体重記録

身長１５１ｃｍ （２０２４年４月時点・小学校で計測） 体重３９ｋｇ （家で計測） 身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！ 小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。 スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。 【２０２４年８月（土）】 特になし 少年野球の練習日だったのですが、雨で中止となりました。 予約していた体育館が、台風接近の関係で使用不可だったようです。 いつもの通り、素振りと体幹トレーニングとシャドーピッチングとキャッチボールをしました。 キャッチボールは夕方雨が上がった瞬間に短時間で。 （家の周りは風も…

ちょうど産後3カ月になりました 約10カ月前、妊娠期間で+12〜15kg増えても良いよと言われ 絶対そんなに増えないでしょ～と思っていました ですが妊娠中、今までに見たことのない数字を見て 驚きと焦りと不安（特に産後の）を感じ、 “出産後、母乳あげてたら勝手に減るってよく聞くけど本当…？！”と 妊婦健診の度に思っていました 一例ではありますが、わたしの 妊娠前、妊娠がわかった時から出産直前、出産直後から退院、産後3カ月までの体重の変化 を書いていきます 妊娠前～産後3カ月までの体重変化 妊娠前（もともとの体型） 妊娠がわかった時から出産直前 出産直後から退院 退院から産後3カ月（現在）まで 体…

9月11日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 納豆ご飯、豚小間ともずくと小松菜と豆腐の味噌汁 夕食 梨とクリームチーズとベビーリーフのサラダ、水炊き、もずく、うどん デザート ココナッツミルクと甘酒でバナナを煮たの、コーヒー 体重記録 身長148cm 体重56.2kg 体脂肪33.0% 運動記録 トランポリン2セット（60回） 日記 今日は次の連休（16日から18日）の予定についてあれこれ考えていたら、うっかりバーピージャンプをやるのを忘れていました。 だいぶ習慣化してきたと思ってたんですが、気が抜けると忘れちゃいますね。 本日の夕食は、前日まで食べ過ぎていたので豆腐と野菜多めに水炊…

9月9日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー、お饅頭半分 昼食 昨日のワカメスープでわかめうどん、ぶどう 間食 ザ チョコレート1枚 夕食 ザイグルで焼き鳥（せせり、ぼんじり、ハラミ、レバー、えび、ハンバーグ、ねぎ、きのこ）温玉とベビーリーフもずく 、しいたけと梅干しのお茶漬け、ハイボール デザート さつまいもとうふ、緑茶 体重記録 身長148cm 体重56.2kg 体脂肪率33.2% 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10回） トランポリン1セット（30回） 日記 今日はお家で焼き鳥やりました。ザイグルはじっくり赤外線で火が通るので、ジューシーに焼き上がりました。デザートは一正の「さつ…

ダイエットで約2ヶ月が過ぎたので、経過を記録しておこうと思います。連休が入ったり夏バテしたり色々ありましたが、体重はほぼ開始時と一緒です。ダイエット1日目の時と同じ服を着て撮影しています。 ダイエット1日目 【正面】 54.7kg 体脂肪率31.1% ↓ ダイエット65日目 54.6kg 体脂肪率33.5% 【横向き】 ↓ 65日目の方の体重測定は初日と同じ、朝にお手洗いに行った後に測りました。なので、いつもの体重記録より軽めです。 測った結果、体重0.1kg減、体脂肪率2.4%増とちょっとしょっぱい結果になりましたが、写真の感じ見てみて下さい。 なんか痩せてませんか？ 特に上半身と太もものあ…

9月3日（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 外食（カレー屋さん）カツカレー、サラダ、コーヒー おやつ joynuts キャラメルマキアート味、コーヒー 夕食 茹でたとうもろこし半本、すき焼き、ブロッコリーもずく 、キヌア麦ご飯 デザート 梨 体重記録 身長148cm 体重55.2kg 体脂肪率33.4% 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10回） トランポリン2セット（60回） 日記 この間新しくスチームアイロンを購入して、今日初めて使ってみました。 【50%オフCoupon+P10→4,590円】 アイロン ハンディ 衣類スチーマー スチーム アイロン 2 WAY 18g/mi…

8月31日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 野菜とオートミールのミルクスープ 夕食 ケイジャンチキンとりんごのサラダ、水炊き（白菜、白滝、すり身あげ、豚小間、ニラ、きのこ）、うどん、もずく デザート ラスク2枚、コーヒー ケイジャンチキンはセブンプレミアムのサラダチキンのケイジャン味です。ピリ辛くらいかと思いきや、ちゃんと辛かったです。 体重記録 身長148cm 体重56.0kg 体脂肪33.4% 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10回） トランポリン1セット（30回） 日記 イケメン育成ダイエットアプリ。今日は開こうと思っていたらうっかり日付が変わってしまってカウント0にな…

このブログはアフィリエイトを利用しています。リバウンドせず、なるべく早く痩せたい。 とはいえ、あまりストイックにダイエットを頑張るのもつらい。 今回はそういう方向けのお話をします。何度か書いていますが、痩せる方法はひとつしかありません。 消費カロリー＞摂取カロリー にすることです。最速で痩せるためには、消費カロリーを増やしつつ、摂取カロリーを減らす必要があります。例えば一日の消費カロリーが２０００キロカロリーの方の場合、一日の摂取カロリーを１９００キロカロリーにすれば、１日で１００キロカロリー分痩せます。その人が一日の消費カロリーを２１００キロカロリーに増やし、摂取カロリーを１８００キロカロリ…

愛猫であるシャルトリューの健康を維持するためには、適正体重を把握することが重要です。体重管理がしっかりできていれば、病気のリスクを減らし、長生きさせることができるからです。 例えば、シャルトリューの一般的な標準体重は約4.5〜6.5kgですが、個体によって異なることが多いです。このため、飼い主は愛猫の適正体重を理解し、健康を見守ることが求められます。また、体重が増えすぎたり減りすぎたりする場合には、健康面での問題が隠れていることもあります。 このように、シャルトリューの適正体重を知り、日々の管理を行うことで、愛猫の生活の質を向上させることが可能です。正しい体重管理を実践し、健康で幸せな猫ライフ…

今日食べたもの あすけんに登録されていたカロリーでごぼ天は計算したが、カロリーオーバーが怖かったので、今日は1600kcalに抑えた。丸天とごぼ天のコンビをどうしても食べてみたかった。旨味と脂質が合わさって、かなり美味しいけど、胸焼けした。普段、脂質はかなり控えているから、普段の数倍の脂質が一気に入ったに違いない。1800kcalでも体重が安定している（ここ数日、この数ヶ月で最低体重記録）から、1700kcalに抑えてもいいかも。 理論上、1kcal痩せるためには7200kcalのマイナスが必要。今の維持カロリーから1日で100kcalマイナスだったら、一月で0.4kg痩せる計算になる。そんな…