お題「朝食に何を食べていますか？」 ここのところずっと朝食にプロテインを摂っている。 昔は食べすらしなかったのに。 プロテインの摂取元はヨーグルト「オイコス」。 ブルーベリー味が王道。 これと「オールブラン」がセット。 さらにホットコーヒーもつけましょ。 プロテインでタンパク質を補充。 有酸素運動や筋トレでムキムキを目指しましょ。
食後のデザートに必ず食べていた＜オイコス＞の無糖がスーパーの冷蔵棚から消えて、2週間ほど経った。 ストロベリー味やマンゴー味などは依然として棚に陳列してあるけれど、無糖だけが突如、姿を消したのである。 普通のヨーグルトよりもプロテイン（たんぱく質）の含有量が多くて、お気に入りだったのに残念。 遅まきながら、販売元のサイトを見たら、製造ラインの不具合で販売中止（or一時休止）。 再開は未定らしい。 仕方ないので、ストロベリー味などのあらかじめ味が付いたもので妥協しようと思ったのだけど、どうも人工的な味のものは苦手だ。 なので、ここは販売再開まで待つしかない。 以前にも、好んで食べていた有機納豆が…
増量期と減量期を繰り返す男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 体脂肪率を減らすには増量と減量を繰り返す方法が効率的です。※理由はまた後日 僕は減量期に食べるものを固定しています。理由があります。🍦同じものを食べることで体重の管理がし易い🍦いちいち献立を考えるのが面倒🍦食べ物への執着を手放す 僕は毎日同じものを食べる生活が平気なタイプです。お昼は ご飯と煮卵晩ご飯は パスタとオイコス です。 [Amazonブランド]Happy Belly スパゲッティ 1.6mm5kg(7936) Happy Belly (ハッピーベリー) Amazon ダノン オイコス プレーン（加糖）110…
タンパク質の摂取を気にする男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 体重を減らしたいの？体脂肪を減らしたいの？ 突然、すみません😓世の中のダイエットに振り回され「やるべきこと」を見失ってしまっている人が多いと感じたから苦言を呈する僕なのです。 ダイエットをしよう！そう思うのは自分の身体を見て「だらしないなぁ」と感じたからだと思います。体重が重かろうが、たとえ100kgだろうが、カッコイイ体（キレイな体）であれば別にダイエットしようとは思わないでしょう。じゃあ、なぜ自分の身体を見て「だらしないなぁ」と感じるのか？ブヨブヨの脂肪が付いているからだと思います。脂肪を無くす為にダイエットを…
今日はずっと寒かったのに、日中は18℃もあったみたい。おかしいな。 そろそろ灯油も使い切りたいし、風邪をひくの怖いからファンヒーター点けよう。 昨日、小田原厚木道路の平塚PAで見つけた「湘南名菓ほっくり」というお菓子。 北海道のお菓子を食べきってから出そうと思ったら、賞味期限が今日だったよ…。 パッケージによると、 湘南名菓ほっくり 一九二九(昭和四)年平塚町を紹介する為に創られた、 平塚小唄(ほっくり節)北原白秋の作詩に、 作曲は町田嘉章、振付は花柳徳次です。 平塚の名景勝景名産を取り入れ広く発表されたもので、 「一、相州平塚コイナ、つるつるおいもホラエ、 一度かえして、かえして、かえして、…
こんにちは。 マダムあずきです。 マダム子君が 「ハンバーガーを作りたい」 「コストコのお肉とハンバーガーのパンを買ってきて」 というので 吹雪の中行ってきました。 azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com お肉お肉・・・合いびき肉・・・ と呪文のように呟いて（怪しい） 強い心を持って挑んだ結果 あれー？ ( ﾟдﾟ)？？ おかいしなぁ。 まぁでもよく見ると そんなに無駄遣いというほどのものも買ってないですね。 カットパインまた買っちゃったよ＼(^o^)／ 一つ一つが大きいから価格もそれなり。 使い切らないと無駄遣いにな…
