活性酸素の働きを抑制する作用。
こんにちは。 okkeiです。 今日は、肌・腸・免疫の三方向から体を整えてくれるフルーツの話です。 フルーツは、ビタミン、ミネラル、抗酸化成分など身体にとって嬉しい栄養が手軽に摂れます。okkeiの場合、直接、食べる時間がない時は、オーガニックのフルーツジュースを飲んだりしてます。 その中でも今日は、肌・腸・免疫の三方向から体を整えてくれる「キウイフルーツ」についてです。 １．キウイフルーツの主な栄養効果 まず、ビタミンCが豊富です。なんと、1個で1日の推奨量をほぼ満たすほどです。1日、1個だったら毎日続けられそうですね。また抗酸化作用が強く、肌のハリを保つコラーゲン生成をサポートしてくれます…
※本ブログでは記事中に広告情報を含みます。 本日1月22日はカレーの日 カレー🍛に欠かせない「ターメリック」の成分「クルクミン」は日々の健康をサポート💪 KIKI HEALTHのパウダーは100%オーガニック。 ドリンクや料理に混ぜるだけで手軽に栄養をプラス🌿 いつもの食事をヘルシーにアップデート✨ [KIKI HEALTH]オーガニックターメリックパウダー オーガニックのターメリックのエキスを含有したパウダー。 インド原産のハーブであるターメリックは、フィトケミカルの一つ、クルクミンを含んでおり、抗炎症、抗酸化、防腐、抗菌といった作用が期待できます。 本品では、本場インドで伝統的手法をもって…
もう少しで地味ホカンス/ワーケーションで滞在したホテルとさよならするので、チェックアウトする前に先日食べたスパイスカレー店を再訪問しました。 気になっていたネパール餃子（モモ）を食べるためです🥟 穴場なのかな、こんなに美味しいのにお客さんが多くないからゆっくり居られて店員さんも親切で心地よい。とても穏やかで素敵なお店！チーズナン、シシカバブも美味しそう。食欲が復活したらあれこれ海賊のように食べたい。 6個で800円くらい ビジュアルは餃子というより小籠包のようなキュっと包まれた形 スパイスがふんだんに入っているようで口の中が店内と同じ香りになりました。 クミン、コリアンダー、ターメリック…お肉…
💊 骨の健康なら 【薬剤師解説】カルシウムサプリおすすめ4選｜吸収率を高める「マグネシウム・ビタミンD」配合で比較 【薬剤師解説】ビタミンEサプリおすすめ4選｜血行促進・冷え性改善に！天然由来と合成の違い 最終更新：2026-01-09｜監修：DailyGear編集部（薬剤師） 「手足が冷えて辛い」「肩こりがひどい」「エイジングケアを始めたい」そんな悩みを持つ方におすすめなのが「ビタミンE」です。抗酸化作用で体のサビを防ぎ、血行を促進して冷えやコリを和らげます。ビタミンEには「天然」と「合成」があり、体内での働きやすさが異なります。今回は薬剤師の視点から、効果の高い天然ビタミンEや、コスパに優…
「体に良いらしい」という噂レベルの話ではありません。 私の専属AI（パフォーマンス責任者）が、膨大なデータ分析の末に弾き出した結論です。 結論：ブロッコリースプラウトは、60代にとって最強の投資である。 正直、最初はただの「免罪符」でした。 好きなものを食べたいから、とりあえず体に良さそうなものを添えておく。 そんな軽い気持ちで続けていた習慣が、実は私の血管や細胞レベルでの「サビ取り」を担っていたのです。 AIの分析によると、スプラウトに含まれる成分が、加齢による酸化ダメージを強力にリセットしているとのこと。 実際、週に一度のバスケの練習でも、「あれ？ 今日は体が軽いな」と感じる瞬間が増えまし…
おいしい緑茶の煎れ方について紹介しています。 みなさんは緑茶好きですか？🌿 私は小学生の頃から選択授業の茶道クラブに入るくらいのお茶ラバーです！といっても子どもの頃は可愛いお茶菓子目当てでした。季節ごとに変わる小さくて可愛い生菓子を少しずつ黒文字で食べながら先生やクラブのお友だちがたててくれた抹茶を飲んで楽しく過ごしていました。 この時に畳縁は踏まないように静かに歩き、お茶碗を時計回りに２回ほど回す最低限のマナーを学びました。ティーンの頃に文化祭の催しで茶道体験にお客さんとして参加し抹茶をいただいたのが最後になってしまいました。 特に緑茶が大好きで日常的に飲みますが、 先日 初めて生臭さを感じ…
1. 序論：既存プロトコルの再評価 本稿は、筆者（N-of-1）が運用する6種の健康茶ローテーション（黒豆茶、韃靼そば茶、松葉茶、柿の葉茶、ローズヒップティー、よもぎ茶）の最適化プロセスを記録するものである。 「松葉茶」の在庫切れをトリガーとし、AI（CPO）に再評価を指示した。 2. 分析①：ギャップの特定（抗糖化） CPOは、筆者の健康プロファイル（eGFR漸減、貧血、喫煙）と活動ログ（1日2食、高炭水化物食）を照合。 既存ローテーションは「抗酸化」「血管保護」はカバーしているが、1日2食（ファスティング）に起因する「血糖値スパイク（糖化リスク）」に対応できていない、という戦略的ギャップを…
あなたの体、もしかして「サビて」ませんか？ 1. 体の「酸化（さんか）」＝サビる 2. 体の「糖化（とうか）」＝コゲる 「サビ」と「コゲ」に抗うミネラルたち 1. 抗酸化ミネラル（セレン、亜鉛） 2. 代謝ミネラル（マグネシウム、亜鉛） 【体験談】私の体が「サビる食べ物」を拒否し始めた話 まとめ この記事を読んだあなたへのおすすめ 「いつまでも元気でいたい」「老化は避けられないけど、そのスピードは少しでも遅らせたい…」 そんなふうに思うこと、ありませんか？私も50代になり、体の「変化」を実感することが増えました。 実は、その「老化」には、ミネラルが深く関わっているんです。今回は、ミネラルと老化…
昼食の準備時に、明治の「チョコレート効果95％」をひとかけら、舌の上で転がしているのが常です。子どもの頃はチョコレートが非常に好物で、特に Hershey's の板チョコがお気に入りでした。ただ、これは日本ではなかなかお目にかかれず、当時（五十代半ばの僕が小学生ぐらいの頃）はなかなか食べることができませんでした。親に車で連れて行ってもらわなければならない程度に離れた場所にある大型ディスカウントストアには置かれていることが多かったのですが、そうそう行けるものでもありません。たまにありつけた時の喜びはひとしおでした。20代も半ばになると、酒飲みの傾向なのか、次第に甘いものへの欲求が大きく減ってきて…
ただいま新お茶の水薬局では『サンテウェルビジョン』キャンペーンを開催中です(*'▽')♪ 大変人気のサンテウェルビジョン３点で通常価格１２６９０円のところ、 期間限定！特別価格１１６００円で販売致します！！ なんと通常価格の１３６０円オフ！！ 開催期間は２０２５年９月１６日(火)～１０月１８日(土)になります。 サンテウェルビジョンとは？⇩⇩ サンテ®ウェルビジョン（栄養補助食品、販売：参天製薬） ☆サンテ®ウェルビジョンは、目などのエイジングに着目して開発されたサプリメントです！！☆ 🔘何が入っているの？ サンテ®ウェルビジョンは、２粒にルテイン20ｍｇとヒシ果皮ポリフェノール50ｍｇを配合…
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