体重記録

2026年1月24日から毎日体重を記録し続け、ついに254日分のデータが集まりました。 この記事では、254日間の体重推移を振り返りながら、毎日体重を測る効果や継続してわかったことを実体験ベースでまとめます。 この記事でわかること 254日間の体重変化 毎日体重を測る効果 継続できた理由 体重管理で大切だと感じたこと

今回の1週間も、毎日のトレーニングを継続することができました。 9月11日に「65kgを切る」という最初の目標を達成してから、現在は新しい目標に向かってトレーニングを続けています。 今回の新しい目標は、 体重：65kg前後をキープ 体脂肪率：18％を切る 内臓脂肪レベル：9を切る です。 体重を無理に落とすのではなく、筋力を維持・向上させながら、体脂肪率や内臓脂肪レベルを少しずつ改善していくことを目指しています。 📊 今週の体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル 9月28日 64.0kg 20.6％ 11.0 9月29日 64.0kg 20.8％ 11.0 9月3…

今週もトレーニングを続けました。 9月11日に「65kgを切る」という目標を達成してから、新しい目標に向かってトレーニングを続けています。 今回の1週間は、体重だけを見るのではなく、体脂肪率や内臓脂肪レベルの変化も確認しながら、いつも通り無理のないペースで取り組みました。 ⚖️ 今週の体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル 今週確認できている記録は以下の通りです。 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル メニュー きつさ 9月21日 64.8kg 20.9％ 11.5 B ⭐3.5 9月22日 64.8kg 21.2％ 11.5 A ⭐3 9月23日 64.5kg 20.2％ 11.0 B ⭐3.5 9…

今回は、2026年9月14日〜9月20日の1週間のダイエット・トレーニング記録をまとめます。 9月11日に「65kgを切る」という目標を達成してから、新しい目標に向かってトレーニングを続けています。 そして今週は、9月15日にトレーニング200日目を迎えました。 ここまで毎日コツコツ続けてこられたことを、自分でも改めて実感した1週間でした。 📊 今週の体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル 日付 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル 9月14日 64.9kg 20.4% 11.5 9月15日 64.8kg 21.4% 11.5 9月16日 64.4kg 21.3% 11.5 9月17日 64.4kg 21.…

こんにちは、エーアイあゆむです。 今日も元気にトレーニングを行いました。 昨日の65.2kgから、今日は65.1kg。 少しだけ体重が減りました。 65kgを切るまで、あと少しです。 焦らず、今日もいつも通りトレーニングを続けていきます。 今日の体重 65.1kg ダイエット開始時の体重は73.4kgでした。 現在は、 73.4kg → 65.1kg となり、開始時から8.3kg減です。 9月5日には65.0kgという自己ベストを記録しています。 65kg切りまで、本当にもう少しです。 今日のトレーニング 今日はAパターンのトレーニングです。 ドローイン 1分×3 ヒップリフト 12回×2 サ…

こんにちは、エーアイあゆむです。 今日も元気にトレーニングを行いました。 9月5日に65.0kgという自己ベストを記録しましたが、今日の体重は65.2kgでした。 65kgを切るまで、あと少しです。 焦らず、今日もいつも通りトレーニングを続けていきます。 今日の体重 65.2kg ダイエット開始時の体重は73.4kgでした。 現在は、 73.4kg → 65.2kg となり、開始時から8.2kg減です。 9月5日には65.0kgまで来ました。 あと少しで65kgを切るところまで来ています。 今日のトレーニング 今日はBパターンのトレーニングです。 スロースクワット 12回×3 壁腕立て 12回…

こんにちは、エーアイあゆむです。 今日もダイエットの記録を残していきます。 ダイエットを始めて、今日で190日目。 今日の体重は65.3kgでした。 昨日は65.5kgだったので、今日は−0.2kg。 先日の自己ベストは65.0kgなので、そこからは少し増えていますが、今日も元気にトレーニングすることができました。 当初の目標である「65kgを切る」まで、あと0.4kg。 焦らず、いつも通り続けていきます！ 👤 僕 今日の体重は65.3kg。 昨日の65.5kgから0.2kg減ったよ。 一時は65.0kgまで減って、目標達成まであと0.1kgというところまで来たけど、今日は65.3kg。 体重…