健康食

※本ページはプロモーションが含まれています。 時短と健康を意識している方々もサポートする宅配冷凍弁当 健康直球便とは？ 健康直球便のコース紹介｜目的別に選べる6つのラインナップ 糖質制限食 カロリー・塩分調整食 たんぱく・塩分調整食 消化にやさしい食 やわらか食 ムース食 その他：コース選びに迷ったら 健康直球便の優れたメリット 冷凍の便利な弁当 柔軟な注文オプション 速い配送 リピーター価格適用 豊富なメニュー 健康直球便はどんな人におすすめ？ 高齢者 食事制限が必要な方 介護を必要とする方 忙しい方 まとめ 時短と健康を意識している方々もサポートする宅配冷凍弁当 近年、健康への意識が高まり…

砂糖抜きの次は「減塩」！ スパイスと薬味で整える、体に優しい毎日のごはん 前回は、「（さ）しすせそ」といった基本の調味料について書きました。（我が家では料理に砂糖を使わないので、「さ」はカッコ書きになっています笑）。 そこで今回は、基本以外の「プラスアルファの調味料」について書きたいと思います。 我が家では、日々の食事でスパイスや薬味をとてもよく使います。これらが良い仕事をしてくれるおかげで、無理なく「塩分控えめ」の食事ができているんです！ 胡椒（こしょう） これさえあれば、塩味はかなり抑えられます。我が家では「パウダー（細挽き）」と「粗挽き」を常に両方用意しています。 パウダーの方が辛味が強…

鰹節は削り、椎茸は天日干し。基本の調味料と「食べ切る出汁」で整える毎日の食卓 これまで、我が家の色々な酢漬けや糠漬けについて書いてきました。 もう一つ、お伝えしておきたいのが、毎日の料理のベースとなる「出汁（だし）」と調味料のことです。 私は、できるだけ化学調味料や加工食品を避けた生活をしたいと思っています。「これはそれほど有害ではない」と言われているものもあるようですが、素人にはどれが本当に大丈夫なのか判断が難しいので、とりあえずできる限り避けるようにしています。 まずは見直しやすい「基本の調味料」から 簡単に始められるところとして、まずは調味料から見直しました。 我が家のキッチンにあるのは…

【腸活に最適】ケロッグ オールブラン ブランリッチ｜発酵性食物繊維でスッキリをサポート【250g×6袋】 ケロッグ オールブラン ブランリッチ｜発酵性食物繊維で腸から整える人気シリアル 毎日の腸活を手軽に続けたい人に人気なのが、ケロッグ オールブラン ブランリッチ。小麦ふすま由来の発酵性食物繊維がたっぷり含まれており、腸内環境を整えるサポート食品として注目されています。 250g × 6袋のセットで、毎日の習慣にしやすいのも魅力です。 商品の特徴 小麦ふすま由来の発酵性食物繊維を豊富に含むシリアル 腸内細菌のエサになるため、腸活に効果的 砂糖控えめで健康志向の人にも続けやすい 牛乳・ヨーグルト…

要約日本の発酵野菜食品は、手軽なのに健康に役立つ優秀食材です。少し添えるだけで、食卓の満足感が上がります。 こんな経験ありませんか？野菜を食べたいのに続かない。食欲が落ちる日が増えている。いつもの献立が物足りない。そんな悩みはありませんか？ ぬか漬けの魅力植物性乳酸菌がとれるのが強みです。野菜不足の補助にもなります。焼き魚や冷ややっこと合わせると、手軽に一品増やせます。 いぶりがっことしば漬けいぶりがっこは香りが強く、少量でも満足感が出やすいです。しば漬けはご飯が進みやすく、暑い時期でも食べやすいのが利点です。 奈良漬けと野沢菜漬け奈良漬けは少量で存在感があり、お茶漬けや混ぜご飯に向いています…

ガラパゴス亭主人と名乗ろうかしらん。 昨夜から今日午前中にかけて、雨模様だった。午過ぎに玄関外へ出てみると。土色から察するに、植物たちにとっては大歓迎のお湿りだったようだ。 葉はまだ濡れている。屑宝石でも貼り付けたように、昼さがりの陽光にしずくを輝かせている葉もある。葉に厚みのあるツユクサは、ことのほか宝石の数が多い。彼らは今、花どきを迎えている。三枚花弁による三角形の花が特徴的だ。ただあまりに小さいので、視落されがちだけれども。 なん年か前から、敷地内の数か所で咲く連中の、名前を知りたいと思ってきたのだけれども、ツユクサの分類や見分けかたについての知識皆無につき、正確なところは知らない。図鑑…

長生きしたけりゃ 小麦は食べるな おすすめ！たった3週間で体に奇跡が起きる脱小麦健康法 小麦が体調不良の原因だった！？ 脱小麦で長生きを目指す衝撃の健康法 パンを毎日食べている、麺類が大好き……そんな方にこそ読んでほしい一冊です。 「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」（著：本間良子、アスコム）は、小麦（グルテン）が引き起こすさまざまな不調を指摘し、たった3週間の「脱小麦生活」で体が劇的に変わる可能性を提案するベストセラー健康本です。 糖尿病、高血圧、慢性疲労、睡眠障害、更年期障害、アレルギー、うつ症状、イライラなど、原因不明の体と心の不調が小麦の影響によるものかもしれないと解説。理論と実践方法…