ホームレスで住民票のない人にも特別定額給付金を求めるオンライン署名（8/2まで） →https://forms.gle/gCskopTxjgHr2aSm6 #ホームレスで住民票のない人にも給付金を#みんなに特別定額給付金 「ホームレスで住民票のない人にも特別定額給付金を求めます」 賛同団体（8/1現在） ATTAC Japan(首都圏) ／ UNTAPPED HOSTEL ／ イエズス会社会使徒職委員会 ／ イエズス会社会司牧センター ／ 一般社団法人 あじいる ／ APFS労働組合 ／ NPO法人かごしまホームレス生活者支えあう会 ／ FB憲法九条の会 ／ LAG(エルエージー) ／ 学校事…
たんぱく質は筋肉をつけたい人にとっては無くてはならない存在です。 摂取カロリーを抑えて 減量中の人もたんぱく質の量だけは確保しなければなりません。 １日当たりに最低限必要な量は、体重×２ｇです。 では実際にシュミレーションしてみましょう。 プロテイン→朝食→昼食→プロテイン→トレーニング→プロテイン→夕食 の流れで栄養を摂取すると思います。 この場合、プロテインでは一回当たりたんぱく質が２０g摂取できるので、 体重70kgの人は3食で80gたんぱく質が最低限必要です。 因みに、食品のたんぱく質含有量は・・・ ・サラダチキン 25g程度 ・オイコス（たんぱく質含有量豊富なヨーグルト） 10g ・…
朝 オイコス加糖（はちみつ、えごま油、黒ごま、きな粉） 間違えて加糖かっちゃいましたT_T) 昨日の爆食いは忘れて今日から整えます 昼焼肉ランチ カルビ、サラダ、ナムル、スープ、ごはん 夜 はま寿司 まぐろ、卵焼き、ほたて、アサリ味噌汁、チーズケーキ 間食 ハロハロ 抹茶のパウンドケーキ 間食多すぎました。 ハロハロを何年かぶりに食べました。 こんなに美味しかったけ??っていうくらい美味しくなってました。 明日も買ってしまいそうです。
全部、畳の上ー🤣 すみません…。 こうやって見ると、多い😳😳😳 ポン活とくじの景品です。 冷蔵庫がパンパンになってます。 今回もくじは完走しましたが、あまり高額は当たりませんでしたー😭 それもあり、完走も実は危うかったです。 お酒もほどほどにしたのも影響あるかも💦 前回、全力ベッドしすぎて、アル中かよ😇ってなってるので😅 我が家は私しか飲まないんですよねー。 オイコスは、まだロッピーにあったのに、お店になかったという悲劇が😭😭😭 こんなクソ田舎にもライバルが🦹♀️🦹♂️🦹♀️ でも、いつ行っても、ロッピーはガラ空きなのであった事ないんだよなー。 スタバも嬉しいですよねー。 普段は200円…
今日は朝からオイコスを買ってきた。 毎日これを食べて暑い夏を乗り切りますか⁉️ それにしても急に暑くなったな。。。
前回は結構、頑張って完走したので、今回はゆるーくやります。くじもMAX20回だしね。 在庫もまだあるし、子供らのヨーグルトとかゼリー中心に集めます。 オイコスは私も子供も大好き😘 ブルーベリーは争奪戦（ゆずるけどね） アイスがこんなに早く枯れてしまうなんて！😂 写真撮り忘れたけど、昼の部でちゃんと高い苺のアイス2個ゲットしてます👍 写真は夜の部だけど、ロッピーの繋がり悪いし、家の事情もあり、さくっと諦めました。 また明日〜。 最近は色々とお疲れモード突入なので、気持ちも暗いです。このローソン引き換え祭りを堪能できないのも残念すぎます。。。 ではでは。
もっと眠りたいのにまた早くに目が覚めてしまった。おえおえしながら労働。途中で緊急地震速報のアラームが鳴り、その時わたしは醤油のパックを持っており、しかし誤報だったようだ。身体が痛くて、早めに終わってので助かった（給料は減るが）。お盆の勤務が朝5時からかも？という話を聞いてビビる。まじでブラックじゃないか…。あとわたしが名前を知らない人が、わたしの名前を知っててビビる。まぁ、知ろうとしてないんですけど。帰りにコンビニに寄って、明日のオンライン面接先が送ってきた資料を印刷して、ついでに散歩がてら遠回りして帰る。お昼はしいたけ占いに「消化にいいものを」とあったので、温かいうどん（ネギ、卵）、食後にオ…
こんにちは *sunnyです。 皮膚常在菌ってご存知ですか？私たちのお肌の表面に住んでいる菌なんです。 バイ菌？？？と、不安になるかもしれませんが、腸内に善玉菌と悪玉菌がいるようにお肌にも良い菌、悪い菌が存在します。そのお肌の潤いを助けてくれる菌こそが、美肌菌です。夏の潤い不足の肌にこそ美肌菌が必要なんです。 本日は美肌菌を増やす育菌スキンケアについてまとめてみます。 ヨーグルトパックは是非使ってみて下さいね。
2020年7月29日（火） 朝は5時20分おき。目覚ましないのにいつもどおりである意味すごい。 みいつけた録画見て朝ごはん。食パンの代わりにミニメロンパン2個。完食。 うんちしたので踏切動画でオムツ替え。 Eテレ見ながら登園準備。今日は在宅なので楽々。ゴミまとめる。お風呂の排水溝もネット変えた。キッチンのシンクも掃除。駐車場も掃いた。すっきり。 息子は出かけたくないそぶりをしていたけどいちごのボール二個手に持ったら行く気になったみたい。ベビーカーで出発。降りてボール取り上げたら泣く。いつも保育園着くとご機嫌だけどまだぐずぐずかな？ 預けたときまた右目のあざについて驚かれる。申し訳ない。。。帰宅…
