ギリシャヨーグルト

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月２４日 暦の方は二十四節気「処暑」の初候 七十二候「綿柎開（わたのはなしべひらく）」 の期間の最後の日で お空でのお月さまは月齢 (正午月齢) 22.7 星座は目下、双子座に滞在中です。 そしてそして 昨日はこちらを作りましたぁ～♡ ょぃ～しょぉ～♪ ヨーグルトチーズケーキ♪ ギリシャヨーグルトで まるでチーズケーキな ヨーグルトチーズケーキ焼いてみました ^^ レシピ色々ある中 参考にさせてもらいつつぅ～の 優しい材料で わたし的にアレンジしつつぅ～ので やってみたものの 焼くのも 切り分けるのも 口に入れるのも なんだかひ…

ゆめのお部屋へようこそ。 こんにちは、ゆめです。 ダイエット中のお菓子 最近は週4で10000歩くらい歩いているのですが、なかなか痩せませんね。 きっとそれ以上のカロリーを摂取しているのでしょう。 最初は数日間走っていたのですが、やはり私に走るのはなかなか厳しかったです。 けれど歩くのだったらと思い、10000歩を継続しているのですが、食べるのがやめられないですね。 とくに甘いものってやめられないのですよね〜。 前にダイエットで痩せたときも甘いものは比較的食べていたので、食べていても痩せられるポテンシャルはあるはずなのですが・・・。 なんとかこんとか甘いものを摂取しようと思って(どうしても甘い…

今さらながらギリシャヨーグルトにはまってます。 お気に入りは森永乳業の「パルテノ」。 一般的なヨーグルトにはない、堅めで濃厚なお味が特徴。 川口春奈さんのCMでもおなじみのこちらは はちみつ付やブルーベリーソース入りなどがあります。 私はフルーツにかけて食べるので砂糖不使用のプレーンがお気に入り。 中身はこんな感じ クリームチーズを食べてるみたい。 スプーンですくっても落ちてきません。 そのまま食べてもおいしいけど、ひと口サイズの八朔をのせてみました。 八朔ヨーグルト こちらは、スーパーマーケットのライフで購入したもの。 国分フードクリエイトというメーカーのもので、350gで500円近くします…

ふと見かけるギリシャのアルファベット（αやΩなど）って、何だか格好良いですよね。 どーも、PlugOutです。 今回はヨーグルトの話題をお届けしますよ！ 実は前々から気になっていたギリシャヨーグルトを購入したのでご紹介します。 それがこちら！ 「ギリシャヨーグルト パルテノ」 partheno-gy.jp こちらは森永乳業さんの商品です。 同じくギリシャヨーグルトといえば、以前にこのブログではイオンさんの「トップバリュ ギリシャヨーグルト」をご紹介しましたね。 plugout.hatenablog.com 僕が初めてギリシャヨーグルトを食べたのはあのときだったのですが、実は名前的にはこちらの方…

やはりギリシャに行ったらパルテノン神殿が観たいなぁ。 どーも、PlugOutです。 今回はヨーグルトをご紹介したいと思います！ しかも先日からこのブログで取り上げがちな「高たんぱくな商品」です（笑） それがこちら！！！ 「トップバリュ ギリシャヨーグルト」 www.topvalu.net こちらはイオンのプライベートブランドでお馴染みのトップバリュの商品です。 実は以前にテレビで「従業員がリピートしている」と取り上げられているのを観て、気になったのがきっかけでした（笑） やはり物凄いたくさんの種類があるトップバリュの商品の中でも実力派というワケですから、きっと凄い食品に違いない……みたいな？ …

森永乳業のギリシャヨーグルト「パルテノ」のイチゴソース入りとブルーベリーソース入りがリニューアルされ、昨日から発売しているそうです。 パルテノ、美味しいですよね☆ ギリシャヨーグルトと普通のヨーグルトとの違いは、ホエー（水分）が取り除いてあるかどうか？というところ。 ギリシャヨーグルトはホエーがのぞいてあるので濃厚でクリーミーになります。 タンパク質も普通のヨーグルトよりも多く含まれています。 リニューアルされたパルテノはプロテイン量が増えてソースの風味も豊かになったみたいです😀見かけたら買ってみよ。 【P10倍 15日 00:00～23:59】 【特典あり】 【コストコで大人気！】楽天ランキ…

森永乳業のギリシャヨーグルト「パルテノ」のイチゴソース入りとブルーベリーソース入りが今月19日にリニューアルされるそうです。 プロテイン量が増えて、ソースが風味豊かになるみたいですよ😀 ギリシャヨーグルトは水分がすくないヨーグルトで、タンパク質が多く味も濃厚です。 プレーンははちみつをかけると美味しいですよ☆ 【P10倍 15日 00:00～23:59】 【特典あり】 【コストコで大人気！】楽天ランキング1位獲得 ギリシャヨーグルト [1kg×2個]アテナ 送料無料 グリーク ヨーグルト ATHENA GREEK YOGURT 【冷蔵便】 楽天で購入

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ご飯 おやつ 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 67.6kg +0.2kg -31.7kg 10/07 67.1kg -0.5kg -32.2kg 10/08 67.0kg -0.1kg -32.3kg 10/09 66.6kg -0.4kg -32.7kg 10/10 10/11 10/12 10/13 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前…

