背中

今日も疲れました～💦 なのでベックス☕でブレンドコーヒーを頼んで、 ゆっくりと寛いでました。 やっぱりシンプルイズベストです！ で・・・コーヒーを飲みながら、昨日の事を考えてました。 昨日ストレッチ運動をやってた時、 背中に両腕をまわして、両手を合わせる運動をしましたが、 今までつかなかった両手が、 指先だけちょっとつくようになりました！＼(^o^)／ こんな事でもめっちゃ嬉しかったですよ～✨ だって今まで全然つかなかったんですもん！(笑) 何だか・・毎日の筋トレとストレッチが、こんな所で効果発揮しましたね✨ やっぱり継続は力なり・・なんですかね・・？ でも成果が出ると、もう少し頑張ってみよう…

春や初夏になると、白シャツや薄手のニットを着る日が増えますよね。 朝は時間がなくて、いつものブラをつけてそのまま出かけたのに、会社でジャケットを脱いだ瞬間に「あれ、背中のあたりが少しもたついて見えるかも」と気になる。電車でつり革を持ったときや、デスクで前かがみになったとき、脇から背中にかけてのラインが思ったより出ていて、服は気に入っているのにすっきり着こなせない。 そんな経験がある方は、単純に「太ったから」と決めつけなくても大丈夫です。背中の肉が目立つ原因には、脂肪だけでなく、姿勢のくずれや筋力低下、そしてブラジャーの選び方も関係しています。 背中の肉が落ちにくく、目立ちやすい理由 背中まわり…

春先にはよくある現象 寒いと思いながら仕事すんのやだなー。 なので、 背中にカイロ。 ro_oro

背中を触ったら真ん中に深いくぼみがあった。意外やカチカチ「何このくぼみ？」「背骨じゃないの？」くぼみが背骨？「背中のくぼみ」「筋肉」で検索すると、「ヴィーナスライン」と出てきた。 脊柱起立筋を鍛えることで「ヴィーナスライン」を浮き上がらせることができます。ヴィーナスラインとは、背中の中心にできる縦線のことです。脊柱起立筋の厚みと、背骨との高低差によって際立ちます。 そう言えばヴィーナスのえくぼって聞いたことある。自分じゃ分からないけど昔山友に言われたことがあった。そのえくぼは脊柱起立筋の下部、腰回りの筋肉を鍛えることで、浮き上がるそう。 最近筋肉質な身体の方に魅力を感じるようになった。好みって…

寒い季節はカイロが手放せません。 普段は貼らないカイロを使うことが多いのですが、体が冷える時は貼るカイロを使うようにしています。 屋外に出かける時は、お腹と腰の2枚貼りが定番です。 カイロをどこに貼れば効果的か、調べてみました。 1️⃣首の後ろ 2️⃣お腹 3️⃣背中 4️⃣腰 5️⃣ふくらはぎ 6️⃣足首 体の中心部に近い場所や、大きな血管が流れる場所がより温まりやすいそうです。 お腹には3箇所ありました。 ・おへそから指２本分 → エネルギー代謝を高める ・おへその中央 → お腹の奥まで温める ・おへそから指４本分下 → 心身をリラックスさせる 背中は肩甲骨の間がいいらしいけれど、自分では…

寒気が日本列島に南下してきているようで数日前の暖かかった気温が下がってまた冬の寒い１日となりました。 小鳥たちの鳴き声は気温が高くなって陽気を感じる日だとにぎやかですが、寒いと落ち着いた感じになります。 昨日は大寒でした。 二十四節気で一年で最も寒い時期とされる頃です。 体調を崩されないようあたたかくしてお過ごしください♨️ 特に首の後ろ、背中側には「風門（ふうもん）」というツボがあり、 くびまわりをあったかくすると風邪もひきにくくなります。 私の場合はネックウォーマーを毎冬 使っていますが、 １０年以上風邪はひいたことがありません。 体調を崩しやすい人などは ネックウォーマーがとてもおすすめ…

♫ 胸を開いて 顎をひいて １・２ １・２ 260104 のんびりした三が日が過ぎた。 今日は、仕事始めである。 ブログは、「今年こそ」の第一弾。 昨年末の整骨院での会話。 女性療法士さんから、 「壁に背中をつけてください」、 さらに「頭もつけてください」と言われた。 ところが、後頭部が全くつかない。 必死につけようとしていると、 「顎を出さないように」と声がかかる。 「両手を上げてください」 これまた、まっすぐ頭上に伸びない。 斜め前方でとまる。 どうやっても、直立できない。 それほどまでに背が曲がっているのだ。 身体が固い。 「これ以上、背が曲がらないようにしましょう。 重い頭が前にあると…