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体幹トレーニング
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体幹トレーニング

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女医ママの資産運用•4日前

1週間サボった結果

ここ3か月の間 ストレッチヨガや コアトレーニングなど 頑張ってきたのですが先々週くらいから ほぼ1週間のあいだ、 サボっていました…！ あんなに言ってたのに サボってたんかいと いう感じですが😂 急にやる気が なくなってしまったのでそういうときは 心に忠実に怠けるタイプです← で、1週間ぶりに 身体をほぐしてみたら確かに硬くなってる部位は ありました。肩回りも重いし。 ただ、ルーティンで やっていた動きをやるとするするとほぐれる 感覚があってやっているうちに 前の柔らかさに 割とたやすく戻りました。 すごい、感動。 あと、部位によっては 休んでいる間に ほぐれたところもあり。 1週間くらいな…

#体幹トレーニング#ストレッチ#サボる#継続#健康

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フィットネス占いランキング•7日前

体幹トレーニングで軸を安定。

土台となる体幹トレーニング（プランクや腹筋運動など）がおすすめです。体の軸を安定させることで、精神的なブレがなくなり、より冷静に物事を判断する力が生まれます。初心者の方は、寝たままできる簡単な腹式呼吸から始めましょう。大切なのは、自分の体をコントロールする感覚を養うことです。体が安定すれば、あなたの思考はどこまでも自由に飛び立つことができますよ。 🎉 🔮きょうのうらない https://takahiro110077.hatenablog.com/ 💪🏻 日本製MIKANOの自信作！💖 サイドギャザーでスタイル美人に。動きやすさ抜群で、トレーニングが最高に楽しくなります。プロも愛用する確かな品質…

#体幹トレーニング##MIKANO#ミカランセ#ギャングスターパンツ
のんびりブログ•1ヶ月前

STRIDER Sport（ストライダースポーツ）徹底レビュー｜1歳から遊べる大人気ランニングバイクの魅力を解説！

赤ちゃんがよちよち歩きを卒業したあと、「外で体を動かすきっかけ」として選ばれることが多いのがストライダーです。特に「STRIDER Sport（ストライダースポーツ）」は、1歳半から遊べる軽量モデルとして、世界中のパパ・ママに大人気。ペダルがないシンプルな構造なのに、バランス感覚・体幹トレーニング・自信の育成など、子どもの発達にうれしい効果がたくさんあります。 この記事では、ストライダースポーツの魅力をあらゆる角度から解説！モデル比較や安全対策、購入前の注意点、実際に使った体験談まで、これから購入を検討している方に役立つ情報をたっぷりお届けします。 本サイトはアフィリエイト広告を利用しています…

#ストライダースポーツ#自転車#1歳　あそび#子供 プレゼント#バランス感覚 鍛える 養う 身に付ける#バランス感覚　トレーニング#体幹トレーニング
社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪•1ヶ月前

やれなかった？やらなかった？ ＆ 大好評☆『ダンスに効くピラティス！』１０月は１０日と３１日の金曜日に開講♪ 非会員様も同額でご受講いただけます◎

皆様おはようございます、森田幸典です♪ aviddance.hateblo.jp １０月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp １１月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp ビッグイベントについて☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間600円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです…

#相田みつを#ピラティス#体幹トレーニング#ダンス上達#大阪
SHIMAOKAMINOBU’s diary•3ヶ月前

片足立ちで、ちょっと筋トレ

やはりあの戦争について「反省」は必要、島岡美延です。何があったか知るため、ドラマやドキュメンタリー、録画した映像を見なきゃ。 朝は過ごしやすさも少し感じるお盆の終盤。もっともまだ猛暑日になるところもあり、油断は禁物。さて、今月の姿勢テーマ『お金をかけずに下半身を鍛えよう』を実践していますか？ 下半身の筋肉やバランスの感覚が年齢相当かをチェックするテストで「片足で何秒くらい立っていられるか」というのがあります。目を閉じると難易度が増しますが、筋トレとしては目を開けたままで。 先日、バレエの先生に言われたのが「片足で立ち、もう一方の足を腕を使って胸まで抱えて、その手を離す。上げた足の高さができるだ…

