レコーディングダイエット

朝メシ（5：00～） ごはん茶碗 大盛一膳いわしの味付け缶堀川 しゅうまい揚げ 3枚チーズ蒸しパン 1個バームクーヘン1/3個 麦茶 昼メシ（11：50～） 炊き込みご飯 丼一膳もやしのおひたし、一握りかつおぶしと味ぽんをかけて温そうめん 茶碗一杯。 水分1.2リットル（コーヒー800ml、水400ml）→水分の摂りすぎがヤバイ。止まらない…。 晩メシ（16：00～） ご飯半膳。豚しゃぶ1パック（中）焼き茄子3本トマト4切れ 麦茶 19：40～20：20 近所を散歩 iPhoneから送信

腹がつかえるとは、よく表現したものだ。椅子に座っていて腹が邪魔するレベルにまでなった。さすがに生命の危機を感じる。小ぶりな力士サイズだが、小技が効くような力士ほど動いている可動型デブでも、もともと体が虚弱で体質的にも、精神的に気合いと根性むき出しで動いていけるタイプのデブでもない。 このままじゃ、僕の身体は短命政権に終わるのが目に見えている。 僕はnoteで日記エッセイを書いているが、これからするダイエットについての日記はさらに付箋的というか、雑記的に描き散らかしたかったので、ブログ、その中からはてなを選んだ。なんか書き手としてはてなブログってなかなか表現が難しいが憧れがあった。はてなサービス…

今年の夏は例年より暑いのに、全く夏痩せをしない。 それどころか夏太り？ 涼しい部屋でダラダラ過ごし、スイーツを作っては食べ、食事ももりもり食べてるんだから仕方ないか。 浴室にある体重計はアナログ式で、どうも1キロほど軽く表示されるようだ。 リビングにあるデジタル式のは、ボタンがたくさんあって面倒なのでほとんど使ってなかった。 すると、使い方も忘れてしまい、電池も切れてしまった。 そこで、シンプルなタニタのデジタル式体重計を購入。 乗ると体重が表示されるだけのもの。 浴室のと比較すると確かに1キロは重かった。 夫がカレンダーに10日ほど体重を記録している。 レコーディングダイエットだね。 本来は…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 岩見沢へ行ってきます。 冷蔵庫の残りについて 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 岩見沢までの長旅 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

ダイエット10日ごとの体重増減 1〜10日目 2.1kg減 11〜20日目 1.0kg減 21〜30日目 0.6kg増 31〜40日目 1.0kg減 累計3.5kg減 でございます。 停滞期を脱したのか、また少しずつ体重が減り始めました。 さて、食事記録いってみましょう。 朝も昼も夜も：ミネストローネ、雑穀米、納豆、ゆで卵 ほぼ毎食同じ・・・。いいの、おいしいから・・・。 前日とだいたい同じ。ほうれん草がプラス。 また同じ食事・・・。痩せ我慢じゃなくて本音で、美味しいから嫌にならないのよ。 今ダイエットマインドに浸かりきってるからかな、こんなに美味しいのに栄養バランスも良くてカロリー控えめなん…

レコーディングダイエットブログを投稿しました。 今日の一言 安売りバナナの購入について。 Amazon購入での間違いについて。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 間違えて購入したキッチニスタ

レコーディングダイエットブログを投稿しました。 今日の一言 午後2時からの歯医者と定休日だった理容院。 AI生成オリジナル画像について。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 家計簿ブログ用のAI生成オリジナル画像

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 炊飯器が到着しました。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 Amazonで購入したお一人様用炊飯器 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 Amazonギフトカード。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 自宅の宅配BOX ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

25Wの症状まとめ ・便秘気味→気になったときに酸化マグネシウムを服用。 ・じんましん→夜になると、やっぱり足に蕁麻疹が出がち。皮膚科からもらっているアレルギーの飲み薬、塗り薬で対処。 ・血糖値（体重）管理→24Wの妊婦健診で尿糖＋２が出てしまったので、それ以降はなんとなく食生活に気を付けています。 血糖値が急に上がらないように （１）甘いものを一気に食べない （２）野菜を先に食べて炭水化物は最後に食べる （３）食べたものをメモしておく＝レコーディングダイエット なんかをやっています。 体重も確実に増えているので、思いついたままに食べるのではなく、なにかを食べたくなったら今日の自分が朝から何を…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 Amazon定期便の割引が反映されず。 ダマスカス包丁『雲竜』を研ぐ前に 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 包丁研ぎ ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 『自分とか、ないから。』を読んで、午後はFIT365へ。 FIT365の帰り道を撮影！スマホホルダーで便利に風景を記録 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 自分とか、ないから ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 co…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 天気の良い日に市民プールへ！出会いと充実のレッスン。 2024年上半期の家計簿を徹底分析！収支と節約法を公開 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 北見市温水プール ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon1…

こんにちは！ アラサー主婦のよちゃこです。こちらの記事を見ていただき、ありがとうございます。 妊娠中に私がつわりの次に当たった壁は「体重管理」でした。 妊娠前は多少適当な食事をとって太ってしまっても、運動したり数日食事制限して調整していました。 しかし、妊娠中はそうはいきません。。 赤ちゃんの成長のために毎日適切な栄養を摂り、適度な運動、もちろん妊娠超尿病や妊娠高血圧にも注意しなくてはいけません。 そこで、私が頼ったのは「あすけん」アプリでした。 目次 あすけんとは？ あすけんを３ヶ月使って感じたメリット １．自分に合った1日の必要カロリーがわかる ２．足りない栄養素わかるので、サプリメントを…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 「家計簿ブログ【2024上半期】まとめ」を作成中です。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 家計簿ブログ用に作成したAI生成画像ｵﾘｼﾞﾅﾙ画像 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 賞味期限切れの海苔：おやつに最適。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 海苔の栄養は？（ChatGPTのメッセージです） 1. ビタミン類 2. ミネラル類 3. 食物繊維 4. タンパク質 5. 抗酸化成分 6. 低カロリー 健康効果 注意点 美味しい野菜炒め ランキング参加中健康ランキング参加…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 AI画像生成と家計簿更新の奮闘記。 毎日筋肉を公開する企画！ 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 ChatGPTが描いた女性の理容師 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 月初めの恒例行事。 体重推移（月平均） カロリー計算から出した数値のグラフと7日間平均体重のグラフ。 消費カロリーの計算表 今日は「は」の日。 家計簿ブログの進捗 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 歯医者の駐車場 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダ…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 忙しい一日：フィットネスと日常の両立。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 FITのバーチャルスクリーン ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com