変形性股関節症

苦しみはなくならないよ。苦しみでなくなるのだよ。 この言葉をみるたび、私はその時々でいろいろな気づきが得られています。 自分にとって辛い苦しみであったことが、あるきっかけにより受け止め方が変わることはあります。 ある人物との出会いによって、とか、ある本で読んだ言葉をきっかけに、とか。 きっかけは様々でした。 また、特にきっかけなどなくても、ある日ふと、苦しみであったはずのものが、苦しみとはいえないものに変化していることもありました。 私は2010年頃から股関節の障害が出はじめ、痛みで思うように歩行がままならない時期もありました。 その頃の私にとっての脚の障害は、完全に「苦しみ」そのものでした。…

昨日は朝んぽから帰ると～ 🐶サクをシャンプーしたんですが。 （シャンプーは動詞なのか？） 👩妻は変形性関節症の手術明けで 右手は使えませんし 👨私は痛みは無くなったとはいえ 石灰化腱板炎で左肩に不安があるので 二人とも”恐る恐る”の作業になりました。 前回のシャンプーから１ヶ月半余り経っているので もうこれ以上先延ばしには出来ないと 👨私も👩妻も腹を括って取り掛かりました。 私たちの”恐る恐る”が伝わるのか？ 🐶サクもいつもと挙動が違うので 何だかとてもやり難い・・・ おかげでシャンプーが終わったら二人ともぐったり。 午前中はぐだぐだしてました。 お昼が近づいて～ 🐶サクの体毛がほぼ乾いたので…

ジグリング。 なんでしょう。 ジャグリング（Juggling）ではありません。 股関節の軟骨の再生を促すらしく（軟骨は血管が通ってないので再生しないとも聞くが）、一日30分～1時間ほど取り入れると良いらしい。 答えは、「貧乏ゆすり」のことです！ 貧乏ゆすりって、他人がやっていると嫌な気持ちになりますよね💦 でも、誰もいないリビングで、こうやってパソコンを打ちながらやるのに丁度良い！ 効果もたくさんあって、 関節の血流と代謝の改善: 軽い運動刺激を与えることで関節内の血流や代謝が良くなり、軟骨の修復や再生を促す 冷え性やむくみの改善: 下半身の筋肉を動かすことで「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎ…

大学生の頃に「ウィッシュリスト」なるものに出会い、一年に一回は「やりたいこと100」を書いてきた。 みかんを食べたい、紙ゴミをまとめる、冬物をクリーニングに出す…などという「それってTO DOリストでは？」というものから、フルマラソンを完走する、簿記2級を取る、デュオリンゴの中国語を半年続ける…といったちゃんとウィッシュっぽいものまで。 それでも100個書ききれることはほとんどなく、だいたい70を手前にネタが付きてしまう。 これを5年日記などの捨てない紙に書いておくと、後から読み直して面白い（3年越しに「できた～！」と取り消し線を引いたりする）。 それで、先日「変形性股関節症」の診断を受けて考…

変形性ひざ関節症予防の1分ほぐし 2026年6月7日放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」では、多くの人が悩む「ひざ」と「股関節」の痛みをテーマに、自分で行える改善法が紹介されました。 放置すると要介護リスクにもつながる関節痛ですが、実は日々の「1分ほぐし」で痛みを和らげることが可能です。番組で紹介されたセルフチェックとストレッチのポイントをまとめました。

写真は2026年6月1日。みんなこの夕日を見ていました。 今日は足が痛いというお話しです。 私の場合は変形性股関節症が原因で足が痛みます。 症状は、 長く歩くと痛む。 重い物を持ち続けると痛む。 長く座っていると痛む。 冷えると痛む。 その他いろいろ。 どこが痛むのかというと、個人差はあると思いますが、 片方の腰からお尻のあたり。 太ももがだるくなる。 足の付根が痛む。 繋がっているせいか膝や足首が痛むこともある。 その他いろいろ。 だいたいは片方だけ、もちろん両方の人もいます。 私の場合は今から30年前に右側だけ腰が痛くなって整形外科へ行きました。 その結果は右股関節が悪いと言われ変形性股関…

毎年このくらいの時期になると 足裏の魚の目が普段より痛みます。 魚の目も自然の植物と同じように 新緑のこの季節は成長パワーが増しているような感じ。 私は股関節が悪く歩き方に偏りがあるため 足裏の魚の目には十年以上は悩まされ なんとか付き合ってはきました。 魚の目との付き合いに関しては 去年の記事にも記してあります。 ↓ miyuyuchang.hatenablog.com 今の私にとって魚の目は 歩行や足裏の柔軟性を改善させなければ再発は免れないと思い 歩行改善を先に挑もうと試みてはいましたが。 魚の目が障害となり続けているので 思い切って皮膚科でなんとかしてもらおうと思い受診してみました。 …