情けないことによく行くスーパー２店とも、 豆乳ヨーグルトを扱ってなくて、 うち西友には要望として投書したにもかかわらず全く無視。 隣の駅の西友にはあるのにぃっ。 他にもスーパーあるけど、 その３つの店舗とも置いてないっ。 置いてあったとしても国産大豆のものでなく。 どうしてもというときはも少し足を伸ばして、 いなげや、か、ヨークフーズに行くけれどね。で、そうだ、作ればいいんじゃない！ということで、 メーカーを購入。 まあだけど、最初は失敗。 ちゃんとレシピ通りにしたけど、 使うスターターのヨーグルトや 豆乳にもよって微妙に違うみたいで。 再度挑戦。 ゆるすぎてしまって まるでヨーグルトドリンク…

結論 40代未婚男性にとって、無理なく続けられる健康習慣を取り入れることは、忙しい日常生活の中で心身の健康を保つために非常に重要です。この記事では、短時間でも効果が実感でき、日々の生活に自然に組み込める10の健康習慣を紹介します。 この記事の読者は… この記事を読むことで、40代未婚男性が無理なく日常生活に取り入れられる、体と心を健康に保つための具体的な健康習慣を学べます。また、習慣化に成功した人々の体験談を通じて、自分のライフスタイルに合った実践方法が見つかるでしょう。 「毎日忙しくて健康を気にかける暇がない…」「何をすればいいのか、どこから始めればいいのか分からない…」そんな悩みを抱える4…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ご飯 おやつ 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 67.6kg +0.2kg -31.7kg 10/07 67.1kg -0.5kg -32.2kg 10/08 67.0kg -0.1kg -32.3kg 10/09 10/10 10/11 10/12 10/13 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 35.8% +0.3% -…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ご飯 おやつ 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 67.6kg +0.2kg -31.7kg 10/07 67.1kg -0.5kg -32.2kg 10/08 10/09 10/10 10/11 10/12 10/13 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 35.8% +0.3% -8.8% 10/07 36.1% +0.3%…

おしゃれを極めたようなオールデイカフェがありモーニングメニューも提供していると聞き、表参道のcrisscrossを訪問しました🍞。

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ご飯 おやつ 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 67.4kg -0.4kg -31.9kg 09/30 67.3kg -0.1kg -32.0kg 10/01 66.9kg -0.4kg -32.4kg 10/02 67.5kg +0.6kg -31.8kg 10/03 67.4kg -0.1kg -31.9kg 10/04 66.9kg -0.5kg -32.4kg 10/05 67.4…

筋トレで筋肉をつけるためには、栄養バランスの取れた食事が重要です。以下の食品をおすすめします。 1. **高タンパク質食品**: - 鶏肉（特に胸肉） - 魚（サーモンやマグロなど） - 卵 - 大豆製品（豆腐や納豆） - ギリシャヨーグルト 2. **炭水化物**: - 玄米や全粒粉のパン - オートミール - 野菜（特に根菜類） 3. **健康的な脂肪**: - アボカド - ナッツ類（アーモンドやくるみ） - オリーブオイル 4. **水分補給**: - 十分な水分を摂ることも筋肉の回復には不可欠です。 また、食事のタイミングも大切です。トレーニング前後に適切な栄養を補給することで、筋肉…

RIIZEアンコン渡韓備忘録 後半スタート📝 9/15（日） アラーム音で7時頃起床☀️ ついに、この日が来てしまいました、、 5月頭から始まったRIIZEファンコンの最終日、オーラス、 RIIZING DAYが終わってしまう日、、 物凄く楽しみにしていた日だけど、同時に寂しーーー 3日目はBRIIZEのお友達とご一緒する約束をしていて、私の要望で朝ごはんはギリシャヨーグルトを食べに行こう！と決めていたので、 ゆっくりしている暇はなくササっと準備 オーラスということで張り切ってアンコングッズであるメンバー別のキャラクターTシャツを着た かわいすんぎ！！！！ 開演までの暇時間で撮った写真 フリー…

筋トレを効果的に行うための栄養と食事筋肉を効率的に増やすためには、正しい栄養摂取が不可欠です。ここでは、筋肉づくりに役立つ食べ物やその摂取タイミング、さらには便利で手に取りやすい食材を紹介します。 筋肉と食事の関係筋肉は主にタンパク質で構成されており、筋肉を作るためにはタンパク質を含む食品が必要です。筋肉トレーニングを行うと、筋肉が分解されますが、これを補うためにはバランスの取れた食事が重要です。また、筋肉は安静時でもエネルギーを消費しており、筋肉量が増えることで基礎代謝も向上します。これにより、体脂肪を減少させる効果も期待できます。 栄養素のバランス筋肉の肥大には、以下の5つの食品群をバラン…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ご飯 おやつ 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 67.4kg -0.4kg -31.9kg 09/30 67.3kg -0.1kg -32.0kg 10/01 66.9kg -0.4kg -32.4kg 10/02 67.5kg +0.6kg -31.8kg 10/03 67.4kg -0.1kg -31.9kg 10/04 66.9kg -0.5kg -32.4kg 10/05 10/0…

今日は、マレーシア生活におけるリアルな生活費について書いてみたいと思います。 私が住んでいるのは、クアラルンプール（KL）の中心部にあるコンドミニアムです。徒歩10分弱のところにある「イオン（マックスバリュー）」というスーパーで、日々の食料品を購入しています。しかし、KL中心部のスーパーは少し高めの価格設定だと感じています。例えば、少し郊外に住んでいる友人は「ここのスーパーは高すぎる」と言っていました。 節約を意識した食費 私の月の食費は大体600リンギット（約20,000円）ほどです。節約と倹約を意識した生活が身についているからだと思います。以下は、ある日のお買い物内容です（おおよその価格）…