歩行

「歩く速さ」は体の健康状態を映す大切なサイン 「歩くスピードが少し遅くなった気がする。」 そんな変化を感じたことはありませんか？ 年齢を重ねると歩くスピードは少しずつ遅くなります。しかし、その変化を「年齢のせいだから仕方ない」と見過ごしてしまうのは少しもったいないかもしれません。 実は、歩くスピードは健康状態を知る大切な指標の一つとされており、さまざまな研究でも、歩く速さと健康寿命や日常生活能力には関係があることが報告されています。 私は急性期病院・回復期病院で多くの脳卒中患者さんのリハビリに携わってきました。その中でも、歩くスピードが改善すると「買い物へ行けるようになった」「家族と散歩を楽し…

「病院では歩けていたのに、自宅に帰ったら思うように歩けない…」 これは、脳卒中後に退院した患者さんやご家族からよく聞かれる悩みの一つです。「せっかくリハビリを頑張ったのに、また歩けなくなってしまったのでは？」と不安になる方も少なくありません。 しかし、多くの場合はリハビリの成果がなくなったわけではありません。病院と自宅では環境が大きく異なるため、歩きにくさを感じることがあるのです。 今回は、理学療法士の視点から、その理由と安全に歩くためのポイントを解説します。 病院と自宅では環境が違う 病院のリハビリ室や病棟は、安全に歩くことを前提として整えられています。 例えば、 床が平らで段差が少ない 廊…

ニューバランス515 V3の快適性とスタイルを兼ね備えたスニーカーブーツ ＼ 普段お使いのショップでチェックする ／ 🛒 Amazonで見る ｜ 🔴 楽天市場で見る この記事でわかること ニューバランス 515 V3 スニーカーブーツの特徴 ブラック/ホワイトモデルの魅力 実際に履いて感じた快適性・歩きやすさ メリット・デメリット どんな人に向いているスニーカーか 商品概要｜ニューバランスの定番「515シリーズ」をブーツライクに仕上げた一足 ニューバランス 515 V3 スニーカーブーツは、 クラシックな NB515 のデザインをベースに、 よりタフで安定感のある履き心地を実現したモデルです。…

Powered by Adobe Firefly ごく普通の人が無意識でやっている動き──歩く、立つ、振り向く、バランスをとる…。それを「全部、意識して頑張らないといけない」としたら、いったいどれくらいしんどいのか。今回はそんなことを考えてみる回だよ。 サトシ ねぇねぇ、けみしろ〜ぉ…。 パーキンソン病の人ってさ、歩くとか立つとか、 普通の人が「何も考えずにやってる動き」を、 いちいち意識して動かさないといけなんだよね… しかも、一日中、毎日のことだからさ、 それが地味にものすごくしんどくって、しんどくって… サトシ あ、あとは買いものした時の小銭の出し入れとか、マジで地味に大変なんだよね～……

脳卒中後に処方される装具。 退院したら要らないな、と思う方もいるようです。 装具が必要な場面はあります。 安全性のために大切です。 効率的な歩行の為に必要な方もいます。 ただ、身体の状態は時間とともに変わっていきます。 良くなることもある。 逆に、硬さや痛みが強くなることもある。 その中で、装具だけが何年もそのまま、ということがあります。 病院にいる間は、装具を着けるように言われます。 「着けないと怒られるから」と、きちんと使っていた方もいます。 でも、家に帰ると使わなくなる方も少なくありません。 理由は様々です。 面倒 着脱しづらい フローリングで滑る 装具の上から靴を履く生活が現実的ではな…

脳卒中後遺症のある方をみていると、時々迷うことがあります。 体の緊張が強く、痛みもある。 動きのパターンも強く、突っ張るように歩いている。 でも、その突っ張りがあることで、本人には脚で支えられている感覚が出ています。 一方で、体を緩めて筋肉の動きやすさが出てくると、動き自体は軽くなる。 歩きやすい。 ただ、その代わりに、「支えが弱い感じ」が出ることもあります。 楽に動けることと、支えられること。 この二つが、必ずしも一致しないことがあります。 以前、病院で働いていた頃に関わっていた方を、退院後に駅で見かけたことがあります。 40代の男性で、入院中は杖と装具を使って歩いていました。 ゆっくりでは…

朝起きると、血圧と体温を測る。 その後、ワンダーコアに仰向けになり両手を上に伸ばし、ゆっくり床に両手が床につくまで首から胸までそらす。最初の1，2回は首から胸が前傾姿勢に向かって拘縮しているので、なかなか手が床につかない、それでも徐々に首が伸び胸が広がり床に手がつくようになり、とても気持ちが良い。床に両手がつくと、両肩を回し両腕で円を描くと肩k凝りがほぐれてくるし、胸も開いてくる。その後ゆっくりと上体を起こし胸を膝につける。これを十回繰り返す。これを毎朝続けていると、日中肩凝りに悩まされることなく、年齢相応の快適さで過ごすことができる。 私の住む町は高齢者であふれている。バスに乗ると日中は半分…