認知症予防

※ この記事にはプロモーションが含まれています。当サイトはAmazonアソシエイト・プログラム参加中で、適格販売により収益を得ています。 ＜目次＞ はじめに ── 健康管理が「習慣」になった50代の今 Apple Watch Ultraを選んだ理由 ── 長年使ってきたからこそわかる進化 日々活用している機能・活用シーン HUAWEI Bandを両親に贈った理由とその後 メリット・気づき デメリット・注意点 まとめ ── Apple Watch Ultraは50代の健康管理に『買い』か？ 📌 こんな方におすすめです 50代からApple Watch Ultraの活用を考えている方 親世代にスマ…

ーーーー講義録始めーーーー 「生きるか死ぬか」といった単なる寿命ではなく、ここでは健康寿命を考えます。健康寿命とは、「健康上の問題がなく日常生活に制限されることなく生活できる期間」を指し、介護を受けずに自立した生活を維持できる期間のことです saikokuhoren.or.jp。 健康寿命を延ばすためには、要介護状態となる主な原因を把握し、予防に取り組むことが重要です。以下は、厚生労働省「国民生活基礎調査」（令和4年＝2022年）による、要介護認定を受けた方の主な原因（上位3位）と、その重症度（要介護度）別傾向です 生活習慣病予防協会。 要介護者（全体）の主原因 第１位：認知症 23.6％ 第…

いよいよ梅雨入り目前といった感じで雨や曇りの日も多くなってきましたね。さぁ、6月のスタートです。 雨宿りがてら気軽にお寄りください。

5月16日㈮ 明日から雨が降るということで少し雲が多くなってきた空模様の中、 椅子ヨガを開催しました！講師は、高橋玄朴さん 参加されている方々もだいぶ慣れてきて、 ゆっくりとした動きの中で 呼吸に意識を向けることが 上手になってきています。 今日は今までしたことのない 動きにも挑戦！ 背中や胸のあたりが こっていることを実感され、 かんたんに伸ばす方法も 教えていただきました。 『ア・イ・ウ・エ・オ』体操では、 声を出しながら動くということが 思った以上に難しく、 普段声を出していないということに 気づかれたご様子です。 声を出すことは心・体を整え、 嚥下障害予防にもなるそうです！ 終わったあ…

こんにちは。最近、YouTubeにて【間違い探し動画】の投稿をはじめました！本日で、なんと3本目をアップしました。「頭の体操をしたい」「ちょっとした気分転換がしたい」「認知症予防に取り組みたい」そんな方々に、ぜひご覧いただきたい内容になっています。 1問60秒で集中力アップ！ 動画では、1問60秒で挑戦できる「間違い探し」をご用意しています。それぞれのイラストには、5〜6箇所の間違いが隠されています。見た目はちょっとした遊び感覚ですが、脳をフル回転させるにはぴったりのトレーニング！ 実際にやってみると「あと1個が見つからない…！」と、つい時間を忘れて集中してしまいます。この「ちょうどいい難易度…

ルービックキューブは脳トレに最適？認知症予防にも期待される理由 ルービックキューブといえば、手のひらサイズの立方体をくるくると回して面の色を揃える、世界中で人気の立体パズルです。一見すると子ども向けのおもちゃのようにも思えますが、実はこのキューブ、脳にとって非常に良い刺激になるという研究も報告されています。 この記事では、ルービックキューブがなぜ脳トレや認知症予防に効果的だと考えられているのかを詳しく解説します。 ルービックキューブが脳に与える影響とは？ ルービックキューブを解くためには、以下のような脳機能を総動員する必要があります： 空間認識能力：3次元的にパーツがどこにどう動くかをイメージ…