#片足立ち#体幹トレーニング#戦後80年#お盆
社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪•4ヶ月前

紙の保険証でも大丈夫！？ ＆ 大好評☆『ダンスに効くピラティス！』８月は８日と２９日の金曜日に開講♪ 非会員様も同額でご受講いただけます◎

皆様おはようございます、森田幸典です♪ ７月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp ８月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp ビッグイベントについて☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間600円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナー…

#ピラティス#体幹#体幹トレーニング#ダンス上達#大阪
Purple_Edge_Kochi’s Blog•4ヶ月前

その筋トレ、逆効果かも？ 美しい姿勢の鍵は「インナーマッスル」と骨の関係にあり！

「健康のために、腹筋運動を頑張っているのに、なぜか腰痛が良くならない…」 「ジムでトレーニングしているけど、肩こりや姿勢の悪さは改善しない…」 そんな経験はありませんか？ もしかしたら、それは筋肉の「役割」を意識せず、目に見える外側の筋肉（アウターマッスル）ばかりを鍛えてしまっているからかもしれません。 私たちの体には、大きな力を発揮する「動かす筋肉」と、体の軸を安定させる「支える筋肉」の2種類があります。 この両者のバランス、そしてそれらが私たちの「骨格」とどう連携しているかを知ることが、不調を改善し、真に機能的で美しい体を手に入れるための鍵となるのです。 今回は、アウターマッスルとインナー…

#インナーマッスル#体幹トレーニング#姿勢改善#腰痛改善#ドローイン#セルフケア#深層筋#ぽっこりお腹#高知#パープルエッジ
ひなメンコ•5ヶ月前

インナーマッスルが自然と鍛えられる！

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「インナーマッスルが自然と鍛えられる！」です。 「筋トレって苦手…」「激しく動くと疲れちゃう…」 そんな声、よく聞きます。 でも実は、筋肉は“激しく動かす”ことでしか鍛えられないわけではありません。 体にとって本当に大切な“コア（インナーマッスル）”は、むしろ静かに姿勢を保つ動きでこそ、じわじわと目覚めていくのです。 ■インナーマッスルとは？ インナーマッスルとは、体の深部にある筋肉のこと。 見た目にはあまり目立ちませんが、姿勢を支えたり、関節を安定させたり、内臓の位置を正しく保ったりと、私たちの体の“縁の下…

#インナーマッスル#姿勢美人#体幹トレーニング#姿勢改善#フラメンコ
社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪•5ヶ月前

「送り付け商法」の対策は？ ＆ 大好評☆『ダンスに効くピラティス！』６月は１３日と２７日の金曜日に開講♪ 非会員様も同額でご受講いただけます◎

皆様おはようございます、森田幸典です♪ ６月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp ７月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp ビッグイベントについて☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間600円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナー…

#送り付け商法#ピラティス#体幹トレーニング#ダンス上達#大阪
50代が選ぶ「生活向上グッズ」：ソムリエの「マジで買ってよかった！」•7ヶ月前

【在宅勤務の救世主】運動不足パパでも続けられる！子供と遊ぶあのボード革命

「はぁ…今日も一日、お疲れ様です」 夜9時、マンションのソファに深く沈み込む僕、A（35歳）。IT企業の営業として、毎日パソコンとにらめっこ。在宅勤務も増えたけど、結局座りっぱなし。5歳になる息子の元気な声が聞こえるリビングを横目に、心の中でつぶやきます。「あぁ、運動不足、マジでヤバい…」 お腹周りは気になるし、肩もバキバキ。息子と公園で遊んでいても、すぐに息切れしてしまう自分が情けない…。何か良い運動方法はないかと、ネットサーフィンばかりしていました。 そんなある日、ふと目に飛び込んできたのが、おしゃれな木製の板。「ん？なんだこれ？」それが、CICINELL バランスボードとの衝撃的な出会い…

#バランスボード#在宅勤務 運動#子供と遊ぶ#体幹トレーニング#運動不足解消