食事記録

12/3（水）の食事記録。朝食はバターロールと柿、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで315kcal。 お昼はたぬきうどん326kcal。 夜はトッポギで晩酌し〆にたぬきごはん食べて954kcal。サプリ、プロテイン、おやつの薄皮まんじゅう・を含め12/3（水）の総摂取カロリーは1726kcal、消費カロリーは372kcal、あすけん89点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

12/2（火）の食事記録。朝食は全粒粉のマフィン、目玉焼き、サラダ、ウインナー、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで421kcal。マフィンに全部サンドしてエリソースかけて食べました。 お昼は鶏ハムとサラダで425kcal。 夜は卵入り納豆ごはん368kcal。 サプリ、おやつのどら焼き、焼きかまぼことCHILL GREENとで晩酌含め12/2（火）の総摂取カロリーは1681kcal、消費カロリーは257kcal、あすけん65点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

12/1（月）の食事記録。朝食はチーズトースト、柿、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで400kcal。 お昼は簡単お雑煮250kcal。 夜は肉じゃがをリメイクしたカレーライス727kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め12/1（月）の総摂取カロリーは1533kcal、消費カロリーは299kcal、あすけん72点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

11/30（日）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで511kcal。 お昼はチキンラーメン311kcal。 夜は肉じゃが、キムチで616kcal。 サプリ、おやつのチーズ饅頭、焼きかまぼこ肴に晩酌を含め11/30（日）の総摂取カロリーは1808kcal、消費カロリーは130kcal、あすけん79点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

11/28（金）の食事記録。朝食はたまごサンド、バナナ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで397kcal。 お昼は海老グラタン456kcal。もったいないので2食作って翌日のお昼にも食べました。 夜は鶏モモのガーリック焼きとキムチで557kcal。 サプリ、プロテイン、おやつの栗まんじゅうを含め11/28（金）の総摂取カロリーは1617kcal、消費カロリーは337kcal、あすけん84点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

もう11月。 今年ももう終わるんだなあの季節。 冬は夏よりも気軽にお出かけできるし、寒いから食欲も復活する。 先月 sangatsu-mw.hatenablog.com 先々月 sangatsu-mw.hatenablog.com 📍マック 限定バーガー食べたい派 にんくにマヨ美味しい 📍ミスド 最近近所のミスドが減ってきている気がする。 都内のミスドはいつも行列だし。 小さめ店舗のミスド入って座った途端に混みだして強運発揮したラッキー 📍まこと屋 チェンソーマンコラボしていたけど、無難にノーマルラーメン 辛すぎなくて美味しかった～ 📍muunseoul 原宿のクリスマスカフェ行ってきた！ ク…

11/27（木）の食事記録。朝食はロピアのポンデケーション、カップのデミグラススープ、柿、コーヒーで443kcal。 お昼頃から大学病院で検診があったのでとりあえず朝の残りのポンデケーションを持参。3時過ぎにオッサンの病室でアイスティーと一緒に3つ食べて288kcal。 夜は冷凍餃子に冷凍ごはん、インスタントのみそ汁で499kcal。 サプリ、おやつのフィナンシェを含め11/27（木）の総摂取カロリーは1359kcal、消費カロリーは429kcal、あすけん60点でした。 私の検診が終わってからオッサンの主治医から呼ばれ衝撃のお言葉が…！！詳しく検査をした結果、肺炎とは別に心臓に大きな問題が発…