関節

さくらの刹那に酔いしれる 人間の体には約360個の関節があると言われています。 これらは骨と骨をつなぎ、曲げたり伸ばしたり、回したりするたびに静かに役割を果たしています。普段、意識なんてまったくしませんが。 関節というものは単独では何もできません。 筋肉や靭帯、骨が協力し合って初めて、スムーズで自然な動きが生まれるのです。膝が曲がるのも、指が物をつかむのも、関節が周囲と調和することで成り立っているということ。一つが硬直したり、バランスを崩したりすれば、全体がぎこちなくなってしまいます。 人間関係も、どこか関節に似ていると思いませんか？ 私たちは一人では立ち止まったままになってしまうけれど、誰か…

なぜ指をポキポキ鳴らすと音が出るのか？ 「ポキッ」と指を鳴らすと気持ちいいと感じる人も多いですよね。でも、なぜ関節を動かすだけで音が鳴るのでしょうか？ そして、関節を鳴らし続けると体に悪いのでしょうか？ 音の正体は関節内の気泡 指の関節は滑液（かつえき）と呼ばれる液体で満たされており、この液体は関節の動きを滑らかにする役割を持っています。 指を伸ばしたり引っ張ったりすると、関節の空間が広がり内部の圧力が低下します。すると、滑液の中に気泡（キャビテーション）が発生し、それが一気に弾けることで「ポキッ」という音が鳴るのです。 一度鳴らしたらすぐには鳴らせない理由 関節を鳴らした後、すぐにもう一度鳴…

こんにちは。 ここ二年ほど、”自分の身体を意識して”自分の必要と感じるトレーニングを集中的に続ける実験を行ってきました。 あくまで、論理的・科学的にとか、効果があります！とかいった宣伝は全く無視して、自分の身体が欲することのみに注意を向けて行ってきました。 １．筋トレ 筋肉をつける、ということのみ集中的に実施。プロテインを摂取し、ひたすら上肢・体幹・下肢の筋トレを続けました。４カ月ほどでボリュームはアップして、周囲の人も「筋肉ついたね」と気づくような体型に変化しました。体重は60kg→63kgになり、身体の重さを感じるようになりました。途中でコロナにかかり1週間寝込んだ後には、体重が減り、筋肉…

高齢者の健康を維持する上で、運動器の果たす役割は重要なポイントとなる。運動器とは、骨や関節、筋肉などを含む、体の動きを支える器官の総称である。これらの器官が連携して働くことで、私たちは歩く、立つ、座る、物を持ち上げるといった日常生活における様々な動作を行うことができる。 これらの運動器は、加齢に伴い徐々に機能が衰えていく。そのため、高齢期においては、健康維持のために運動器のケアを意識することが大切になるのだ。 まず、骨は体の支柱として体を支える役割を担っているだけでなく、カルシウムなどのミネラルを蓄える働きもしている。年齢を重ねるにつれて骨の密度が低下し、骨粗鬆症という状態になるリスクが高まる…

今回のトピック 「骨・筋系」 使い方 ・トピックのポイントを押さえたい方 → 3.重要ポイントから ・繰り返し問題を解きたい方 → 4.関連問題から はじめに 統計 重要ポイント 随意筋と不随意筋 筋肉の作用 関節の種類 股関節の動き 脊柱 関連問題（5問） お知らせ はじめに 看護師国家試験の合格を目指して頑張っている方を応援するため、必修問題に特化して過去問の分析結果から覚えておくべきポイントをピックアップしてまとめた記事を書いています。 ・覚えることが多すぎて本当に覚えられているか不安 ・必修問題は絶対落とせないからプレッシャーがかかる ・一般問題や状況設定問題の勉強で手一杯で必修問題に…

Ａ. 手足の怪我などで治療後、動かさないと、関節拘縮が起こり、動かなくなります。そこでリハビリとして、痛みを我慢して動かす訓練をするのです。 うつ病も同じです。自分で行動し、運動することによって、気力活力が出て回復に向かうのです。これもまた、億劫で苦痛を伴うことがありますが、頑張ることです。

日常生活やスポーツ中に最もよく見られるケガの一つが「捻挫」です。突然の動きや過度な負荷が原因で、関節を支える靭帯が伸びたり、部分的に断裂することがあります。足首、膝、手首などが特に影響を受けやすい部位です。捻挫は痛みや腫れを引き起こし、放置すると治りが遅れたり、再発のリスクが高まることもあります。そんなとき、整骨院での適切な治療が役立ちます。 捻挫の症状とは？捻挫は関節に過度な負担がかかった際に発生します。主な症状には以下のものが含まれます。 痛み捻挫した部分が痛み、動かすと悪化することが多いです。腫れ捻挫部分に炎症が起き、腫れてくることが一般的です。内出血皮膚の下に血がたまり、青紫色のアザが…