心のバランス

深呼吸をした。時計を見ると、16時を過ぎたところだった。アラーム音で起こされてから、30分ほど経過していたが、嫌な夢の消化がまだ終わっていない。 昔住んでいた、実家の一階の一室に、母とまだ幼い息子と居た。私は、二階に身を隠そうとしたが、息子を母に預けていくわけにはいかないと、思い直したその一瞬で、タイミングがずれた。鉢合わせたしたくない相手が帰宅した。慌てて、窓から外に出ようと試みるが、外は雨がザーザーと降っていて、断念した。結局、顔を合わすことになるが、一刻も早く自宅へ帰ろうと、幼い息子を説得していた。 こんな夢をみたのも、昼間、母と電話をしたからだ。今回はこちらから電話を掛けたが、先週に続…

「ジョッキーと馬」 最近、視聴したYouTubeの動画で、ある臨床心理士の方が心の中にはジョッキーと馬がいて、自分の行動や思考に影響を与えていると言っていた。 ジョッキーも馬も本当の自分であると言うこと。 イメージとすると、ジョッキーが馬を乗りこなしている、と言った感じである。 暴れ馬の場合、ジョッキーは苦戦する。 すると、その余波が周りの人に影響を与える（周りの人が大変な状態となる）。 社長など上に立つ人が多いという。 逆に言うと、抑えきれない程のバイタリティーにあふれているとも言えるかもしれない。 数年前に我が家で最大級の試練が押し寄せた。 その時の事を思い出す。 息子が心身ともに不調とな…

私は、老人ホームで介護士として働いている「かいごの木」です。 この仕事を始めて20年が経ちました。 これまで、多くの高齢者と関わり、多くのことを学びました。 しかし、そんな私にも、心のバランスを崩してしまったときがありました。 そのときは、入居者の一人が亡くなったときでした。 その方は、私の入職当初から入居していた方で、私のことをよく知ってくれていました。 いつも明るく、周囲を和ませてくれる方でした。 そんな方が亡くなったとき、私は大きなショックを受けました。 仕事に行くのが辛くなり、出勤するのが億劫になりました。 また、夜も眠りが浅くなり、食欲も落ちてしまいました。 そんなとき、私は、あるこ…

昨日は仕事の後、わんこ仲間のお家にお邪魔して、ベランダから花火見物させてもらいました。 帰りのバスでラインを見たら、お誘いが来ていました。迷いましたが、わんこには頑張って留守番を続けてもらい、1時間ほど自分の楽しみの時間を。 わんこを連れて行っても良かったのですが、時間もなかったし、大騒ぎして粗相するので止めました。ごめんね、わんこ。 今朝はわんこ仲間に会えて、1時間半ほどゆっくり散歩。 湿度は高かったですが、気温も下がって、割と快適でした。雑談で気分転換になったし、今日は大丈夫かな～と思ったけど、ダメでした。 家事をやって、買い物に行っても沈没していたので、久しぶりに安定剤を飲みました。 暑…

自分のご機嫌を聴く習慣の大切さ 香りで心・からだ・人生を整える おすすすめの材料/アロマブランド さいきん世の中が不倫・暴力事件のニュースと心を痛めるニュースばかり。23年間、TVを家に置かずTVを見ない生活をしているのですが不要な情報が入りにくくなったとはいえ仕事と趣味でSNSを活用しているのでどうしても一定の世間のニュースが入り込みます。必要なものもあれば出来れば知りたくない見たくないような悲しい嫌な出来事な度も目に入ります。そして、仕事上不倫・会社の人間関係トラブルなどのディープな話も耳にするのでセッション時は平常心を保てていても帰宅してから精神的な疲れや心のざわつきがドッとでることも。…

春は、気候はもちろんですが新しい職場や新しい仲間、引越など変化の多い季節。気温高低差に伴う体温調節や新しい環境での心の疲労などいきなりの変化に順応することができず体と心にストレスを与えてしまいメンタル面を支える自律神経も乱れがちに。心のバランスを整えるには起きる時間や寝る時間、朝昼夕の食事の時間を毎日なるべく同じ時間になるようにするのも効果的。無理はせずに自分に合ったリズムを刻みたいところです。また休日には何もしないのんびりした時間も必要。プライベートも忙しくし過ぎないように。音楽を聴いたり、散歩をしたり自分なりのリラックス方法で。暑さや寒さもストレスになりますので気候が不安定な春には、薄物の…

ポテトチップスを無性に食べたくなって 貪り食う日がたま〜にあります^^; これはなんでしょうね、昨日がその日でした。 私のお気に入りは、 湖池屋のうすしおかセブンイレブンの厚切りポテトチップス塩の二択。 なくならないで欲しいし、でも頼らなくてもよくもなりたい笑。 すごく疲れたり、なんだか悲しく感じる時これをするかもしれません。 人は何かでバランス取っていかないと生きていけないのよね。 このことはここに書いても現実は一人の友人しかこのことは知りません笑 みなさんはこれでバランス取ってますってあるのかな..

