背中

身体を前に倒して呼吸をするときに背中を柔らかくするイメージとアドバイスいただき、呼吸しやすい感覚がありました。 発声も歌のときも表情が固いことをフィードバックいただき、上手くやらないといけないということにとらわれていることに気がつきました。 歌の直前ではなく準備を早めにすることでフレーズの流れがよくなったことをフィードバックいただきました。 息を出し切って自然と吸うトレーニングをしました。普段、息が足りなくなるのが怖くて出し切ってないのだと気がつきました。 歌いはじめは準備の時間があるが、歌がはじまると忙しくなってしまって焦っていることをご指摘いただきました。瞬間にでも準備ができるようにトレー…

炒飯 今日のお昼ごはんは炒飯を食べた。仕事で富士市へ行っていて、適当に飛び込んだお店のもの。"よくわからないから炒飯"くらいの雑な選択だったが、とてもおいしい。自宅では作れない味だ。 おかわりは急に嫌: 私と『富士日記』 作者:古賀 及子 素粒社 Amazon 甘酒無料配布 昼食後の休憩に散歩をしていて立ち寄った神社で、甘酒をいただいた。「いいから飲んでいきなさい」と、神主さんや土地の世話役みたいな老人たちに囲まれて、大きなお椀に一杯。特にお祭り等ではなく、「神主の家に酒粕と生姜があった」「社務所にカセットガスとガスコンロがあった」「ならば甘酒だ」と午前中から作り始めたらしい。しかし、全員が高…

わぁーーー こんなの無理だ！！ 腰から背中がね、どうにもならず辛い 背中に疲れがたまってシンドイ 高齢の皆さん、どの様に付き合っていらっしゃるのでしょう 運動しないで同じ姿勢でいると、こんなに辛いのね！！ 首から肩・背中・腰までが凝り固まってる 若い頃は、ここまで酷くなる事はなかったけれど、 身体の老化と共に柔軟性が無くなるんだね 痛くて、ストレッチポールに寝転んでコロコロ 少し楽になりますが、もう背中にストレッチポールをくくりつけておきたい程です。 そろそろ、ブロブ村のカテゴリーも変更しようと思ってます どこに移れば良いのか、広告にうんざりで音声も困る スマホでは特に見辛いので、そもそもブロ…

取り組みはダイナミックな動きでしっかりと息を促せていました。この動きをするだけでも背中と胸を広げるストレッチになります。（♯α）

本記事をご覧いただき、まことにありがとうございます！ ↓↓↓↓↓ご紹介するクロアチア語は、これです！↓↓↓↓↓ 「背/背中」 ⇔「leđa/nazad」 (レージャ/ナザドゥ) ⇔「back」 〔例文〕 「ライオンが横たわり、背中が見えています。」 ⇔「Lav leži i vide mu se leđa.」 (ラヴ レジ イ ヴィデ ム セ レージャ) ⇔「The lion is lying down and its back is visible.」 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いかがでしたか？ では、この短い記事から去る前に、「せ/せなか、れー…

息を吸うとき、リュックを背負うように背中にも空気を入れる、ということはとても新鮮でした。 家で歌う練習はなかなか出来ませんが、息を吸ったり吐いたりはなるべく取り入れていきたいと思います。

鉄欠乏性貧血の症状なんでしょうね、肩や背中から腰にかけてなかなかのコリに悩んでるんです。 内からの対策はずいぶんやってるので、外側からほぐす的ないいものはないかなと。マッサージチェアとかの電化製品も頭をよぎりますが、あんな大掛かりなものは性に合わないですね。そもそも高いし。電気刺激の製品もありますが、効いた試しがありません。 そこに、ソフトボールをふと見つけたんですね。これをこっている部分に当たるように仰向けに寝転がったら、これがずばりイタ気持ち良いんですよ。猫背で丸まった背中もストレッチされますしね。 ちょっと試していただきたいんですけど、ソフトボールは直径が大きめなのと固いので、相当ハード…