バランス

何がどうというわけでもなく、ここ２週間ほど不調の波間に揺蕩う。 トリガーはぎっくり腰かな～。昨年の怪我で、痛みが発生する状況を回避できるように生活環境を変えたり色々して、少し落ち着いてきた頃の一撃。必要な物をバッグに入れて運び、楽な体勢を維持しやすい部屋に移動して１日の大半を過ごしているのですが、続くもやもや。 だいぶ痛みは消えたけれど、大事をとって安静を継続中。が、腰が楽な体勢は他の部位への負担が大きく、気づくと肩やら背中がガチガチ。伸びをしようものならどこかしらに走る痛み。せめてもの抵抗として足先をまめに動かしているけれど、立ち上がった時のふくらはぎの硬さに変化はない。 体調の良し悪しを意…

Ａ. それはスパスムといいます。 自律神経のバランスが崩れて、腸が過剰に収縮するからです。

表を作っているときなど見やすくするために、セルの中で改行して列の表示幅をせまくしたいと考えた読者は多いのではないだろうか。 そんなときには、セルの中で文字列を改行することで解決することが多い。やり方は簡単だ。 セルを選択し、「F2」キーで入力モードにする。するとセルの中でカーソルが点滅する。 カーソルを改行したい文字の後ろに移動させ、 「Alt」＋「Enter」キー で改行できる。 これで見出しのためだけに、列の幅を使い過ぎることがなくなり、見やすくバランスのいい表が完成する。

日々の生活の中で、なんとなく気分が揺らいだり、心身のバランスが乱れがちなときってありますよね。 そんな女性のゆらぎにやさしく寄り添う新習慣として、株式会社イムノカーサの【Unnamed No.9】をご紹介します！ 【Unnamed No.9】とは？ こんな方におすすめ！ 公式サイトでお得に購入できる！ 【Unnamed No.9】とは？ 【Unnamed No.9】は、女性特有のデリケートなリズムに着目して開発されたサプリメントです。 忙しい毎日の中でも、自然と心と体のバランスを整え、穏やかで前向きな気持ちをサポートしてくれます。 植物由来の成分を中心に、こだわり抜いた配合で、負担なく続けられ…

寒い夜なべに保存惣菜を仕立てながら、とくに注意して聴くでもなくラジオを点けっぱなしにしてあった。栄養士の先生なのか老人医療のドクターなのかが、ご指導くださっていた。 老人の健康維持に肝要なのは、くよくよと気に病まぬこと。適度な運動と日光浴。バランスの取れた食事摂取。なんとまあ、当りまえのことをおっしゃるではないかと、聴き流していた。 ところが食事における「バランス」とはなんぞやという噺になって、突然おっしゃった語呂合せが、ふと耳に留まった。そりゃ面白い。もう一度願います。当方初期認知症状にて、直前記憶が飛びますので。だが面白い噺は沽券にかかわるとでも思われたのだろうか、先生はテレ気味に早口でお…

「忙しくて自炊できない…」「コンビニ飯ばかりだと栄養が偏りそう…」そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか？確かに、コンビニ飯は手軽ですが、「ジャンクフードばかりだと健康に悪い」というイメージもありますよね。しかし、実は 選び方次第でコンビニ飯でも栄養バランスを整えることが可能！本記事では、コンビニで手に入る食材だけで 「栄養バランスを考えた食事をとる方法」 を解説していきます。 1. 栄養バランスの基本を知ろう！ まず、バランスの取れた食事とはどんなものなのかを押さえておきましょう。栄養バランスの3つのポイント「PFCバランス」を意識する「ビタミン・ミネラル」も忘れずに「食物繊維」をしっ…

私たちは生活をする中でさまざまな動作を行います。 そして必ず身体の使い方で「クセ」があります。 例えば・・・ ・立っているだけで肩や腰、ふとももやふくらはぎに力がはいっている ・左右どちらかの足に体重が偏っている、つま先寄りに体重をかけてしまう ・まっすぐ立っているのに頭が前にでている、腰が反っている ・猫背だったり左右の肩の高さが違う これは普通に立っている姿勢で身体を支えているのに「姿勢のクセ」によって偏りをおこしていて体の同じ部位だけが頑張ってしまい疲労が溜まります。 その状態を放置していくとやがて痛みに変わっていくことも・・・ まずは、自分のクセに気づき疲労を緩和させることが大切です。…