オイコスヨーグルトをコストコで継続して買っています。 お気に入りはブルーベリー味。 なければイチゴを買ってくるという感じです。 今回はプレーンにでもしてみようかな～と思っていたら、 マダガスカルバニラ味を発見！！！ 今回はマダガスカルバニラ味を購入してきました(*´▽｀*) パッケージが冬バージョンですね✨ なかなか購入できない…との声も耳にしますが、 二回連続で山積みになっていましたよ～。 オイコスを主に食べているのは、夫です。 たんぱく質をとらないと改善できない数値がある…と病院で言われたのですが、 意外と毎食の食事からは難しいんですよね(´;ω;｀) その点オイコスは高たんぱく、しかも脂…
はいどーもー最高潮、性格の悪さ大統領✋ 銀次郎です。 今日のラインナップ 【最近はやりのギリシャヨーグルト】 【もう1つの微妙なモノ】 【銀次郎の発明！】 【最後に一句】 【最近はやりのギリシャヨーグルト】 最近はコロナ禍によるトレーニングや健康志向の高まりからギリシャヨーグルトが話題になっています。 銀次郎もスーパーやドラッグストアで見かけるとつい買ってしまいます。 買うのは”オイコス”か”イーセイスキル”のプレーンタイプです。 ダノン オイコス 12個（プレーン加糖） 110g ヨーグルト ノーブランド品 Amazon Isey SKYR（イーセイスキル） プレーン 105g×6個 高たん…
久しぶりにコストコへ行ってきました。 購入したもの。(価格は全て税込） オイコスブルーベリー（１２個）1048円 カークランドフレンチロースト（豆）1.13kg 2158円 パンオショコラ998円 パンチェッタピザ1880円 ハワイアンサーモンポキ2121円 ベルジャンゴールド（発泡酒）２２８８円 コーラ1498円 外のイートインスペースでプルコギベイクを 食べてから帰りました💛 （値上がりしてました） プルコギベイク580円 コストコに行くと、色々あってやっぱり楽しいです⭐️ 近くにあるといいのですが.. ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 積立nisa 昨日も下がって…
こんにちはおいくです。 3か月に一度ぐらいコストコへ行くのですが、いつも買うものを紹介したいと思います。 まずはヨーグルトのオイコス。 スーパーで買うよりかなり安く購入できます。 ・ベビースターラーメン ・美酢 お得 美酢 ミチョ 900ml 飲みくらべ4本セット（ザクロ・もも・マスカット・パイナップル） ギフト お取り寄せ ミチョ 果実酢 お酢ドリンク 飲みやすい 飲む酢 C&J Amazon わたしは桃が一番好きです🍑 ・オートミール 主食にしています 万年ダイエッターなので🥣 おわり
今週のお題「最近飲んでいるもの」 朝、豆乳を温めて飲んでます。 2ヶ月前から積極的にたんぱく質を摂るように考えて食事をしています。それで朝の豆乳、無調整豆乳100mlで4gくらいのたんぱく質が摂れます。 何で急にたんぱく質かと言うと・・ 2ヶ月前の健康診断の時に高齢者の食事チェックということで特別に栄養士？看護師？の人が来ていたんです。そういうデスクが設けられていて、チェックを受けると改善のアドバイスをしてくれるというわけです。 健康診断が一通り終わってその気はなかったのですがなぜか案内されちゃって・・。 私はほとんど野菜しか食べていないという3食なので、当然ながらもっとバランス良く食べましょ…
はてなブログを始めたとき２つブログを作ってしまった。改めて書きたいと思う。 11/16 今朝は何を食べたか覚えていない 主食なし。昼食はおかゆと塩昆布。さきほど、昼食②としてゼリー飲料、ポテトサラダ、サバスココア、オイコスいちご、冷凍えびドリアを摂取。冷凍エビドリアはありがたい食べ物だ。 夕方追加で魚肉ソーセージ、無糖ヨーグルトを摂取。 ここで久しぶりに通販でかった和菓子が届く。うれしい。とても丁寧に包装されている。何回目だろう、リピート客となる。1年以上買っていなかった。 冷蔵庫の食料、まだ買いこまなくていいか？ タリーズのロックケーキなるものを買ったが、大事にとってある。 いつ、生活環境を…
