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(コンピュータ)
【じゃーなりんぐ】

データ変更をトランザクションとして管理する機能

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毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ•3日前

書くことに集中することで精神を整える。

人は集中することが精神の状態を整えることができます。 そして、書くということに集中することで、精神の状態を整えることができます。 自分と向き合いながら、自分が考えていることを書いていくことで、集中することができるわけです。 一体自分が何を考えているのか、また、何を気にしているのか、色んなことが頭の中にあるわけで、そういったことを一つ一つ丁寧に自分自身に尋ねていくわけです。 色々と自分に向き合いながら、自分に対して問いを与えていくと、それに応答するように自分の考えが出てきます。 その考えを書き取っていくわけです。書き取っているうちに、自分が何を考えているのか、また、何が頭の中にあったのか、何を気…

#書くこと#集中#精神#精神を整える#ジャーナリング#言葉

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224ブックマークジャーナリングのやり方　習慣化して気付いた心と頭のモヤモヤを言葉にして整理するコツ #ジャーナリング - りっすん by イーアイデムwww.e-aidem.com
53ブックマークMongoDBの新機能：ジャーナリングについて詳しく - doryokujin's blogdoryokujin.hatenablog.jp
30ブックマーク小さな習慣02: 30分の読書とジャーナリングの効用lifehacking.jp
25ブックマークアプリを使ってジャーナリング習慣を始めてみませんか - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生www.cocoro-quest.net
24ブックマーク頭に浮かぶことを “紙に書く習慣” 始めませんか？　科学的に証明された「ジャーナリング」のすごさ。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習studyhacker.net
21ブックマーク朝活やジャーナリングで心と体を整える - ママンの書斎からwww.mamannoshosai.com
16ブックマーク書き出せ！《ジャーナリング》：打たれ強い心を作る習慣xn--p8j0cy86mjmh.jp
15ブックマーク【レポート】今ファイルシステムが熱い - FFSにジャーナリングを追加したBluffsとは? (1) システム障害とコンシステンシ、復旧の容易さ | エンタープライズ | マイコミジャーナル東京大学で開催された"Asia BSD Conference 2007"において、新しいファイルシステム"Bluffs"に関する発表が行われた。Bluffsは"BSD Logging Updated Fast File System"の略称。FFSに対してジャーナリングの機能を追加したファイルシステムである。発表を行ったのはBluffsの開発者でもあり、FreeBSDのアクティブデベロッ...journal.mycom.co.jp
13ブックマーク書く瞑想、ジャーナリング　集中力高め仕事効率を改善 - 日本経済新聞www.nikkei.com

関連ブログ

セルフケア健康雑学•3日前

睡眠の質を上げるセルフケア7選｜今日からできる最新メソッド

「ちゃんと寝ているはずなのに、朝スッキリしない」 「夜中に目が覚めてしまうことが増えた」 そんな睡眠の悩みを感じている人は、決して少なくありません。 最近は、睡眠時間よりも睡眠の質に目を向ける人が増え、日々のセルフケアが注目されています。 今回は、特別な道具や知識がなくても取り入れやすい今どきの睡眠セルフケアを紹介します。 なぜ睡眠の「質」が下がりやすいの？ 現代の生活は、脳も体も常に刺激を受けやすい環境です。 ・寝る直前までスマホを見る ・日中ずっと緊張状態が続く ・生活リズムが不規則 こうした習慣が重なると、「休むモード」に切り替わりにくくなる人もいます。 質を上げるためには、眠る前の過ご…

#睡眠#睡眠の質#睡眠改善#ジャーナリング#脳内整理
未整理箱マルジナリア•4日前

４つのエレメントでジャーナリング

ジャーナリングの書き方で、思いついた！ www.youtube.com この動画では４つの観点をそれぞれに「記録」する方法を提案してる。 感情、行動、思考、身体。 これそのまま、エレメントで分類してみよう。 ４つのエレメント、４つのスート。 火：ワンド：行動・・・何をしたのか 地：ペンタくる：身体・・・身体はどんな状態、感覚だったのか 風：ソード：思考・・・どう考えたのか 水：カップ：感情・・・どんな気持ちだったのか 風と水をごっちゃにしてる人がいるから、そこは注意。 なんなら記録することでそこを分ける練習になるから、 それだけでもかなり調子良くなるだろうね！！ 悩み（だと思ってること）は ・…

#ジャーナリング
ゆり子のココロ•6日前

【北の大地の母の体験レポ】感情のデトックス！「書いて捨てる」だけで心が軽くなった理由

皆さま、こんにちは！ 好きなものは、イイ男❤️とイイ温泉♨️ みなさんのココロを抱きしめる北の大地の母、心理カウンセラーのゆり子です。 言葉にできなかった「八方塞がり」の過去 「寒くてめんどくさい」から始まったジャーナリング 出したものは、ジョキジョキ切ってポイ！ 「ノート」に書くと自分を縛ってしまうこともある？ 「今、ここ」に集中して自分軸を取り戻す ２月のご案内 今日は、お弟子仲間であるメンタルコーチのミハルさんが開催した「書く瞑想（ジャーナリング）」のワークショップに参加してきたお話をしようと思います。 ミハルさんのブログはこちら💗 ミハルさんがエネルギッシュに色々とお話してくれて、時間…

