手足

Ａ. 手足の怪我などで治療後、動かさないと、関節拘縮が起こり、動かなくなります。そこでリハビリとして、痛みを我慢して動かす訓練をするのです。 うつ病も同じです。自分で行動し、運動することによって、気力活力が出て回復に向かうのです。これもまた、億劫で苦痛を伴うことがありますが、頑張ることです。

Ａ．体幹というのは、頭のてっぺんから骨盤の先尾骨までです。つまり脊柱、頭と背骨というふうに思ってください。それに手足がついているのが人間の構造です。そのようにシンプルに理解してみると、身体全体を使って発声することがわかりやすいのではないでしょうか。

マッサージなどによって、自分の背中や手足の感覚を取り戻すことができると、安らぐわけです。自分の存在感というのは、心の根源的な部分を確固たるものとします。

息を止めると、肺に酸素が入らなくなり、二酸化炭素が排出されなくなります。血液中の酸素が少なくなり、心臓や脳を優先するために、血管が収縮して、手足が冷たくなります。血圧が上がって脾臓も収縮します。体内で潜水反応が起きます。

Ａ. まずは自分が最もぴったりすると思うテンポの曲をしっかりと聞き、それについては聞かなくてもテンポをキープできるようにしてみてください。じっとしていると難しいので、歩いてみたり手足を使ったりして、均等にテンポを取れるような練習をするとよいでしょう。

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Ａ. すごくわかりやすいところでは、呼吸が苦しいとか乱れていると感じられることです。疲れたり集中力がないこと、手足の冷えやしびれ、常に口が開いている人もこういう傾向が強いです。