呼吸の方法を改善することによって、健康促進や精神安定、能力開発などの効果をもたらそうとする観点から考案された技術の総称。
人間は、命の限り、呼吸を続けます。 その理由とか、どのようにとかを考えずに、ほとんど無意識に繰り返しています。 意識してと言うのは、深呼吸くらいでしょうか？ 肺への空気は気道を通り肺へと入ります。 この気道とは、喉頭→気管→気管支と続き、全ての気管支は肺胞という小さな袋になります。 肺とは、複雑に分岐した気管支の集合体と言うことになります。 ここに至る関所が設けられています。 それは、粘膜と線毛です。 粘膜は、気管と気管支の壁の内面に貼られ、その最上部に上皮細胞がスキマなく並んでいるのです。これが、体外と体内の境界となる大切な構造なのです。 また、線毛は、上皮細胞の頂部に生えている細かい毛です…
昨日出会えたいのちさんたち✨ 鳩さんたちの群れと、新しいバッグさん かわいい…(•ө•)♡ バッグが年季入りすぎて^^; お財布に優しくて、フォルムも容量も、これだ✨と 新しいバッグさんをネットで探してお迎え びっくり！気づかなかった… 最近久々にお聴きした、懐かしいうたのタイトルと同じ(ﾟдﾟ)！ ご縁とは、人だけではなくて ものも、出来事も すべてそうなのだと あらためてしみじみ… 今までのバッグさん、ありがとう＼(^o^)／ 新しいバッグさん、これからもよろしくです＼(^o^)／ 先日参加させていただきました、天宮先生開催「やさしい瞑想法」 ameblo.jp ■ 三力偈（さんりきげ） …
前回の記事で紹介したストレス軽減法に加えて、今回はさらに4つの効果的な方法を紹介します。これらの方法は、日常生活で手軽に実践できるものばかりで、精神的なストレスを和らげる効果が期待できます。どれも小さな習慣から始められるものなので、ぜひ試してみてください。 1. 食事を見直す 具体的な方法: 栄養バランスの取れた食事を心がけることが、精神的なストレスを軽減する重要な要素です。特に、ビタミンB群（B6、B12）、マグネシウム、オメガ-3脂肪酸などは、脳の健康をサポートし、気分を安定させる効果があります。例えば、緑黄色野菜やナッツ類、魚類を積極的に取り入れるとよいでしょう。また、カフェインやアルコ…
Ａ. 声がドラ声というのは、音色の問題のようですが、発声法も関係しています。大きな力づくの声でしょうか。声がうるさすぎたり、力づくで、うまく歌に使えていないときに、ドラ声といわれるのですから、発声、共鳴の練習を呼吸法とともに行うとよいと思います。
朝晩の風が、だいぶ、秋めいてまいりました✨ 皆さま、お元氣でいらっしゃいますように(^人^) 近頃は、私自身、さまざまな面で、変化の時期で そんな時こそ、どっしりと、ゆったりと、呼吸を深めて 本質を見失うことなく 平和でありたいと、改めてかんじています(^^)/ そして9月も、皆さまと、分かち合って、はぐくみ合ってまいりたいです✨ 何度もお伝えさせていただいておりますが...(^^; かつて自分のいのちをあきらめかけ この道に出会えて 呼吸法や瞑想を、コツコツと、無理なく、楽しみながら積み重ね （例えば朝の1分だけでも、1日が違ってきます✨） 生き方も、価値観も、変わり とても楽になって 本当…
2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 疲れやストレスを感じている心や体を癒し、整え、 リセットする方法のお話です。 そういう状態の時は、 エネルギーが停滞し、気の流れが滞って 淀んでいるのですが、 それを瞑想、呼吸法で整えることができます。 また今日のお話は、 深い瞑想をしようとしても、 呼吸が苦しい、浅くしかできないという方が、 深い呼吸を気持ちよくでき…
新しい呼吸法をマスターしないといけないと、練習をする分に悪くはないですが、それをどう活かすかが問題です。日常生活で使い、トレーニングで補強しましょう。
