メンタルが揺らいで崩れそうになりそうなときってありますよね…心がぐらつく…みたいな感じになるとき、皆さんはどう対処されていますか… よく見聞きするのは、 ・深呼吸や瞑想を行うことでリラックスする ・身近な人と話をすることで感情を共有し、助言をもらう ・趣味や興味を持っていることに集中する ・不安やストレスを書き出すことで気持ちを整理する ・適度な運動や散歩をすることでストレスを解消する どれも試してみるとそれなりの効果があると感じてはいます…とくに話を聞いてもらえると本当に助かります(問題が解決しなくてもいいんです…話す場所があるって幸せなことですよね…) 自分なりに対処することで、メンタルの…