AIと仕事をつなげていくことは、時に孤独で、誰にも相談できないプレッシャーを伴うものです。そんなとき、ChatGPTが“心の鏡”として力を発揮してくれるかもしれません。 ● 私が実践しているメンタルケアの方法 最近、私がChatGPTを使って感動した使い方があります。それは、自分専属のメンタルケアサポーターとして活用する方法です。 具体的には、以下のように指示を出します: 「あなたは私専属のメンタルケアサポーターです。私の書いた内容から気分のスコア(0〜10)を出し、入力した日付とともに記録して、あとからアウトプットできるようにしておいてください」 このようにして、その日の気分や出来事を書き出…