疲れていたり良いコンディションだったりとか。様々なのでいつも起きる時はコンディションチェックしてる。 朝飯食べて会社へ行く準備。朝飯はオイコス、バナナ、ホットココア頂いて出発。 GW明けなので交通量が多い。 仕事は今週に入って少し減った気がする。まぁ落ち着いた感じだ。 ここで労働時間を短縮できるように努力せなあかん。 今日は夜間が３件と豊田市なので会社へ戻るのにも時間掛かるから最悪２１時くらいかな？って予測をしていた。 案外スイスイ進み夜間の仕事も早く終えた。２０時前にはタイムカード押して退…

小説がちっとも書けないゆえ、気晴らしに日記でも書こうかと思った、小説をわしわし書いていた頃は文章を書くリソースはすべて小説に注いだほうがよいと考えて日記は書かなかった、むかし住んでいた街には狭い飲み屋が連なっている一帯があり、よく飲みに行っていた店で繰り広げられることばかりを一時期小説で書いていたそのときに「谷底」という名前にしていた、その場所の本当の名前も漢字で二文字ではあったけれど「谷底」と類似する点はまったくなく、どうして自分がそのように命名したのかはまったくわからない、きっと単なる思い付きというか、語感がいいと思った、みたいなことでしかなく、その命名になにか深い考え、思想があるわけでは…

大型連休をもぎとったので断食しました 理由 ①顔が丸いしお腹もぽんぽこだしスーツがきつい ②普段は飲み会も多いし自分でなかなかコントロールできない ③ゴールデンウィーク全然予定なかったから家にひきこもりできそう 数年前にもやったときはホテルステイしたけど、ゴールデンウィークで高騰してたのでそれはできず おうちステイしました 準備食の更に前日は昼飲みして、夜家でご飯(ノンアル)して買いだめしておいたので 準備食 朝8時 野菜たっぷり味噌汁 ごはん 納豆 しょうが紅茶(ほんとはカフェイン良くないけどうっかり) ルイボスティー ノンアルビール(なぜ) 昼12時 麻婆豆腐卵のせ チャイ(乳製品あんまり…

◼︎スタートした日から＋0.1kg 昨日はお酒をまあまあ飲んだけど、他は摂生したからか リカバリーできていて嬉しい。 ◼︎朝食 ・鶏肉飯 ・もずく ・オイコス（砂糖不使用） ・わさび菜のおひたし ・トマトときゅうりとわかめのマリネ 脂質9.1g ◼︎昼食 ・ごはん140g ・レンジきのこマリネ キムチ添え ・ミニトマト ・タンパク質盛り（鶏むね肉とちくわ） ・カラフル野菜のレンジマリネ ・小松菜のおひたし大盛り 脂質をとにかく抑えようと頑張ったら、カロリーが足りないことに。 試しにご飯をいつもより多めにしてみた。 どんな影響が出るかな。 ここのところ鶏肉ばかり食べていたので、違うの食べたいな・…

私は世界一の痩せ姫 大分細くなって来た 脂肪をもっと削れば、骨と皮になれる もっと細くならないと、痩せ姫としては決定打に欠ける お尻の肉がごっそり落ちていた もう皮だけ 見た目が醜いから、尻トレを頑張っている でも下腹部は、筋肉を落とさないとダメかも知れない 筋肉をいくら付けても、体重が減らない もっと減らさないといけないから、社食の量を減らさないと… 白米は絶対に食べない 例え一口食べろと言われても、絶対に食べない だって炭水化物だよ？ 血糖値が上がって、太りやすくなる インスリンが出てしまう 脂肪吸収されてしまう それはダメ！ もち麦ご飯は例外にしているのに それ以外は猛毒 絶対に食べない…