【6/9(月)の記録】体重：63.15kg(前日比：−0.5kg トータル：-1.25kg)お通じ：なし摂取カロリー：1316kcal【朝食：422kcal】ブラックコーヒー緑茶梅スープパン飴 【昼食：217kcal】ホワイトモカ 【間食：545kcal】おむすび＆おかずセット 【夕食：101kcal】アイス緑茶 ではまた。
【ファミリーマート】フローズンダークチョコレートストロベリー 【栄養成分表示 100gあたり】熱量：201kcalたんぱく質：1.3g脂質：11.7g炭水化物：22.6g食塩相当量：0g(推定値)※2025年6月9日時点の情報です 内容量は50gなので101kcalで計算してます。 あなたのダイエットのお役に立てますように。ではまた。
【スターバックスコーヒー】ホワイトモカ(無脂肪乳)アイス トールサイズ 【栄養成分表示】熱量：217kcal蛋白質：7.5g脂質：2.9g炭水化物：40.1gー糖質：39.8gー食物繊維：0.4g食塩相当量：0.6gカリウム：506mgトランス脂肪酸：0.0g飽和脂肪酸：2.2gカフェイン：80mg※2025年6月9日時点の情報です ホワイトモカが1番好きです。あなたのダイエットのお役に立てますように。ではまた。
【セブンイレブン】おむすび＆おかずセット紅鮭・ツナマヨネーズ398円(税込429円) 【栄養成分表示 1包装あたり】熱量：545kcal蛋白質：15.6g脂質：21.4g炭水化物：74.1gー糖質70.8gー食物繊維3.3g食塩相当量：3.1g(推定値)※2025年6月9日時点の情報です あなたのダイエットのお役に立てますように。ではまた。
【セブンイレブン】たんぱく質が摂れるチキン＆チリトマトの甘さ引き立つチリソース400円(税込432円) 【栄養成分表示 1包装あたり】熱量：279kcal蛋白質：25.1g脂質：9.1g炭水化物：26.2gー糖質22.0gー食物繊維4.2g食塩相当量：2.2g(推定値)※2025年6月9日時点の情報ですちょっとお高めですが、相変わらず神がかってるPFCバランス…… あなたのダイエットのお役に立てますように。ではまた。
【ファミリーマート】ポテトチップス濃いめのり塩 【栄養成分表示 1袋(55g)あたり】熱量：308kcalたんぱく質：2.7g脂質：20.2g炭水化物：30.0gー糖質27.4gー食物繊維2.6g食塩相当量：0.7g(推定値)※2025年6月8日時点の情報です のり塩って、ふとした時食べたくなるんだよなぁ。あなたのダイエットのお役に立てますように。ではまた。
【ファミリーマート】ふんわりホットケーキ(メープル＆マーガリン)128円(税込138円) 【栄養成分表示 1個あたり】熱量：203kcalたんぱく質：2.5g脂質：8.2g炭水化物：30.2gー糖質29.7gー食物繊維0.4g食塩相当量：0.78g(この表示値は、目安です。)※2025年6月8日時点の情報です 2個で406kcal あなたのダイエットのお役に立てますように。ではまた。
【ファミリーマート】明太海苔弁当542円(税込585円)【栄養成分表示 1包装あたり】熱量：842kcal蛋白質：22.3g脂質：25.5g炭水化物：132.1gー糖質129.7gー食物繊維2.4g食塩相当量：3.9g(推定値)※2025年6月8日時点の情報です やっぱり白のトレーだとあまり美味しく見えないんだよなぁ。まぁ、普通にこうやって食べてるんですけどね。あなたのダイエットのお役に立てますように。ではまた。
【6/8(日)の記録】体重：63.65kg(前日比：−0.75kg)お通じ：あり摂取カロリー：1785kcal【朝食：203kcal】ブラックコーヒー緑茶梅スープ納豆【間食：1556kcal】弁当味噌汁パンケーキポテトチップス 【夕食：0kcal】緑茶 やっぱりお菓子食ったらいけないね……。ではまた。
体重と体脂肪率の推移。 BMIの推移。 歩数の推移。 摂取カロリーの推移。
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