心のバランス

― 家族と過ごす時間が増えても、なぜ疲れてしまうのか ― リモートワークや働き方改革によって、家族と過ごす時間は増えました。 「一緒にいられる時間が増えた」と言えば、それは良い変化のように聞こえます。 けれど実際には、“一人になれる時間”が減ってしまったことで、心のバランスを崩している人が増えているのです。 家族と過ごす時間は増えたが、一人になれる時間は減った 家族との時間は確かに増えた。食事も一緒に取れるようになり、子どもの成長も近くで感じられる。 けれどその一方で、ふと気づくと「ひとりの時間」がほとんどない。 通勤中の車内や、カフェでのコーヒータイム、帰り道のわずかな静けさ。あの何気ない時…

― 見せたくない顔まで見えてしまう時代に ― リモートワークが当たり前になり、仕事と生活の境界がどんどん薄れていきました。 けれど、その変化の裏で、「人に見せたくない自分を、見せてしまう環境」が生まれたのも事実です。 職場では“仕事の仮面”をかぶれた。でも家では、その仮面がかぶれない。素の自分と仕事の自分が混ざり合い、心のバランスが崩れていく。 仕事には、いろんな顔がある 仕事の内容によっては、華やかな瞬間もあれば、泥臭く地道な時間もある。うまくいって楽しい日もあれば、ストレスやプレッシャーに押しつぶされそうな日もある。 誰にでも、見せたい顔と見られたくない顔がある。それが人間らしい働き方です…

― ワークとライフが同じ場所にある難しさ ― リモートワークになって自由になったはずなのに、 なぜか疲れる、集中できない、家なのに落ち着かない。 それは、ワークとライフの境界が溶けたからです。家が“休む場所”でもあり“働く場所”にもなってしまった今、 多くの人が知らぬ間に「心のバランス」を崩しています。 家がオフィスになった日から、生活リズムは変わった 通勤時間がなくなり、在宅で仕事ができるようになった。一見すると、理想の働き方に近づいたように思えます。 でも、その変化はライフ側のペースを大きく揺らした。 ・仕事が終わってもすぐにオフモードになれない・食事や家事と仕事の切り替えが曖昧・家族と同…

「ライフ重視」が正義になりすぎていないか。働くことを軽く見始めた社会で、私たちは何を失っているのか。 「ワークライフバランスを大切に」そんな言葉をよく耳にするようになりました。残業を減らし、定時退社を促し、プライベートを充実させる。一見すると働きやすくなったように見えます。 でも、本当に自分のためのバランスを取れていますか？もしかすると、それは誰かに押し付けられたバランスかもしれません。 半強制的に広まった「理想のバランス」 「定時で帰ろう」「休日はしっかり休もう」そんな風潮が広まりました。もちろん、それ自体は悪くありません。 ただ、その裏には見えないプレッシャーもあります。たとえば、 遅くま…

一月ほど前から、夜になると何となく脈が飛ぶような違和感が続き、 かかりつけ医に相談したところ、「交感神経と副交感神経のバランスが 崩れやすい年齢になったのも一因として考えられる」とのこと。 3週続けて心電図で調べても異常なし。血液検査も問題なし。けっきょく 処方されたのは不穏時に飲むようにと、安定剤5錠だけでした(^_^;) 若い頃から頻脈の傾向があり、けっして屈強な心臓とは言えない 自覚がありますから、極力激しい運動は避け、無理をしない生活を 心がけてきたつもりです。ですが、色々な物に経年変化があるように、 人間の体も経年劣化が起きて然り。あまり気にしなくて良いのかなと 思うようになったせい…

私たちは日々、さまざまな人と出会い、関わりながら生きています。 家族、友人、同僚、ご近所さん……。 縁があるからこそ支えられ、学び、喜びを感じることができる一方で、時には「この人との関係、つらいな」「どうしてわかってもらえないんだろう」と感じることもあります。 そんなとき、仏教は私たちに一つの視点を与えてくれます。 縁とは「偶然」ではなく「必然」 仏教では、すべての出会いや出来事は「縁」によって成り立っていると考えられています。 縁とは、原因と条件が重なり合って起こる現象のつながりのこと。 つまり、今目の前にいる人との関係も、何かしらの理由があって生まれた「結果」なのです。 しかし、「すべての…

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力 もっと「ドライ」でいい、99の理由 （知的生きかた文庫） [ 枡野 俊明 ]価格: 748 円楽天で詳細を見る 好きな本紹介します。 枡野俊明さんの放っておく力。 この人のシリーズ好きよ。 日本人でよかった。禅の世界観大爆発です。 ストレスとはなんぞや。反応せずに怒りのその先の次のステージへ行こうか。 最後は感情さえなくなりそう。（笑） けど、いい意味で捨てる勇気というか、相手の感情に乗っかるからストレスをもらっちゃうところはあるかもしれない。 相手に同情しすぎるとエネルギー持っていかれすぎちゃうから。 その悩みに対してアドバイスはできるけど、自分でもも…