ダイエット日記

前日のダイエット記録はこちら【6/12(木)の記録】体重：62.5kg(前日比：−0.05kg トータル：-1.9kg)BMI：20.9お通じ：あり歩数：7889歩摂取カロリー：1746kcal【朝食：376kcal】ブラックコーヒー緑茶梅スープのむヨーグルト飴【昼食：694kcal】鯖の照焼き弁当【間食：676kcal】アイス飴おにぎり【夕食：0kcal】緑茶 本日のまとめ 昨日の夜ガッツリ食べてしまいましたが、そんなに増えてなかったので安心。明日も頑張ります。ではまた。 ランキング参加中健康ランキング参加中ダイエットランキング参加中【公式】2025年開設ブログ

前日のダイエット記録はこちら【6/11(水)の記録】体重：62.45kg(前日比：−0.3kg トータル：-1.95kg)BMI：20.9お通じ：なし歩数：8288歩摂取カロリー：2130kcal【朝食：419kcal】ブラックコーヒー梅スープブルッキー【昼食：525kcal】フィッシュバーガー【間食：231kcal】おにぎり【夕食：955kcal】スップルグイチキン丼ブリトー 本日のまとめ あー！仕事でストレス溜まりすぎて久しぶりに夜ガッツリいってしまった……。でも、セブンイレブンの気になってた商品たくさん食べられたから明日また頑張りましょう……！ではまた。 ランキング参加中健康ランキング参…

前日のダイエット記録はこちら【6/10(火)の記録】体重：62.75kg(前日比：−0.4kg トータル：-1.65kg)BMI：21.0お通じ：なし歩数：8015歩摂取カロリー：1270kcal【朝食：409kcal】ブラックコーヒー緑茶梅スープパン飴 【昼食：544kcal】オムライス 【間食：317kcal】おにぎり 【夕食：0kcal】緑茶 食べ過ぎた分は減ったかなぁ。ではまた。 ランキング参加中健康ランキング参加中ダイエットランキング参加中【公式】2025年開設ブログ

前日のダイエット記録はこちら【6/9(月)の記録】体重：63.15kg(前日比：−0.5kg トータル：-1.25kg)BMI：21.1お通じ：なし歩数：5935歩摂取カロリー：1316kcal【朝食：422kcal】ブラックコーヒー緑茶梅スープパン飴 【昼食：217kcal】ホワイトモカ【間食：545kcal】おむすび＆おかずセット【夕食：101kcal】アイス緑茶 ではまた。 ランキング参加中健康ランキング参加中ダイエットランキング参加中【公式】2025年開設ブログ

bike-hobby.hatenablog.jp 前回の散歩で足がものすごく痛かったので、今回はランニングシューズを買いにヒマラヤへ行ってきました。 ヒマラヤに行くのは何年ぶりだろう。中学のとき、テニス用品を買いによく来ていたのを思い出します。 シューズ売り場に行くと、種類が豊富すぎてどれを選べばいいのか全くわかりません。いつまでも悩んでいても時間の無駄なので、店員さんに相談してみました。 私：「ダイエットのために散歩を始めたんですが、足が痛くて靴を探しに来ました」店員さん：「どのくらい歩きますか？」私：「30分から長いと2時間くらいですかね」店員さん：「それならランニングシューズがおすすめで…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、心療内科の受診日でした。 午前中の眠気が凄いので、レキサルティが2錠だったのが 1錠になりました。 一回目が覚めた後、10時まで、またそれ以上 眠ってしまっていたので、すっきりと起きられると嬉しいです。 コンサートは今回は見送った方が良いと言われました。 電車移動など、突然になれない事をし過ぎだと。 朝夕 フルボキサミンマレイン酸塩錠 1錠ずつ朝、昼、夕食後 ロラゼパム錠 1錠ずつ朝食後 デュロキセチンOD錠 2錠朝、昼、夕食間 ツムラ 抑肝散化陳皮半夏 1袋ずつ寝る前 フ…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 中居くんが引退で、残念です。 中居くんが司会ではないのなら「音楽の日」はしないでほしい。 明日は、心療内科の受診日なので 先生に見てもらうメモを書きました。 今回は睡眠のことが中心です。 うつ病の事は、fc2ブログにまとめているのですが どうしようかな。 メモの内容の事とか、他のブログでも書いていこうかな。 それか、メモを日記の一部でその時は書くとか。 ダイエットもだけれど、うつ病で悩んでいるのも私だし。 日記の題名を「目指せ58キロキープ」にするか悩みます。 何だか適度な体重が、…