動作

「飛ばない」「曲がる」「腰が痛い」それ、身体の使い方に原因があるかもしれません。 今回は、理学療法の視点から「スイング改善のための身体づくり」を紹介しつつ、自宅で簡単に始められるトレーニンググッズも併せてご紹介します。 ■ なぜスイングが不安定になるのか？ 北海道千歳リハビリテーション大学の宇於崎孝先生による研究では、アマチュアゴルファーの多くが以下のような身体的課題を抱えていました： 胸椎や股関節の可動域制限 体幹の抗回旋筋（腹斜筋など）の筋力低下 骨盤と胸郭の分離運動の難しさ（Xファクターの低下） つまり、フォーム以前に「動ける身体」ができていないのです。 ■ ゴルフのための“身体トレーニ…

Question マキロイ選手は背中を反ってるのでしょうか？ Answer タイガー打法の一人者がマキロイですが、欧米 はほとんどがこのタイガー打法が主流です。 この胴体の使い方は大変重要で、飛距離を出し たり、タイミングや方向を合わせるためにも正 確に把握する必要があります。 まずアドレスでは背筋は普通で反りもせず、丸 めもしません。 後頭部、背中、尾てい骨がほぼ直線になるよう な姿勢がスタンダードです。 そしてトップで反るかそらないかと言う単純な ご質問にお答えすると誤解が生じますので、ち ょっと詳しくご説明させて下さい。 なぜかと言うと、トップでは捻りをマックスに しますので上半身の右半…

こんにちは。きのひです。 「自分を休ませる練習」 矢作 直樹 著 を読みました。 2017年10月24日 第1刷発行 2018年2月19日 第8刷発行 著者は東京大学名誉教授です。 麻酔科を皮切りに救急・集中治療、内科、手術部などを経験。 15年間にわたり東大病院の総合救急診療体制の確立に尽力してきました。 2016年3月に任期満了退官。 「はじめに」は「最近、ゆっくり休めていますか」という問いかけから始まります。 著者は医者として長年患者さんを診（み）てきた中で釈然としないものを感じていた。 「病気になって病院にやってきた患者さんを治療しても不健康で無理ばかりする生活を続けていればまたどこか…

意識しないと口の中の空間を開けることを忘れてしまいがちですが、空間を開けると声が出る感じがします。ただ口を開ける動作がぎこちないので、スムーズな動きになるよう練習したいと思います。

おすすめの練習は、おへその高さに太鼓があると思って、そこを確実に叩くように振る練習です。興奮すると腕を上に持ち上げることで表現しがちですが、むしろ落ち着いて下向きに叩く動作を大切にしましょう。（♯∂）

心を整えパフォーマンスを高めるLMIの活用法 LMIとは？ LMIを実践する方法 ① 事前にLMIを準備しておく ② 動作を活用して気持ちを切り替える ③ 言葉とイメージを組み合わせる LMIを活用した成功事例 まとめ 心を整えパフォーマンスを高めるLMIの活用法 スポーツや仕事、日常生活において、最適な心理状態を維持することは非常に重要です。特にスポーツの試合では、一瞬の気の緩みや焦りがパフォーマンスに大きく影響を与えることがあります。そんな時に役立つのが「LMI」の考え方です。LMIとは、**L（Language／言葉）、M（Movement／動作）、I（Image／イメージ）**の3つの…

───────​─────── 目次 1. はじめに 2. 重くなったパソコンを軽くする簡単テク3選 ① 不要なファイル・アプリを削除する ② スタートアップを最適化する ③ パフォーマンス設定を変更する 3. おすすめのAmazon商品 4. まとめ ───────​─────── 1. はじめに 「最近、パソコンの動作が遅くなった…」と感じることはありませんか？最初はサクサク動いていたのに、起動が遅い・アプリの動作が重い・フリーズしやすい などの症状が出るとストレスになりますよね。 でも大丈夫！ちょっとした工夫で、新品のようにサクサク動くように改善できます。今回は、すぐに試せる 簡単な軽量…