脳機能

今回は、「文字を読むと脳機能が高まる」についてお送りします。 皆さまの参考になれば幸いです🍀 ＜本を読むのは頭を使う良い習慣＞ 文字を読むことは、最も手軽な頭を使う習慣なんです。 つまり、文字を読むということは、脳の老化防止にはとても良いんです。 まずは、新聞、インターネットなどから新鮮な情報をきちんと取り入れるを心がけることが大切です。 社会への関心を高め、好奇心を持って情報収集しましょう♪ ＜本は好きなものだけを読んでも良い＞ まずは、自分が興味が持てる本を読むようにして、読書を習慣化できると良いですね☺ 慣れてきたら、あまり得意ではない分野、今まで興味がなかった分野の本も読んでみると脳に…

ゆめのお部屋へようこそ。 こんにちは、ゆめです。 「ヤマブシタケ」の唐揚げ 世の中には様々なキノコがありますが、みなさんは「ヤマブシタケ」をご存じですか。 ウサギの毛並みのような真っ白でフサフサとした姿が特徴的な「ヤマブシタケ」。 キノコ特有の強い癖やにおいがほとんどなく、熱を加えると上品な旨味が引き立つため、実はキノコがあまり得意ではない方にこそおすすめしたい隠れた逸品なのです。 特に唐揚げにするとフサフサとした部分が油をまとい、カリカリでジューシーな最高の食感に仕上がります。 room.rakuten.co.jp 実は私、キノコがあまり得意ではありません。 ですから初めて見かける姿に少し緊…

こんにちは。 「ジャンクフードは身体に悪い」というのは今さら言うまでもない事ではありますが、「具体的にどう悪いのか」という事に関しては明確には知られていないのではと思う今日この頃です。 過去の記事では「老化の加速」「腸内環境の悪化」や「シンプルに太る！」から「やる気も無くなる！」といった悪影響について書いてきました。 ※ジャンクフードについての過去記事は以下のリンクからどうぞ。 ジャンクフード の検索結果 - abneyのカラダマガジン 近年の研究では「ジャンクフードが記憶力や学習能力なんかの脳の機能にも悪影響を与える可能性がある」なんて説もありますので、今回はそのお話を。 ちなみに「高糖質」…

脳科学 × 感情マネジメント 不安は90秒で消える——脳科学が教える感情との正しい付き合い方 「どうしようもない不安」の正体を、神経科学の視点から解説します。ジル・ボルト・テイラー博士の研究をもとに、誤解なく、実践的に。 読了時間：約8分出典：Jill Bolte Taylor, Whole Brain Living (2021) 「不安が止まらない」のは、あなたのせいではない 仕事のミスを引きずって眠れない夜、根拠のない将来への焦り、何かを始めようとするたびに湧き上がる「でも、もし失敗したら……」という声。 こうした感情を「自分の弱さ」や「意志の問題」と捉えている人は多い。しかし神経科学の観…

今回は、「チョコレートは脳機能をアップする」をお送りします。 美味しくチョコレートを食べながら、脳機能をアップしていきたいですね☺ ＜チョコレートで脳機能がアップ♪＞ 最近の研究で、少なくとも1週間に1回チョコレートを摂取する人には、脳機能の向上が認められました。 より多くのチョコレートを摂取した人は、記憶力と抽象的思考のテストで良い結果を残したそうです。 カカオ豆にはカカオフラバノールと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、脳機能をサポートしてくれると考えられているそうです。 ＜ココアバターが多いものを選ぶ＞ 脳のためにチョコレートを食べる場合には、品質に気をつけることが大切です。 チョコレート…

今日は風が冷たくて、この冬一番寒く感じます。 6日の夕焼け・・・（ベランダから） ７日の朝焼け（ベランダから） どちらもきれいな景色だったけど、私の腕前では写真だとこんなもんですね（笑） 今日は転院したリハビリ病院で、ドクター・看護師・PT・ケースワーカーさんなどの スタッフさんと相方も交えて、病状確認とこれからのお話。 昨日もたまたま担当のPTさんとお話できて、昨日・今日で病状がよく理解できた。 筋力の低下による運動機能の衰え以外にも脳機能の衰えがみられるそうで。 例えば体が傾いてもそれに気づけないとか、傾いてる姿勢を正せないとか・・・。 私自身も相方の様子を見ていて、筋力低下だけとは何か違…

（自動翻訳） 2025/12/02 新しい研究によると、毎日ピーナッツを食べることでわずか16週間で記憶力と脳機能が改善することが明らかになりました ● 毎日ピーナッツを摂取することで、高齢者の記憶力や脳の血流が大幅に向上します。 ● この自然な介入は、認知機能低下に対する薬学的アプローチとの強力な対比を提供します。 ● その利点は、ピーナッツに含まれる栄養素が血管の健康を改善し、脳細胞を保護することに結びついています。 ● 参加者はピーナッツから余分なカロリーを摂取しましたが、体重は安定しており、自然な食事の調整が見られました。 ● 研究は、食事が加年による記憶喪失を防ぐ強力な手段であること…