～～～ 8月24日は、 認知症と転倒予防教室フラミンゴさん @yobou.flamingo www.yobouflamingo.jp をお借りしての 8月瞑想会〜てらすははは〜でした🧘🎶 mahasamadhi.hatenablog.com 改札を出たら 雑色商店街のサマーフェスティバル ステージから祭り囃子🏮 中学生くらいの子たち。夏休み終盤のお楽しみかな。 女子グループが男子グループとすれ違い手を振って👋 好きな子と会えたら、ドキドキとかかな🤗 焼きもろこしを頬張る人🌽 ステージの出番を待つ子たち フラダンスの方々の祈りの笑顔🌺 ゆったりアロハ中に、突然の大きなクラクション 振り向く人々 …
先日の、８月２０日の満月の日 太陽さんがとても力強かったです。 お月さまは、自分で光っているのではなく 太陽さんの光に照らされて、光っている🌝🌞 というのを 初めて知った時 驚き＆感動でした。 とっても大きな満月でした✨ 月光浴をしながら、しばし呼吸法、瞑想タイム。 お魚が跳ねる音 遠くで誰かが談笑している声 近くを走ってすれ違う人の呼吸 私の内側の静寂の響き なんて豊かでありがたいんだろう✨ 太陽さんに照らされて、お月さまがやさしく光っている ┃ お月さまに照らされて、私の内がよろこびでぱぁーっと輝いて ┃ 今度は私のこの幸せが、次の誰かを照らすのでしょう✨ ┃ ∞ ✨光のバトン✨ つないで…
鹿児島の開門岳です 日本の100名山⛰️のひとつに数えられる素晴らしい山です 見事な独立峰です 何度も竜穴の修復に行きました 竜穴を元氣にさせて帰路につくと、 竜穴の周囲の植物さんは見事に元氣を取り戻したのに、竜穴から100m位離れると、 しなびた森のままでした。 点だけ押さえても地球さんは元の緑豊かな森には戻らないと分かりました。 点と点を繋ぎ線となし、 線と線を繋いで地球全体を氣にあふれる面にしなければと決意しました。 帰りのセスナに乗る為に道に戻ってきました。 約束の時間に１時間近く時間があったので 「氣のエネルギー」を入力する特別な呼吸法を行う事にしました。 すると、私達が呼吸法を一生…
ポジテイブとネガテブの呼吸形態、これ「道」に通ずる呼吸法だと、ネガテブな心境、焦り、恐怖、苛立ちなどを、感じると呼吸は浅く早くなる。 逆に、ポジテブな気分になると呼吸はゆるりと深くなるそうだ。でも、本来の呼吸法は七五調だそうで、これって武道に限らず、茶道や華道にも通ずるのだそうだ。 しかもこの呼吸、自身の脳からの発信（指令）に基づいて肺が動かされているという。食べ物や日頃の運動もそうだが意外にも健康維持には呼吸が大事な役割を果たしている。 NHKジャーナル、放送日：2023/10/12を引用 今、運動不足やストレスで呼吸が浅くなっている人が増えています。専門家に肺の重要性や機能を高める体操を教…
アーティストのためのヴォイストレーニング 富田浩太郎氏の話 学び方と方針 ーー アーティストのためのヴォイストレーニング 原点に戻ってスター卜すること 多くの人は、口のなかで声を加工し.ています。まず、これをすべてやめることです。 すると、よほどキャリアがある人以外は、声が、うまく出なくなります。 しかし、それでよいのです。これが本当のあなたの実力なのです。 本当に力があれば、体の底から声が出ます。それがないから、基本を身につけるトレーニングを必要とするのです。何もないところ、つまり、ゼロからのスター卜でよいのです。 くせで発声している限りは、将来的な可能性からすると、マイナスなのです。 この…
麺類は、死に際の練習にもなる。多くの呼吸法では、吐くことが大切という。十全に吐ければ、自然に吸えるからだ。人が死ぬときは、息を引き取る。つまり、吸うのだが、麺類を食すとはその練習の場所ではと。※麺類を食すとき。 まずは、息を十全に吐き切ってからのほうが、愉しめるのかも知れない。 ▲『自転車で走っていく場所』（写真）住まいの近隣の公園だ。以前は毎週のように通った。稀に建物の中の建物園へ。園内を歩くと、愉快でもあった。 www.youtube.com▲あはは。 前衛？ 笑えるではないか。 【老いてなお元気？／今日も少しだけ】 健診の翌日。 今度は、目と歯の健診へ。 「歯目魔羅（はめまら）」という言…
