認知症予防

編みものに続いて、パンを焼いてみました。 最後に焼いたのは３０年以上前です。 当時も本格的なパンづくりではなく、本を参考に試しに作ってみた感じでした。 最近パン屋さんの｢くるみとレーズンのパン｣のくるみがほとんど入ってなくて、｢くるみいっぱいのパンが食べたい｣と思ったのがきっかけです。 YouTubeをみて全粒粉のくるみとレーズンのパンをつくってみました。 しっかり分量を計ったのにYouTubeよりも生地がかためだったり、オーブンレンジの余熱の仕方もわからず余熱なしで焼いたり😳。 やっと焼き上がったパンを食べてみますが、これが正解なのかわかりませんでした。 でも分量を半分にしてみたり、計量した…

中年期の血液から32 種のタンパク質を抽出し、25 年後までの認知症リスクを高精度で予測した米国の大規模研究を紹介。免疫とプロテオスタシス異常が早期から関与する可能性が示され、生活改善やスマートデバイス活用の重要性を提案した。 ねぇ聞いて！ 科学部の帰り道に読んだ最新論文が、あまりにも“未来の健康診断”っぽくて思わず鳥肌 (º Δ º )💡 なんと 40〜60 代で採った血液サンプルから、25 年も先の認知症リスクを読み解けるかもしれないんだって！ 中学生の私でも「将来のわたし、大丈夫⁉」ってソワソワしちゃったから、今日はそのワクワク＆ちょっぴりドキドキをシェアするよ♪ ざっくり研究まとめ 美…

６０才を前に、体力気力の衰えをはっきりと感じるようになりました。 年をとったら、片づけられた無駄のない生活を送りたいと思っていますが、現実はほど遠いです😣。 シングルの私としては、何かあったらの時に備え保険証の置場所や銀行やスマホの暗証番号、延命治療はのぞまないことや葬儀のことなと、分かりやすく書き残しておきたいものです。 思ってはいても、なかなか出来ないものです😓。 心療内科に通い、親の介護をしているので、自分の身のまわりのことに取り組む余力はあまりありません。 それでもまずは認知症にはならないようにと思います。 趣味もなく、話し相手もいないし、外出するのも食料の買い出しと通院だけ。 そんな…

2025年に発表された最新研究で、認知症の発症リスクはなんと45％も予防できる可能性があると発表されました。特に「14の行動」に注目が集まっていて、何歳からでもリスクを下げることができるっていうのがポイント。この記事ではその具体的な方法と背景について、わかりやすく紹介していきます！ 本文🌸 認知症リスク、年齢とともに増えるけど… 『ランセット』が示した「14の修正可能なリスク要因」 ライフステージごとの対策も明確に！ 生活を見直せば、まだまだ間に合う！ 美空のまとめ☀️ 🧠免責事項 参考文献 関連記事 本文🌸 最近ちょっと気になったニュースがあってね。「認知症の45％は予防可能」って見出し、思…

4月18日㈮ 気持ちよく晴れた日、 ご参加された方の中には花粉症が つらいというお声もありましたが 高橋玄朴さんの3回目のヨガ 皆さん集中して 深い呼吸 ゆったりとした動きに 取り組まれていました。 『ゆっくりした動きなのに体が熱くなった。』 『呼吸って大切だよね。』 そんなご感想もあり、 皆さん、忙しい日常からひと時離れた 静かな穏やかな時間を感じられたようでした。 次回開催は、5月1日(木)小島ちあやさん 5月16日㈮高橋玄朴さん 11:00～12:00 お待ちしております。