こんにちは、きなこです。 今回も、1日5食の記録です。 1日5食を始めてから、食べる量が少しずつ増えています。 本当は1日3食にして、栄養を摂取できたらいいし、そこが目標かなと思っています。 ですので、朝、昼、晩にウェイトを置いて、間食はだんだん軽めにしたいと思っています。 ところが、ここ半月ぐらい調子が優れず、朝や昼に今までと同じ量を食べてしまうと、その後動けなくなることが多々ありました。 そこで、今日は、「アーモンドミルクヨーグルトとフルーツ」を朝に、「米粉パン」を間食にしてみたところ、午前中は不調もなくいい感じです。 ただ、お昼ご飯は食べれそうにないです。(今午前11時) 調節が難しい……