レコーディングダイエット

8/1（土）の食事記録。朝食は抜き。お昼は吉田のうどん696kcal。うどんは山梨のスーパーで買ってきたものです。ほうとうと吉田のうどんは道の駅や直売所で買うより地元のスーパーで買うのが断然お得です！ 夜はガーリックチキンの大葉焼き、小松菜のお浸しなどで512kcal。 桔梗屋のアウトレットで90円で買ったエクレア。 おやつのエクレア・桃・カットゼリー、晩酌（肴は餅太郎・ベビーチーズ）を含め8/1（土）の総摂取カロリーは1731kcal、消費カロリーは203kcal、あすけん78点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

7/31（金）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、アイスコーヒーで327kcal。 お昼はとうもろこしごはん、お浸し、漬物で403kcal。 夜もとうもろこしごはん、だし巻き玉子、青椒肉絲で463kcal。とうもろこしごはんは、前日山梨で買ってきたとうもろこしを使用。粒が大きくて甘くてとっても美味しいとうもろこしでした🌽 サプリ、プロテイン、おやつの黒糖まんじゅう・TRULY HEALTHY、晩酌を含め7/31（金）の総摂取カロリーは1487kcal、消費カロリーは613kcal、あすけん75点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります…

7/28（火）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、アイスコーヒーで248kcal。 お昼はナッシュのトマトリゾットと小さいわかめごはんのおにぎり、浅漬けなどで381kcal。 夜はカレーコロッケ、だし巻き玉子、煮物などで594kcal。 サプリ、おやつの黒糖まんじゅう・アイスティーを含め7/28（火）の総摂取カロリーは1403kcal、消費カロリーは277kcal、あすけん85点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

7/27（月）の食事記録。朝食は抜き、ランチはクラムチャウダー、塩焼きサーモン、浅漬けなどで575kcal。 夜は卵入り納豆ごはん414kcal。 サプリ、おやつのバナナケーキ・アイスティーを含め7/27（月）の総摂取カロリーは1298kcal、消費カロリーは140kcal、あすけん54点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

7/23（木）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、アイスコーヒーで339kcal。 お昼はハンバーグなどで432kcal。 夜はいなり寿司などで628kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのうなぎ焼・シルベーヌを含め7/23（木）の総摂取カロリーは1944kcal、消費カロリーは451kcal、あすけん91点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

7/22（水）の食事記録。朝食はやみつきポッロとアボカドのマフィン、フルーツ、アイスコーヒーで528kcal。 お昼はチキンラーメン556kcal。 夜は麻婆豆腐などで452kcal。 サプリ、おやつのバナナケーキ・緑茶・パイナップルを含め7/22（水）の総摂取カロリーは1964kcal、消費カロリーは282kcal、あすけん89点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

食事記録2日分。 7/20（月）の朝食は、チーズマフィン・フルーツ・アイスコーヒーで313kcal、お昼はレモン風味の冷やし中華515kcal、夜は豚肉のチーズタッカルビ668kcal。サプリ、おやつの生和菓子・おまんじゅう・抹茶を含め総摂取カロリーは1684kcal、消費カロリーは255kcal、あすけん98点でした。 7/21（火）の朝食は、チーズマフィン・フルーツ・アイスコーヒーで304kcal、お昼は焼きそば411kcal、夜はぶりの照り焼き・カリフラワーのお浸し・だし巻き玉子・浅漬けで440kcal。サプリ、プロテイン、おやつの桔梗信玄餅ドーナツ・チロルチョコ・餅太郎・緑茶を含め総摂…