自己管理

「人は、感情で動く生き物である。」 この言葉の裏には、私たちの行動や思考、さらには人間関係や仕事の成果までも左右する“見えない存在”があります。 それが「脳内物質」です🧠✨ 今回は、多事業経営者として活躍する大原拓弥さんが実体験から語る、「ドーパミン」や「セロトニン」などの脳内物質を理解し、味方につけることで、人生をより良い方向へと導く方法をご紹介します。 大原拓弥さんは、人材支援・飲食店経営・講演活動といった複数の事業を展開し、若手起業家の育成にも力を注いでいます。 私自身、フリーランスエンジニアとして仕事をしていますが、現在かなり多忙な状況です。友人である大原拓弥さんは多事業を全て黒字で回…

■ はじめに｜40代から人生をやり直すには、まず何を整えるべきか？ 「人生をやり直したい」「副業で収入を増やしたい」と思っても、 最初の一歩がなかなか踏み出せない。 そんな悩みを抱える40代・50代の方は多いのではないでしょうか。 実はその原因の多くが「整っていない」ことにあります。 頭の中も、生活の環境も、 バラバラのままでは何を始めても長続きしません。 このシリーズでは、人生逆転を目指すための 実践ステップを5段階で紹介していきます。 今回はその第一歩、「整える」ことについて深掘りしていきます。 ■ なぜ「整える」ことが人生逆転の第一歩になるのか？ 何かを始めたいと思っても、行動に移せない…

ToDoリストのアプリ、いろいろ試しました。流行ってるやつ、有料のやつ、スマホとスマートウォッチの連携までやって、もう“デジタル管理王”を目指してました。 時間もかけました。お金もかけました。ほんまに。「これで僕のタスク管理、ついに覚醒や！」ってワクワクしたんですけね── 数日でやめました。（最短1日。インストールだけして放置したやつもあります） 最初は「このアプリ合わへんのかも」って思ってたんですが、何回試しても続かない。で、ようやく気づいたんです。 「あ、ToDoリストって文化そのものが、僕に合ってないんや」って（笑） もちろん、上手に使いこなしてる人もたくさんいます。否定する気はまったく…

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力 もっと「ドライ」でいい、99の理由 （知的生きかた文庫） [ 枡野 俊明 ]価格: 748 円楽天で詳細を見る 好きな本紹介します。 枡野俊明さんの放っておく力。 この人のシリーズ好きよ。 日本人でよかった。禅の世界観大爆発です。 ストレスとはなんぞや。反応せずに怒りのその先の次のステージへ行こうか。 最後は感情さえなくなりそう。（笑） けど、いい意味で捨てる勇気というか、相手の感情に乗っかるからストレスをもらっちゃうところはあるかもしれない。 相手に同情しすぎるとエネルギー持っていかれすぎちゃうから。 その悩みに対してアドバイスはできるけど、自分でもも…

">現在、テスターとしてリモートワークでバイトをしています。 通勤時間がないなど、リモートワークには多くのメリットがありますが、実際に働いてみると難しさを感じる場面も多々あります。今回は私がリモートワークで感じた難しさを3つに分けてご紹介します。 私が感じたリモートワークの難しさ 1. レスポンスの速度 対面での仕事の場合、分からないことがあればすぐに質問し、その場で回答を得られるため、作業をスムーズに進めることができます。しかし、リモートワークでは、質問をしてもすぐに回答が得られるとは限りません。相手の状況によっては、返信に時間がかかることもあります。 そのため、計画的に質問をすることや、自…

勉強や仕事に集中できないことって、よくありますよね。スマートフォンの通知音が鳴ったり、周りの人の話し声が気になったり…。でも大丈夫です。集中力は鍛えられるんです。今回は、誰でも簡単にできる集中力アップの方法を10個紹介します。これらの小技を使えば、あなたの集中力はきっと上がるはずです。

こんばんは🌕 ご覧いただきありがとうございます❄️ 前回のブログでは、ドーパミンの分泌を促してやる気をだす方法をまとめています。今回は、"すぐやる"にはどうしたらいいか、どう続けていくかをまとめました。 "すぐやる"人になるには、完璧主義をやめることはとても重要なポイントです。人は質を求めれば求める程、始めるのが遅くなるのが常なのですが、その理由は"逃避"という心の"防衛機制"が働くからです。100点満点を目指すやり方ではなく、合格点スレスレで十分だと思えば、行動し始めるハードルが下がります。 また"決められた手順通りにするもの"とか、"本は最初の1ページ目から読み始めるもの"と思い込んでいる…