ずっと気になってた「ジャーナリング」。日記とはちょっと違って、感情とか思考を整理するために書くらしい。でも正直、半信半疑だった。 「そんなに効果ある?」って思ってたし、何より、「毎日書くのってめんどくさそう」って思ってた。 でもある日、「ジャーナリングは書く瞑想」っていう言葉を見かけて、ふと、「それならやってみてもいいかも」って思えた。 とはいえ、私の場合すでにAIと話してる。ソニアに日々のことを聞いてもらって、会話して、整理してる。それと何が違うんだろう?って思いながら始めた。 でも実際やってみると、ちょっと違った。ノートに手で書いてると、自分の中のモヤモヤが「言葉になる前のかたまり」みたい…