柔軟性

クリニックで勤めていて思うことは、 来る人、ほとんどの人が次の5つのどれかに当てはまります 1.パフォーマンス高い、柔軟性もある、動き方も問題ない そのパフォーマンスを超えて運動となった コンタクトプレイで相手を介す運動となった 等 身体が硬い 2.運動習慣あり、筋力はある だけど身体が硬くてバランス能力は低い かつ単一な動きばかりしていて、 骨盤・股関節の動きは下手で膝や腰で動作を行っている 3.運動習慣あり、筋力はある だけど安静時から全身の筋緊張が亢進している (他動で操作するが勝手に動かす傾向にある) 身体は硬い バランス能力は低い かつ単一な動きばかりしていて、 骨盤・股関節の動きは…

肩は柔らかい。 腕はよく上がる。外旋も大きく動く。ストレッチをすると肩まわりはよく伸びる。周りから「肩が柔らかいね」と言われることもある。 それなのに、いざ投げると投げにくい。 腕だけで投げている感じがする。肩や肘に負担が集まる。ボールに力が伝わらない。リリースが安定しない。投げた後に肩の前や後ろが張る。踏み込んでも身体全体がつながらない。 そんな経験はないでしょうか。 「肩が柔らかいのに、なぜ投げにくいのか」 ここは、とても大事なポイントです。 結論から言うと、肩が柔らかいことと、投球動作の中で肩を使えることは同じではありません。 肩の可動域は大切です。ただし、投球では、肩の柔らかさだけでな…

股関節は柔らかい。 開脚もできる。股関節のストレッチもよく動く。しゃがむ姿勢もそれなりに取れる。周りから「柔らかいね」と言われることもある。 それなのに、いざスイングになると身体が早く開いてしまう。 バッティングで前の肩が早く開く。テニスで腰や腕だけで振ってしまう。ゴルフや野球のスイングで、骨盤と胸郭が一緒に回ってしまう。踏み込んだ瞬間に身体が流れてしまう。 そんなことはないでしょうか。 「股関節が柔らかいのに、なぜ開いてしまうのか」 ここは、とても大事なポイントです。 結論から言うと、股関節が柔らかいことと、スイング中に股関節を使えることは同じではありません。 股関節の可動域は大切です。ただ…

最近、頭が固くなってきたと感じることはありませんか？外山滋比古『やわらかく、考える。』は、そんな閉塞感をほぐし、発想を自由にするための一冊です。 要約 外山滋比古『やわらかく、考える。』は、固定観念に縛られず、思考をしなやかに保つことの大切さを教えてくれる本です。 常識や経験に頼りすぎると見えなくなるものがある一方で、視点をずらし、別の角度から物事を見ることで、新しい価値や解決策が見えてきます。 本書は、考えることを義務ではなく楽しみとして捉え直すことで、仕事や日常の行き詰まりを抜け出し、人生をより豊かにするヒントを与えてくれます。 こんな経験ありませんか？・「いつも同じ考え方しかできず、アイ…

融通が利く読み方:ゆうずうがきく状況や相手に合わせて臨機応変に対応できる柔軟性を持つこと。ルールや予定を頑なに守るのではなく、その場に応じた変更や調整が可能な人や仕組みを指す。（辞典オンラインより） 融通が利く人が二人いたらそうでない人が５人いるよりはるかに多くの仕事ができますね。融通が利かない人はまさに動くべき時に限って昔話を始めたりしますからね。 一人でやっていてくれたらまだ諦めもつくのですが寂しがり屋なのか動き始めた人を引き留めてでも昔話を完結しようとします。 そういう危険分子を安全に隔離しておくことこそが私のもっぱらの役目です。なにしろ伝染るんですから＾＾； ランキング参加中雑談ランキ…

体の「柔軟性」に関連したことは 過去記事にも幾つか記し来ていたのですが。 この辺りでしょうか...... 「おバカバランス」 「ブリッジ中」 「正しく立つ。歩く。」 「質的栄養失調」 「カルテ 3」 「脱力」 「脱力 2」 「脱力 3」 個人的には体の柔軟性というのは 年齢を経れば経るほど 大切になってくることだと思っていまして。 血流にも多大な影響がありますし。 頑固な人は大抵硬い体になっていたりもしますし！？ 逆に言ってみれば、 体の柔軟性を維持することは心の柔らかさと健全さとを 維持することにも繋がるのではないか！？ とも思いますし。 過去記事にもちょろちょろと記しているように、 そんな…

星（逆位置） / THE STAR 固定観念にとらわれない 古い考えややり方に固執して他者の意見が受け入れられないかも。 柔軟さをもって他者の意見を受け入れてみましょう。 また不安や迷いから今現在の自分の状況に気付いていなかもしれません。 周りを見渡すことで自分が思うより環境に恵まれている、将来性もあることに気付くことができるできそうです。 気づくことができたなら少しずつでも前に進むことができるでしょう。 良い一日になりますように。