バタバタとしていて余裕のない平日の朝ご飯 野菜入りコンソメスープとオイコス、バケット 日に日に朝は寒くなっているので温かいスープはとても美味しく感じるバケットはやっぱりパン屋さんで買ったものが美味しい にほんブログ村 にほんブログ村
1ヶ月ぶりです。才野泣人です。 今月も無事に更新できてよかったです。 本当はガジェットとか面白そうなものを紹介したいんですが、最近金欠気味なので細々とした日用品多めになってます。 それでは早速いきましょう。 ①エッセンシャル ザ ビューティ 髪のキメ美容バリアトリートメント（日用品） 元々シャンプーとリンスだけで済ませていた私ですが、友人の家で借りて使ってみたところ、髪の質感が激変。具体的に言うとしっとりと艶が出て保湿力が上がった感じ。 翌日にドラッグストアで即購入。もはや手放せない愛用品になってます。 このトリートメントの良いところは浸け置きがいらないところですね。髪につけてから10秒程度で…
今朝の体重 96.9キロスタート 今日の食事 オイコスの洋梨味、ブラックコーヒー チーズトースト（低糖質パン） Lunch: 焼き鮭、白米150g、お豆腐と卵のお吸い物、納豆としらす、小松菜おひたし、大根のお漬物 残り物のお吸い物、大根のお漬物、笹かまぼこ、ノンアルコールビール 数日前から夫のTeddy（愛称）が発熱している。コロナもインフルエンザも陰性だった。 私はここ5年くらいで病気の影響もあり激太りしたのだけど、夫もここ一年でとても太った。なので、私たち夫婦はあまり体重に差がない。私も彼も大きいカップル。 しかしながら数日前から寝込んでいる夫が先程、おトイレに起きてきて部屋に戻る際に「痩…
ある平日の朝ご飯バケットサンド(ハム、チーズ)とトマト、キュウリとオイコス 別のある日の朝ご飯上と同じ バケットは1回分にカットして冷凍している色々なお店のバケットを食べ比べているけどどのバケットも美味しい (詳しいことはわからない。ただ美味しい)私にとっての定番の朝食 にほんブログ村 にほんブログ村
金曜 職場の飲み会 飲み会って久しぶりだったな 好きな人のいないチームだけど まあ、楽しかったよ 土曜 元同僚の友人に誘ってもらってコストコ 前回は有給とって平日だったので 土曜のコストコははじめて お昼頃集合して 軽くコストコ見て コストコでお昼食べて 隣のショッピングモール見て 休憩して コストコでお買い物したんだけど まあ、人が多かった 昼前に見たホノルルクッキーは 買物のときにはなかったな お昼は軽くホットドックと思ったんだけど ホットドック全然軽くない笑 洋服や雑貨もたくさん見たけど、 結局買わず 独身女のコストコ購入品 ・ロティサリーチキン ・マフィン（シェア） ・バラエティーラム…
ある平日の朝ご飯朝5時起きで40分には家を出るので時間的な余裕はない 何時ものメニューバケットサンドに野菜にオイコス栄養バランスはいいはず美味しかった
メンタルのお薬を飲み始めたら12キロ太ってしまい、さらに休職したら心配してくれた人達の差し入れで3キロ太ってしまった。計15キロの増加。 少し歩いただけでも息切れするし膝も痛いので、これはやばいと思ってホットヨガに通うことにした。 ホットヨガにした理由は下記のとおり。 ・コロナ禍でリングフィットにはまってたけど、2週目であきた ・リングフィットが、というより筋トレ全般に飽きた ・フィットボクシングはあわなかった ・歩くだけでつらいので、エアロビやランニングは無理 ・家から近いのが、宗教ぽいヨガとホットヨガの二択だった それでホットヨガの無料体験に行ったのだけど、全然ポーズができなくて驚いた。 …
ある日のお昼ご飯バケットサンドと野菜とオイコスこの後お菓子を貪ってしまったダイエット中なのに明日からはきちんとダイエットに励む多分 にほんブログ村 にほんブログ村
