胸部から腹部にかけての体の中心部を示す言葉。 (人間の身体の頭部と四肢(左右の手足)を除いた部分を指すのが一般的。) 体幹部に属する体幹筋を鍛えるために使われることが多い。
体幹を構成する骨には、骨盤、背骨、肋骨、肩甲骨などがあり、その周囲を取り巻く筋肉には、深層筋、表層筋があり、この2種類の筋肉を総称して体幹筋と呼ぶ。
娘が「父の日」スニーカーをくれると言っていました。 以前は、革靴やブーツを履いていました。 オシャレは足元から、、、 と言われるように良いスーツを着ていても、 靴が傷んでいたりしていたら、 すべてが台無しになってしまいます。 銀座の高級バーのママさんたちはお辞儀の際に 必ず足元を見て、お客様の値踏みをするようです。 昔はこんなブーツを履いている時もありました Vivienne Westwood(ヴィヴィアンウエストウッド) 日本で買えば10万円以上するので、 ロンドンの本店なら半額なので、よく注文していました。 この靴で2段くらいの脚立に乗って、 滑り落ちて、骨にひびが入った。 ホンマ、アホで…
💪🌈【体幹ってなに!? なぜ大事!?】🌈💪「体幹トレーニングって流行ってるけど…結局どこ鍛えてんの?」「体幹が強いと何がいいの!?」──そんな疑問、今回はオネェさんがスッキリ解決してあげるわよ!スポーツだけじゃなく、姿勢や集中力にも関係する“体幹”の世界、いっしょにのぞいてみましょ♪ 👦「うわ〜転んだ〜!また体育でズッコケた…」 👠「あらまぁ、またお尻から派手にいったのね?」 👦「うん…。走ってるときにバランス崩しちゃって。オレ、運動神経ないのかなぁ。」 👠「違うわよ、ぼうや。それ、“体幹”が弱いだけ。」 👦「体幹?…お腹の筋肉のこと?」 👠「まぁ一部ね。でも本当はもっと奥が深いのよ。“体幹”…
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「片足で立ってわざとフラフラしながら」「椅子に座ってペダルを漕ぐ動作をしながら」声を出す練習をお勧めしました。どちらも体幹が大きく働く動作です。声の支えになり、あまり頭で考えなくてもできる練習です。お仕事中にも活用してみて下さい。(♯∂)
皆様おはようございます、森田幸典です♪ 5月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp ビッグイベントについて☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す!? 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア(レンタルスペース、スタジオ)あります♪ ※1時間600円~ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです! 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 早速ですが、プロフ…
桜も見ずに4月が終わってしまいました。 今冬は北海道の雪山で 12月中旬から4月中旬まで、 2日に1度はスキーで滑ってましたから、 リタイア後の「やりたかった」また一つ達成したけど、 準備運動のラジオ体操は途中でやめてしまった。 (腕と腰を回す運動のみ実行) 夫婦で1泊 5千円の宿って、けっして部屋は広くなく、 手足を振り回すと あちこちぶつけて危険なので、 寝床で出来るストレッチとプランクは今も継続。 横っ腹にエクボが出来て体幹が鍛えられ、 スキーで飛んで着地しても「腰が痛!」って事もなくなった。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…
皆様おはようございます、森田幸典です♪ 皆様へのお願いm(_ _)m aviddance.hateblo.jp 4月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp ビッグイベントについて☆ aviddance.hateblo.jp 『Avid Dance & Body Design 7th Anniversary Party』について☆ aviddance.hateblo.jp aviddance.hateblo.jp aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す!? 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社…
床からロールアップする動き 腹筋エクササイズとしてもやったりしますね 起き上がれないのは腹筋が弱いから? もちろんある程度の筋力は必要だけど それが原因とはかぎりません 起き上がってくるのだけど 起きあがろうとするほど起き上がれない 持ち上げたり 脚に近づこうとするほど詰まります 必要な動きは何か 頭が動いて 全部が動ける私で 脊椎一つ一つがついていく 動きはいつでもてっぺんの方向へ 脊椎トレインが脱線しないように(^^)b この投稿をInstagramで見る AT Dance さちこ(@atdance_body)がシェアした投稿 骨で動きを考えて 骨で踊りましょう ”やろう”とするときの余計…
ロング&スラック スラック系〜 スラック〜 この辺りの言葉は便利だなと思います。 というのも、この辺りの言葉を使っていれば、実のところよく分かってなくても分かったかのようなフリができますし、何となく良いことを表現している雰囲気を出せるからです。 ロングリーチと言うとMサイズで4○○mmとか、 スラックだとストローク何ミリのフレームで6○°、というように経験に基く個人的な基準があるのが普通です。実際、海外のレビューサイトだとロングリーチと書いた場合でも、L sizeフレームだけどリーチは485mm!とかのように個人的な基準に基づいた感想を添えて書いているのが普通です。 そういう基準を書かずに、ロ…
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