人間は誰しも主観的な存在です。 純粋に客観的な人間など一人も存在しません。なので、大なり小なり心には偏りが存在しています。偏りのない人間など何処にもいないのです。元々偏っているんだからその偏りを小まめに修正する必要が出てきます。そうしないとそのうち心は振り切れてしまうからです。心が振り切れれば振り切れるほど物事を単純化してで捉えるようになっていきます。偏りが大きくなった分、心の中身が詰まってないスカスカになってる箇所が増えていくからだと思います。 そうなるとスカスカになった部分には何とか中身をみっちり詰めたくなるのでしょう。 まあ、半ば無意識にですが… で、大抵は現実とズレたファンタジーな内容…

天秤座の長所と短所 天秤座に適したアロマ ゼラニウム イランイラン ラベンダー 天秤座のためのアロマブレンド 調和とバランスブレンド 美と愛のブレンド アロマの使い方 ディフューザーで香りを広げる アロマバスでリフレッシュ マッサージオイルとして使用 天秤座のための瞑想とアロマ 瞑想ルームの準備 パルスオイル まとめ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 天秤座は、9月23日から10月22日までの間に生まれた人々の星座です。風のエレメントを持ち、支配星は金星。天秤座は、美意識が高く、調和を重んじる性格が特徴です。天秤座の人々は、社…

整骨院と心のケアには密接な関係があります。整骨院は、主に身体の痛みや不調を治療する場ですが、身体の健康状態は心の健康にも大きく影響を与えるため、両者の関係性は無視できません。 整骨院が心のケアに及ぼす影響 1. **痛みの軽減と精神的な安定** - 慢性的な痛みや不調は、ストレスや不安、うつ状態を引き起こすことがあります。整骨院での治療により、身体の痛みが軽減されることで、精神的な安定が得られることがあります。 2. **リラクゼーション** - 整骨院では、マッサージや手技療法を通じて筋肉の緊張をほぐし、リラクゼーションを促します。リラクゼーションはストレスを軽減し、心のリフレッシュにもつな…

快適な夏を過ごすためのアロマブレンド 夏バテを防ぐアロマの力 暑さに強いハーブの選び方 リラックスできるアロマの香り アロマバスで深いリラックス アロマバスの基本の作り方 アロマバスおすすめレシピ ラベンダー＆カモミールリラックスバスソルト ペパーミント＆ユーカリのクールダウンバスオイル ローズ＆ゼラニウムの美肌バスミルク オレンジ＆バニラのリフレッシュバスシュガー ローズマリー＆レモンのデトックスバスソルト エッセンシャルオイルの活用法 精油を使ったクーリングスプレーのレシピ ペパーミント＆レモングラススプレー ペパーミント＆ラベンダークーリングスプレー レモングラス＆ユーカリクーリングスプ…

メンタルカウンセラーや上級心理士の資格を持っている柔道整復師は、多様なニーズに応えることができます。…応えれるように頑張ります♪ 身体と心の統合的ケア 1. **総合的な治療アプローチ**- 柔道整復師としての身体のケアと、メンタルカウンセリングや心理支援を統合することで、患者の全体的な健康状態を改善することができます。心身一如の観点から、総合的なアプローチが可能となります。 2. **ストレス関連の身体症状のケア**- ストレスや心理的な問題が原因で発生する身体の痛みや不調に対して、心理的なサポートを提供しながら治療を行うことで、より効果的なケアが可能です。 患者の心理的サポート 1. **…

今しか 書くタイミングがないと思ったから1冊の本を閉じ 宝箱にしまう気持ちで 書いています。わたしがSexyZoneを好きになってから7年分の長い長いページです。 わたしはSexyZoneに 5人に 本当に文字通りに 救われました。 文字通りに救われるってこと、本当にあるんだ それくらいにわたしの世界をかえてくれて 5人は 私の全てだった わたしの ひかりだった。 2017年 2017年のわたしは それこそ松島聡さんと同じように心を壊してしまい 何度も何度も死のうとして 死ねなくて 絶望の中 閉鎖病棟に入院していました。 元々、それこそ JUMPing CARnivalくらいの誰もが大好きだっ…