先日 食べすぎたからダイエット生活をする と宣言した翌日 仕事から帰宅した後 わさびーふを一袋完食してしまったことを ここで懺悔いたします 大変申し訳ございませんでした なお 柿の種の梅味も食べてしまいました 二袋 重ねて懺悔致します 今週は勉強会や研修のため 日曜→新宿パセラでの食べ放題 月曜→川越寿司清でのランチ 火曜→役員ランチでの蕎麦&牛すき を平らげました カロリーオーバーです 申し訳ございませんでした つきまして昨日の食事は ヨーグルト（オイコス） ディナーロール3個 もやし一袋 トッポギ少し と致しました 本日からも健康第一に努めてまいります
日曜はオリーブオイルがなくなったので コストコに行ってきました sakurakokun.hatenablog.com このオリーブオイルが 段々値上がりしていて ２４００円位で買えていたのが２６００円 になって 今は３２９８円でした 円安もあるし 燃料費もかかるし 値上がりがすごいわ でも これを使いたいのよ オイコスを初めて買ってみました 濃厚ですね クリームチーズみたい 二箱買いました ひとつは義両親宅へ タンパク質が多く取れるのは やっぱりいいと思う 家族で食べるとすぐになくなるけど １箱 １０９８円でした バニラ味 プレーンとかストロベリーも ありましたね 次はストロベリー買ってみよう…
ホントは昨日に行きたかったんだけど 雨降りだったため急遽、取りやめました。 で、改めて今日、自転車屋に修理を 頼みに自転車を持っていってきました。 3時間くらいかかるらしく、ウチの順番は 4番目。出来るまでに時間があったため 電車に乗り、新装開店のGUに行ってきました 行ってみたのは良いんだけど ジーンズも買い足したし 半袖も時期がズレてて長袖しか見当たらない インナーも2枚買い足したばっかだし。 店を見て回っても、今から着れそな ジャンパーやコート類ばっかだし、、、 フリース、ジャンパー、ベストも 着回せそうなモノは家にあるしで、 買うものは有りませんでした。 唯一買うとしたら、冠婚葬祭用に…
皆さんこんにちは、かたつむりです。 今日は雨ふりでした。 一日引きこもりだったので、明日は金・土・日分の食料を求めて出かけよう。 主婦のお昼ご飯 花が咲きそうなブロッコリー 最後に 主婦のお昼ご飯 今日の主婦のお昼ご飯。 ・コープの冷凍エビグラタン ・昨日の夕飯のスープ ・ほうじ茶 オイコスは写ってるけど、なんだかお腹がいっぱいになって食べませんでした。 息子が帰って来てから一緒に食べた。 エビグラタン、包みのビニール剝がさないで温めちゃってなんかでろでろの物体になっちゃった。 スープは一応とりつくね、にんじん、玉ねぎ、豆腐が入ってます。 同系色過ぎて、なんか体に良くなさそうな昼食ですね。 コ…
わたしは2週間置きくらいの頻度で母と コストコ に行きます。 スーパーだと1個税込160円くらいするオイコスが、コストコだと12個で1,000円ちょっとというお安さで買えるので、とりあえずオイコスは毎回買っていて、あとはコーヒーとか果物（高頻度で買うのは父が大好きな皮ごと食べられる葡萄）、パンやお菓子や調味料などを買うことが多いです。 お惣菜系は食べきれないので新商品が出ていても買わないことが多く、だいたい買うものが決まっていてそんなにコストコに行くのを楽しみにしてはいないのですが、先日久しぶりにコストコで 大興奮 してしまいました。 わたしは子供の頃から スヌーピー が大好きなのですが、その…
www.ippo-san.com
www.okikaediet-lab.com
aquarelax.hatenablog.com
banban.hatenablog.com
kun-maa.hateblo.jp
www.okikaediet-lab.com
www.danone.co.jp
swimixxx.com
yogurtgeek.hatenablog.com
