朝から雨。午後には止むという予報。 右脚の冷えと不具合が気になってしょうがない。あぁ整骨に行きたい。。 ひどい姿勢を長くしていること、筋力が低下して正しい位置で関節を支えられないことが考えられる。 太っちゃったしね。 この重み、余分な脂肪も関係ありありだ。 午後から仕事なので、その前に動画であれこれ検索し、股関節&仙腸関節の調整を試みる。内転筋が強ばり、以前から少し痛みがあった親指の関節痛も強い。 ちゃんとセルフケア、練習しておけばこんな事態にならなかったのだ。 表情だってどよんとしてる。あーやだやだ。 動画を見ながらいろいろ試し、心持ち改善、溶岩浴ヨガへ行く。床から暖かいこと、床の遠赤外線効…