ダイエット記録

">こんばんは、ちさです。 ">100日ダイエット８日目の結果発表を行っていきます。 ８日目の食事内容 朝食 コメダ豆菓子13袋 レモンティ プロテイン 青汁 昼食 ベースブレッド（ミルク） 間食 ナッツ2袋 夕食 ミニとんかつ カツサンド ちくわ２本 はんぺん２枚 クッキー３枚 品川巻 ダイエット8日目の感想 ダイエット8日目を迎えた今日、どんな感じだったか振り返ってみます！ 相変わらず偏った食事が続いていますが、1日を通して見ると、まあ合格点かなと思える内容でした。 ただ、夜になると甘いものが食べたくなってしまいました…。 これからは甘いものを食べるタイミングを、昼かおやつの時間にしようと…

１９日目 ３/１６土曜日 測定結果（６１．８kg：▲１．６kg）（前日比▲０．１kg）（６３．４kgスタート） ◎赤 高い ◎黄 やや高め ◎緑 標準 ◎水色 やや低め 食事（適宜、更新） ①水出し煎茶 ②麦茶 ③コーヒー ④朝食兼お昼（シーチキン入りのオムレツ、大根、こんにゃく、もやしナムル） ⑤おせんべい多め ⑥コーヒー豆入りチョコ10粒くらい ⑦りんご ⑧チップス ⑨お土産のお弁当 山形牛とか、ごろごろ具材の八宝菜とか、お魚お弁当とか、、、 分けっこしながら食べるのです。 食事はシアワセの大きな要素なので、 なんでも食べられるカラダづくりが肝要ですね。 お医者さんから、一度、内科に行くよ…

🎥 同窓会ムービー、最終調整中！ 🎞️✨ 同窓会当日に間に合うよう、ラストスパートをかけています💪写真の配置が完了 し、現在は テキスト＆BGM編集作業 に突入！ 💡 動画編集に没頭しすぎて、昼ごはんは "ゆで卵3個だけ" 😂夜は最近お気に入りの 鶏もも肉×キウイの料理 で栄養補給🍽️ ダイエット進捗も順調📉！運動も取り入れながら、カロリー管理を徹底していきます🏊‍♂️🏋️‍♂️ 🎬 動画編集の裏側＆ダイエット進捗をチェック！ cosemon100.com フィモーラ動画編集の進捗状況 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節…

１６日目 ３/１２水曜日 測定結果（６２．３kg：▲１．１kg）（前日比▲０．３kg）（６３．４kgスタート） ◎赤 高い ◎黄 やや高め ◎緑 標準 ◎水色 やや低め 当面の目標は、赤色の数値を改善させることです、、、 でも、基礎代謝率の水色もよろしくないです、、、 だから運動も必要と分かっているのだけれど、、、 なにか飲みながら、音楽をかけながら、１日を振り返りながら、ブログを更新する、、 なんてことは出来そうにないので、 随時、適宜、内容を更新していこうと思います。 ブログ運営の在り方として、どうなのかしらとは思うのだけれど。 食事（適宜、更新） ①水出し煎茶 ②麦茶 ③コーヒー ④ki…

家族と過ごす時間が増えると、、、 どうしても自分時間が少なくなりますよね、、、 そんな３日間を過ごした体重変動をグラフで残しておこうと思います １４日目 ３/１０月曜日 測定結果（６２．９kg：▲０．７kg）（前日比ー）（６３．４kgスタート） ◎赤 高い ◎黄 やや高め ◎緑 標準 ◎水色 やや低め 週末の３日間、 ガストでたくさん食べ、 マックでたくさん食べ、 物産展で食べ、、、、 ほかにもいろいろありました。 その間、水分摂取量は減り、お通じ✖です。 徹底することは難しいから、食べたことは後悔しないようにしたい、、、 また、お野菜中心の食事にして、 水分摂取量を確保して、 運動は、、、お…

昨日から始めた 100日ダイエット。 本日2日目の結果を発表します！ 2日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 昼食 アーモンド小魚 おつまみセレクション ファミリーマートの焼き剣するめ さきいか 長ネギのお味噌汁 間食 ミックスナッツ 夕食 プロテイン 青汁 ミックスナッツ 2日目の感想 2日目はこんな感じでした！ 今日の気分は、無性にナッツが食べたくなってしまい、ナッツ類ばかり食べていました🤣 でも、無理なく続けられるように、これから バランスの取れた食事 を心がけていきます！ 明日も頑張りますので、引き続きよろしくお願いします✨ 少しでも参考になれば嬉しいです♪ LINEで始める食事指導

１０日目 ３/６木曜日 測定結果（６１．７kg：▲１．７kg）（前日比±０）（６３．４kgスタート） いま、継続できているのは、体重測定だけデス、、、 ◎赤 高い ◎黄 やや高め ◎緑 標準 ◎水色 やや低め sukoyaka40slife.hatenadiary.com