男子サッカーの若手藤田選手は中間位置にて、ゲーム展開転換に結び付く様々なパスを様々な選手へ出す。そして、際どかったり、ゴールにおさまったり様々の一時的終端を得たりする。 そこで素人老人が思うに、だれにパスが出されるか瞬間的の事態だからなんらかシグナルの行き来はありえそうだ。だとしても、瞬間的に気づき合えるタイプに違いない・・とか。 実際どうだかわからないけれど、動き出しを視認できて、ということはパスを受けることも承知の上、という判断だけ、ということも想像できたりで、やはり、事態も様々ということか。 が、素人老人、そうはいっても、その位置で巧みにゲーム展開を刺激するパスの出し手となる選手は男子に…
2024年9月14日(土) 今日も残暑の厳しい一日。長男を見送り、お弁当はパスさせてもらい、自分の支度をして外出。 今日の午後は自分の大学院の入学式。20年ぶり2回目の社会人院生生活の始まり。仕事との両立はきついのはよく知っているし、費用もかかる。何度も自問自答を重ねた。それでもやはり自分は仕事と勉強の両輪でいきたいと改めて思った。あきらめたままでいたら死ぬときに絶対後悔する。子どもの成長と自分の年齢を考えて、「いま」踏み切ることに決めた。 * 二度目の社会人院生の目的は大きく3つ。理由のひとつは人脈を作ること。ふたつめは実務において直面する具体的な課題に対してある程度抽象的な理論による解決策…
こんにちは、こんばんは。 アンチスピリチュアルでスピリチュアルに生きているマリです。 エーテル体って聞いたことありますか？ 私はあまり馴染みがないのですが、オーラの一部として考えて良いのかもしれません。 今日はエーテル体を整えるといいことあるかもしれないお話です(^^) エーテル体とは？エーテル体とオーラの関係 オーラリーディングとエーテル体の調整 気の流れとエーテル体の役割 気を整えるエネルギーワーク チャクラとエーテル体のつながり チャクラヒーリングでエーテル体を活性化 霊的瞑想とエーテル体の浄化 エーテル体を浄化する瞑想の実践 エーテル体のバランスがもたらす健康効果 日常生活でのエーテル…
〜〜〜 9月12日（木）は まなび舎NORIさん @manabiyanori をお借りして リクエスト編、プライベート瞑想会でした🧘🎶✨ いつもお世話になっております、にこちゃん @nico.endo ✨ はじめましてのTさん✨＆Iさん✨ リクエストくださり 暑い中、足を運んでくださり 本当にありがとうございました。 選んでくださった、限りある貴重なお時間 深くから、リラックスしていただきたい✨と 今日はどんな風にご案内させていただこうかなと、ワクワクさんでスタート🎶 皆さん、とても集中＆リラックスされているのが伝わってきました。 想いが込み上げ流される涙に 浄化されたー✨とのスッキリ笑顔に …
今週の話題です (1)サージカルステンレスチップの在庫切れが解消しました (2)「ナプキン男子」を流行らせる作戦を推し進めたいと考えています (3)ムカデ電極のオリジナル提案者の方からのご依頼がありました (4)今週の特注です (5)近況です (1)サージカルステンレスチップの在庫切れが解消しました ステンレスチップの一部の製品はずいぶん以前から在庫切れになっていたのですが、殆どの製品はまだ在庫が残っていたので、発注するにはある程度の数がまとまらないと出来ないので、ずいぶんとお待たせしたものもありました。今週一応まとめて、在庫の無いもの、少ないものなどについての補充が完了しました。しばらくの間…
瞬時に浄化するチカラのヒント。仕事していて、膠着してくると、いろいろと試す。かんたんに気分転換になって、清まった感じになるのは──。 ①雑巾がけ：これはすぐに気持ちよくなる。スッキリする。ストレッチになる。体力づくりになる。丹田瞑想、呼吸法にもつながる。 ②鐘を打つ：机や応接間、クルマの中、いろいろなところに鐘やリンを置いている。そして、ゴーン、あるいはチーンと鳴らす。音が響いている間、先祖供養したり、過去の悪事や恥の懺悔をしたり、いま生きいる縁あるものたちのしあわせ念じる。人間も動物も昆虫も、一切合切。これも、瞬時に心にエネルギーが貯まる。 ③雑草を掘る：今は暑いのでやらないが、ツルハシでザ…