#書く瞑想#ジャーナリング#感情の手放し#根本裕幸お弟子
人生所感ブログ•10日前

AIにジャーナリングを分析してもらった

ジャーナリングって書いてもそのまんまなことが多く分析もしないし見返すこともほぼほぼないのでせっかくだからとAIに読ませてみた。 自分でも気付いていないような問題を教えてくれて「確かに」と思った。すごい。 そもそもジャーナリングは誰にも見せない前提のものだから、やり方としてはどうだろうとは思うけど。 あとAIが読むならば、あらかじめ主語を意識して書く方が良い。自分だけだからとあまりにも文章が自由すぎる。 明日もやってみよ。 ランキング参加中思いついたことを書くブログ

#Chat GPT#ジャーナリング
人生の指針•11日前

『The Wealth Money Can't Buy』が教える、真の富を手に入れる8つの習慣

「成功」と聞いて、何を思い浮かべるだろうか。 高級車、豪邸、ブランド品、高額な銀行残高。おそらく、多くの人がこうした物質的な豊かさをイメージするはずだ。 しかし、ロビン・シャルマの『The Wealth Money Can't Buy: The 8 Hidden Habits to Live Your Richest Life』（邦題：お金で買えない8つの富）は、この従来の成功観を根底から覆す。 著者について：ロビン・シャルマとは何者か ロビン・シャルマは、25年以上にわたって人間の潜在能力の開花を支援してきた、世界的に尊敬される人道主義者である。 彼の顧客リストは驚異的だ。Nike、FedE…

#人生哲学#自己啓発#ジャーナリング#幸福論#ライフスタイル#ビジネス書
AI要約ノート｜人気動画を要約・解説•11日前

「〜すべき」に苦しくなる理由とは？樺沢紫苑が語る“したい思考”の見つけ方

目次 べき思考とは何か：「したい思考」へ切り替える視点 自己理解が「べき思考」から抜ける土台になる 日記・ジャーナリングで自分と向き合う方法 ジャーナリングの効果と実践メニュー（3行ポジティブ日記・親切日記・感謝日記） べき思考とは何か：「したい思考」へ切り替える視点 ✅ 「〜すべき」「〜しなければならない」に縛られる状態を言語化し、「私はこうしたい」を軸にすることで抜け道が見えてくる。 ✅ 他人の期待に合わせるほど「べき」が強まりやすく、自分の願望が曖昧だと反論できず流されやすくなる。 精神科医の樺沢紫苑氏は、「べき思考」を「〜すべきだ」「〜しなければならない」といった義務の言葉にとらわれる…

#べき思考#したい思考#ジャーナリング
変わりたいと思った私が挑戦していること•12日前

週次レポート（1/25～2/1）と月次レポート(1月分)

こんばんは。今日は午前中に大事な一仕事があったのですが、それにより心が折れたためこんな時間になりました笑 実はSixTONESのアリーナツアー、一部の会場の一般販売が今日だったんです。事前にできる準備をして待機したものの、ぜんっっっぜんページに入れない！改めて人気を実感したのですが、Xを見るとお譲りしますのポストがたくさん…取れなかったことだけじゃなくて本当に行きたい人達にチケットが回らない世知辛さに打ちひしがれていました… まだまだあきらめてはいませんが、ちょっと復活に時間かかったな笑頑張ります！取れなかった皆さんも諦めずにトライしましょ！ というわけで、今週のレポートを記録します。 🌙週次…

#西洋占星術#セルフコーチング#ジャーナリング#30代の挑戦
days•14日前

５０代になる直前の 体の変化と、頭のどこかにメモしておきたいこと

あっという間に、金曜日 今週は 雪で 家にこもりっぱなしでしたが、 ちまちまと いろんなものを 作っているうちに 一週間が 終わった感じです 一月も 終わりに近づいて、 来月の誕生日には 私も いよいよ５０代 その日から 何が変わると いうわけでないけれど、 なんとなく やり残すことがないように 今のうちに できることを いろいろやっているような 気がします ここ数ヶ月、家の断捨離をしていたのも たぶん そのひとつで、 次の段階に入る前に どこかで 自分をリセットしたかったのかもしれません そういえば、数日前 終わったとばかり思っていた 生理が 数ヶ月ぶりに来ました とは言っても、だいぶ軽く …

#日記をつける#アラフィフ#５０代#ジャーナリング
Daydream•17日前

『振り返りノート習慣』を読んで思う、「書くこと」の意義

読むのが好きな人って、書くのも好きな人が多くない？ 少なくとも私は両方好き。 しかし好きとはいえ、どちらも頭を使う作業。 読むのはハードルが高い。書くのはもっとハードルが高い。 好きだからって気軽にできない。 気軽にできなのに好きだからやめられない。 そんな理由で細々と書き続けているのがこのブログだったりするのです。 書くことの意義 何を書くのか 重要なのは「真実」を書くこと 書きっぱなしにせず読み返す 習慣化のコツ 書くことの意義 最高の未来に変える 振り返りノート習慣 posted with ヨメレバ 山田 智恵 かんき出版 2024年04月11日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazo…

#振り返りノート習慣#書くこと#読書#ジャーナリング#思考整理