柔軟性

Ifもしも、条件揃っタラレバの話となるが、昨日記事の

ヨガを始めて、もう30年以上になる。いろんな教室に通って、いろんな先生に教わってきた。でもずっとモヤモヤしていたことがある。 これって本当にヨガ？ヨガとストレッチの境目はどこなの？ そのへん突き詰めて考えだすとキリがないし、面倒くさくなる。身体がほぐれるし、気持ちも楽になるから、これでいいか。そう思って、続けてきた。たぶん今、教室に来てくださる人たちも、そんな感じかもしれない。ヨガって呼んだ方がちょっと素敵に聞こえるしね。ストレッチって言うより。 だけど、教える立場になってはっきりわかったことがある。 ヨガのポーズって、ただの柔軟運動じゃない。もっと深いところに働きかけるものなんだってこと。 …

そもそも骨盤が・・・ まっすぐ立たないんですよね。 いきなり何の話かというと、体重激増が発覚したのが、1週間程前。さすがにヤバイだろうと焦って、Youtubeで参考になりそうな動画をピックアップ。 どんな体操をやるにしろ、まずはカラダの柔軟性を上げるのが先決と思い、手始めに前屈に挑戦したことは、前にちらっと書いていました。 （この後、またまたどーでもいい話が続きますので、宜しければ、ソロンゴの歌声を聴きながらどうぞ。1997年のNHK「みんなのうた」で流れた曲です） www.youtube.com その時、「固い人向け」でさえ「はじめのポーズ」ができないと嘆いていましたが、その動画、「固い人向…

「最近、なんだか力が弱くなった気がする…」 「瓶の蓋が開けにくくて、夫に頼んでばかり」 「重い荷物を持つのが、前よりずっと億劫になったわ」 日常生活のふとした瞬間に感じる、そんな「力の衰え」。 ため息と共に「やっぱり年齢のせいかしら…」と、少し寂しく感じてしまうことはありませんか？ 確かに、年齢を重ねるとともに私たちの体には様々な変化が訪れます。 筋肉量が少しずつ減っていくのも、その一つです。 でも、だからといって、全ての「力の衰え」を年齢のせいにして諦めてしまうのは、少し早いかもしれません。 実は、私たちが「力が出ない」と感じる時、問題は筋肉の「量」や「最大の力（筋力）」だけにあるのではなく…

ラグビー部の予定が読めない日々 「柔軟に動く力」が身についた デザインの仕事にも活きている 人生に無駄なことは一つもない こんにちは、WEBデザイナーの田村佐保です。 今日は、「効率化」よりも大切かもしれない「柔軟さ」について、私の体験を交えてお話しします。 ラグビー部の予定が読めない日々 数年前、子どもがラグビー部に所属していました。 しかし困ったのは、試合や練習の予定が直前までわからないこと。 「来週の土曜が試合です」とか、「集合は当日朝に決まります」なんてこともザラ。 私はそれまで、1週間前には予定を立てて準備するタイプだったので、最初はパニック状態でした。 うわー、まじか…と何度言った…

3月。仕事が忙しくなってきました。 これからの時期、周りも自分もザワザワ、バタバタ慌ただしく、 気持ちが落ち着かなくなります。 わたし自身、環境が変わりそうなので、毎日どこかソワソワしています。 楽（ラク）になれてしまうのは簡単。 変化を受け入れることに抵抗を感じるというのはありますよね。 仕事でも、事務の効率化を考え、上の人たちと相談し、提案したら、 「前からずっと〇〇だから変えないで欲しい」と。 初めは慣れないかもしれないけど、慣れたら時間短縮にもなり、 とても便利なことも、ピシャリと拒否されてしまいました。 それでも、最初は難色を示しても次第に慣れていくものと思うので、 これまで私自身も…

人間の身体の性質として使わない部位は固くなり、血流も低下します。 使わない部位があると「そこは使わなくていいだな」と身体が判断して動かさなくなってきます。 股関節がいい例です。 デスクワークで長時間、股関節やその周りの筋肉が使われる頻度が落ちてしまうと固まってしまいます。 それでなくても股関節の可動域を大きく使う動作は日常生活では少なく、かなり意識しなければ徐々に固まっていきます。 だからこそ股関節の柔軟性を高め動かすことが重要です。 そして動かすことで滑液の分泌促進に繋がります。 滑液とは、関節を包み込んでいる関節包の内部で分泌される液体のことで、関節を滑らかに動かす潤滑油のような働きや、関…