今週のお題「大人になってから克服したもの」 幽霊や超自然現象を怖がることは多くの人にとって共通の経験です。しかし、この恐怖心が日常生活に支障をきたすほど強くなってしまうと、問題になる場合があります。本記事では、幽霊への恐怖を克服するための実践的な方法をいくつか紹介します。 1. 恐怖の原因を理解する 幽霊を怖がる理由は人それぞれですが、多くの場合、以下のような要因が関係しています。 ・未知のものへの不安・死後の世界に対する恐れ・子供の頃の経験やトラウマ・メディアの影響（ホラー映画やゴーストストーリーなど） 自分が何を怖がっているのか、その根本的な原因を理解することが、恐怖を克服する第一歩となり…
腸活とは、腸内環境を整えることで、ダイエットを始め健康や美容にさまざまな効果をもたらすという考え方です。 腸内環境が整うと、免疫力が高まり、アレルギーや便秘などの症状が改善されたり、肌荒れが改善されたりすると言われています。 今回は、ダイエット・美肌・健康を目指す腸活の基本、オリーブオイルやヨーグルト、大根おろしなどの食品を活用した腸活、ストレッチやマッサージなどによる腸活の効果的なやり方について解説します。 腸活による美肌と健康を手に入れる参考にしてくださいね。 腸活の基本を押さえて、ダイエット・美肌・健康を目指すには？ （腸活の基本ポイントとは？） 腸活でダイエット、美肌を作る食べ物と方法…
京都特別レッスン～天の声・地の声～ このレッスンは、ことば、感情の方に声を超えさせていく部分です。 感覚を解放していくとい｢うことです。一番難しいのは自分の体を一つに捉えること。 これはスポーツでも同じです。スキーをやっている人が泳ぎをやったら、すぐに一つになれるかといったら、自分の得意なもので一つになることが、なかなかならない。やはり、筋肉のつき方やイメージが違うからでしょう。 ヴォーカリストの場合は、それを歌の中でやらなくてはいけない。ただ、歌では、なかなかそのようにならないからことばや、ことばも使わない音だけのものでやっていきます。非常にシンプルなのですが、基本の中の基本のことといえます…
この記事には医療・医学に関する記述が数多く含まれていますが、個人の感想も含まれており、その正確性は保証されていません[*1]。 この記事は特定の薬剤や治療法の効能を保証するものではありません。個々の薬剤や治療法の適法性については、当該国または地域の法令を考慮してください。 オレゴン・モデル 準備セッション 2024年8月20日 2024年8月21日 2024年8月22日 2024年8月23日 2024年8月24日 2024年8月25日 2024年8月26日 2024年8月27日 2024年8月28日 2024年8月29日 2024年8月30日 2024年8月31日 hirukawa-notes…
友人と近隣で一番美味しいと思っているランチを食べに行っていました。 いわね - なにわ橋/居酒屋 | 食べログ なんでも美味しいお店ですが、お造り定食がお気に入りです。 王道ですが、白ご飯とお味噌汁が美味しいのが魅力ですね。 広くはない店内で、いつも満席です。 夜も行ってみたいですが、まだ機会がありません。 昨日木曜日の中崎道場（大阪市北区）の稽古は、山口先生による第４０回講習会の復習と第４期オンライン講習会第３回の予習でした。 昨日は無料体験の方が稽古に来てくれましたので、受身のご指導をして、山本先生からご指導を受けた初心者用の隅落としの稽古から行いました。 相手とぶつからないで一体となる稽…
おはようございます、LeoNaです☀️ ダイエット3日目。 途中でくじけないように、『自分に優しく』をモットーにダイエットを頑張っています✊🏻 今日は、【食事メニュー】【運動】にプラスして、かれこれ10年近くは続けているヨガについてお話ししたいと思います🙋♀️ 最後までお付き合いよろしくお願いします😊 【もくじ】 今日の体組織 食事メニュー 【朝】 【昼】 【間食】 【夜】 運動 【朝】 【夜】 ヨガのダイエット効果！ ①代謝アップと脂肪燃焼 ②筋肉量の維持と体質改善 ③美肌効果 ④心身のバランス 初心者でも始めやすいヨガの理由！ ⭐️“ヨガ アプリ” 2週間ダイエットとヨガを組み合わせる際…
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