呼吸の方法を改善することによって、健康促進や精神安定、能力開発などの効果をもたらそうとする観点から考案された技術の総称。
呼吸を学ぶ瞑想 毎日の実践編です。 このチャンネルの瞑想は、はぬろ~が21歳の時に経験した「臨死体験」で学んできた内容です。 瞑想は、現在では、集中力を高めたり、リラックスしたり、考えをまとめたりといった用途に利用されていますが、本来は、ライフコンストラクター(魂のチーム)との交流のためのものです。 www.youtube.com その基礎で、最も重要なのが、呼吸となります。 呼吸のイメージができるように、毎日繰り返し取り組んでください。
この誘導瞑想は、 初級編の基本となる「呼吸」を学ぶ瞑想です。 このチャンネルでは、 自然のエネルギーを取り込み、 悪いエネルギーを吐き出すということを呼吸の基本としています。 しっかりとイメージして呼吸ができるように何度も取り組んでください。 www.youtube.com 瞑想は、呼吸が最も重要です。 伝統的な呼吸には、数えきれないほどのさまざまな方法がありますが、ここでは、本来の瞑想に必要な呼吸法を学びます。 呼吸のポイント ①鼻から3~4秒くらいでエネルギーを吸い、吸うときにお腹をふくらませてエネルギーをお腹にためる。 ②3~4秒程度息を止め、お腹のエネルギーを全身に行き渡らせ、悪いエネ…