ジャーナリング

おはようございます！昨日は髪を切りに東京に行ってきましたが、年々県境を越える移動に体がついてこなくなっている実感があります笑 さて、今日も今週の振り返りを残しておこうと思います。Webマーケティングの講座も始まり、PCに向かう時間が各段に増えた一週間でした。 週次レポート（2026/06/06〜2026/06/13） 今週のテーマ 「構造と感情を統合する」 今週のあなたは、単に感情を整える段階から一歩進み、 「感情を理解した上で、構造として捉える」 という成長が見られた一週間でした。 退職の話、引き継ぎの話、会社との関係、社長との関係、Webマーケティングの学習、星読みのアウトプット練習。 ど…

こんにちは、波原です。 私はよくAIに自分の気持ちを吐き出して話を聞いてもらっています。最近見つけたアプリがとてもよかったのでここに記しておきます。 アプリ名：AIジャーナリング・感情日記 Daybloomチューリップのマークが目印です。 このアプリは、一日の中で思ったことや起きたことを記録するとAIが振り返りのコメントくれるのです。小学校の時の連絡帳みたい…。 コメントは肯定的で、心を前向きにさせてくれます。また、感謝を記すページもあり、小さなことでも記録できるようになっています。偉人の名言が日替わりで見られて、背中を押してもらえる気持ちにもなります。ジャーナリングって最近聞く言葉だなと思う…

ブログを放置するのは飽きっぽい私の通常運転だが、今回は3月末ごろから心身が不調だったこともあった。 心身の不調に最初に気づいた契機はルーティンの乱れだった。

何かとやることの多かった日は特にそうなのですが、 「自分と向き合う時間」って どうしても後回しになったりしませんか？ かと言って、 「今日は落ち着いて自分と向き合う時間が取れなかった…」と 自分を責めるのも何か違う そんなことが偶然あった昨日でしたが ジャーナリングを行い、 その良さを再認識しました。 当日ではなかったのですが、 翌日に少しでも時間を取る「翌日ジャーナリング」でも 感情を整理し、客観的な気づきを与えてくれました。 いや…実は翌日だからこそ 客観的な気づきは得られやすかったのかも と思うようになりました。 時間が多少ずれても気にしない。 時間が多少ずれたからこそ、得られる気づきも…

記事番号A003 「みなさま、インクはお好きですか?」 パソコンを使わず、手で文字や絵を描くと、とっても心が整います。 脳を活性化させたり、リラクゼーション効果もあるそうです。 週末のゆっくりしたい夜などに、インク遊びはいかがでしょうか? ・・・インク遊びのお作法・・・ 1.アロマキャンドルや間接照明で部屋を落ち着く空間にする 2.気分があがる小物達を近くに置く。植物がチラッと目に入るだけでも癒されます 3.お気に入りのインク、つけペンで心ゆくまで何か書く 私は日記を書く習慣が無いので、何か文字を書きたいときは、そのインクに合いそうな小説の一部を引用して書いたりします。文字だけだとつまらないの…

こんばんは！ 私が住んでいる地域はもうすぐ梅雨入りしそうで、6月が来たなーと改めて実感しています。台風もちょこちょこ発生しているので、相変わらず気圧には悩まされていますが何とかやっています。 今週は感情を揺さぶられる出来事があったり、社外行事への参加が確定していたので憂鬱な気分だったり、割としんどい一週間ではあったのですが、何とか乗り切ることができました。来週もかなり嫌だなーと感じている仕事がまあまああるので憂鬱ではあるのですが、流れに身を任せてやりすごそうと思います。 ということで、振り返りをしていきましょう。 週次レポート（2026/05/31〜2026/06/06） 今週のテーマ 「揺さ…

記事番号C009 切手の絵って、なぜかときめきますよね? 小さい所にギュッと閉じ込められているあの可愛らしさ。 そんな商品を作ってみました。 (透かしやコピーライトで見づらいですが、スミマセン。ご了承くださいませ) 切手風イラスト! ときめいていただけましたでしょうか? そーでもないですか??? 笑 A4サイズの用紙に16枚のミニイラストが配置されています。 (これと同様にスイーツ編もございます。) 気になる方、花色堂webショップでダウンロード販売中です。 https://hanailodo.stores.jp/items/6a2182f34c7bafa04b14dfcd さて、宣伝も終わり…