目次 九紫火星とは？基本的な性格と運勢の特徴 九星気学における九紫火星の性格と特徴 2024年の全体運と九紫火星の影響 2024年の九紫火星の吉方位とは？ 吉方位の基本的な考え方と効果 九紫火星が吉方位を利用する際の注意点 吉方位を活かすための具体的な行動プラン 旅行や引っ越しで吉方位を活用する方法 日常生活での吉方位の取り入れ方 九紫火星の2024年開運アクション 金運、恋愛運、仕事運の向上方法 方位学を活用した具体的な開運行動 凶方位の避け方と対策方法 凶方位の避け方と対策 万が一凶方位に出向いてしまった場合のリカバリー策 まとめ：九紫火星2024年の吉方位を最大限活かそう！ 2024年の…

こんにちは、こんばんは。 今回はスピリチュアル用語『ら・わ行』をお届けいたします！ スピリチュアル用語一覧はこちら ラ行 ライトワーカー 輪廻 リトリート ルーン レイキ レムリア ロウアーセルフ ワ行 ワンネス (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ラ行 ライトワーカー 地球や人類に光をもたらし、癒しやスピリチュアルな成長をサポートする存在。自己の使命として、愛や光のエネルギーを広める役割を果たす。 輪廻 魂が何度も生まれ変わるという概念。過去のカルマが現在の人生に影響を与えるとされ、魂が成長し続ける過程とされる。 リトリート …

新たな地を求めて旅立つ姿が描かれています。見方や視点を変えることで苦しかったことが終わり、希望の光が見えてくるでしょう。環境や状況に合わせることができるので、知らないことへの不安も無くなります。 剣の6のタロットカード（SIX OF SWORDS） タロットカード占いでみる剣の6（SIX OF SWORDS）【恋愛編】 正位置 逆位置 タロットカード占いでみる剣の6（SIX OF SWORDS）【不倫編】 正位置 逆位置 タロットカード占いでみる剣の6（SIX OF SWORDS）【結婚編】 正位置 逆位置 タロットカード占いでみる剣の6（SIX OF SWORDS）【仕事編】 正位置 逆位置…

目次 寝たきりにならないためにできる家庭での介護とは？ 寝たきりのリスクを理解する：その原因と予防の重要性 家庭での介護がもたらす役割と影響 毎日の生活習慣が寝たきり予防の鍵に！ 適度な運動と活動の重要性：簡単にできるストレッチや体操の紹介 食事でサポート：バランスの取れた栄養で体力を維持するポイント 心の健康を守るためのコミュニケーション方法 寝たきり予防のための介護テクニック 身体介助を通じた筋力維持のサポート方法 体圧分散を取り入れたポジショニングでのケア 起床や歩行を促すための介助器具の選び方と使い方 家庭でのリハビリ：寝たきりを防ぐための具体的なリハビリ方法 介護者も一緒に取り組める…

たぬまろの日記134 あなたの見た目と雰囲気占い３ ASCふたご座・60starの太陽うお座の人 さて第三回目の今日は、ASCふたご座♊・60starの太陽うお座♓の人についてです！ 🌟 🌟 🌟 🌟 見た目と雰囲気占いの仕組みは、とても簡単です。※ （※この部分は毎回同じことを書きますから、飛ばして読んでいいですよ！） 人の見た目と雰囲気については、 その60％前後は生まれたときに東の地平線に昇ってくる星座（アセンダント＝ASC）、 20～30％程度は60スター西洋占星術の誕生日の太陽☉がある星座 の影響を受けます。 アセンダントはどちらかというと、ふだんの顔つきや身体つきとかにあらわれ、太陽…

現代社会において、忙しい日々の中で自分の心や体をケアすることがますます重要になっています。そんな中で、芸術に触れることが心と体に豊かな影響を与え、人生の質（QOL: Quality of Life）を向上させる手段として注目されています。美術、音楽、文学、映画など、さまざまな形で私たちの生活に浸透する芸術が、どのように私たちのQOLを高めるのかを探ってみましょう。 1. 芸術が心に与える影響 芸術は、私たちの感情に直接働きかけ、心の豊かさをもたらしてくれます。絵画や音楽、詩などの芸術作品に触れることで、私たちの心にさまざまな感情が呼び起こされます。感動や驚き、喜び、時には悲しみといった感情が解…