ジャーナリング

ジャーナリングの良いところは、ただ何かを書いているうちに、思いもよらない形で自分の考えやアイデアが出てくるところです。 とにかく書いていくうちに、自分の中に元々あった考えやアイデアがジャーナリングのプロセスによって出てくるのか、ジャーナリングをする事によって、新たに考えやアイデアが生成してくるのか、編み上げられていくのか、そのプロセスは様々ですが、何か出てくるわけです。 編み上げられていくという意味では、ジャーナリングとは編み物の棒針のようなもので、頭の中には、考えやアイデアの元となる断片の様なものが毛糸のようにあって、ただジャーナリングによって編み上げられていく、そういうイメージかもしれませ…

ジャーナリングがいいと聞いてチャレンジしてみた。 毎日マメにいろんな項目を記録していくのは無理だったので、 別のやり方を試してみることにした。 YouTuberさんがおすすめしていた方法で、 スケッチブックと鉛筆を用意して ①感情を書く ②自由記入 ③過去を書く ④未来を書く というもの。 今日は仕事ですごくイヤな思いをしたので、 さっそく感情を書き出してみようと思う。 ちなみに参考にしたYouTubeはこちらです。 www.youtube.com

日々ジャーナリングをしていると気付く事がありますが、同じ環境にずっといると、考える事があんまり変わらないという事です。 いつものパターンの生活習慣で、当然ながら同じ家で、そして、よく行く近所のカフェ、あるいは、通勤路の途中のカフェで、同じようにジャーナリングをしていると、おおかた同じような事を考え、そして、同じような事を書いているという事です。 出来る限り言葉を尽くし、言葉を広げ、思考の幅を広げようと努力をするわけですが、でも、やっぱり同じような事を書いているわけです。 ですから、たまに、環境を変える事は大事です。環境を変えると、考える事も感じる事も自然と変わり、使う言葉もどことなく変わってき…

たまには、何も考えずにジャーナリングをするのが良いと思うわけですが、これが案外難しいわけです。 「何も考えずに」というところがポイントで、人は気が付いたら何かを考えていて、そして、いつも同じように、気にしている事を考えているわけです。 ですから、出来るだけ何も考えないようにするという事がポイントなんです。 ですが、上に言ったように、「何も考えずに」という事自体がそもそも困難であるわけで、いかにいつも考えている事を避けて、普段考えていない事を考えるようにするのか、という事が重要であるわけです。 その意味では、確かに、「何も考えずに」という態度ではなくて、何か普段とは違う事に自分を「晒す」必要があ…

こんにちは！CHIHIROです。 風になびかれる洗濯物を横目に、ブログを書いています。今月はただぼぅっとする、というような時間が兎に角とれなかった。頭の中は常に次の日のことでいっぱい。何も考えず夜にゆっくりする、なんてこともできずにいました。 今日は祝日で仕事はお休み。朝は割と早く起きました。昨夜オンラインで受けようとしていたジャーナリングクラスをアーカイブで受講。リアルタイムで受けたかったなあ・・・なんて思いながらも、朝は朝で心地がいい。これはこれでいいかな、と思いました。 いっぱいいっぱいな日々は続きましたが、食べたいものを作って食べる日も続けました。料理をする体力はあまりなかったのですが…

今日は備忘録的な内容になるが、「頭の中のモヤモヤの整理には、やはりジャーナリングが最強だ」という現在の気づきを記録しておきたい。 確か昨日も似た話を書いたが、僕は「気にしない」ことが非常に苦手である。その理由は、「考えごとが常に爆発的な連想によって脳内に展開される」という特性にある。 つまり、ひとつの悩みや課題に対して、10個くらいの関係ある・ない記憶や事象が一斉に頭に浮かんでくる。その結果、猛烈に頭が疲れ、集中が続かなくなるのだ。 この頭の中に現れる思考群は、感情的なものと理性的なもの、真実と虚構、記憶と予測などがすべて混ざっている。これを切り分ける作業だけでも相当な労力がかかる。 だからこ…

一人が好きだけど、孤独は嫌だ。 一人が好きだけど、恋人や家族は欲しい。 一人が好きだけど、友達とはたまに遊びたい。 一人が好きだけど、自分が疲れてしまわないように人と付き合うにはどうすればいい？ 一人が好きだけど、恋愛したいし、家族も作りたいけど、どうすればいい？ そんな女性に送る、本当の自分を見つけながら、自由に生きられるヒントがわかる 【一人が好きな私が、人とつながるには？】簡単ワーク《Part2》 まだpart1のワークを終えていない人は、こちらからどうぞ♪ sheezus.hatenablog.com ─────────────────────────────────── 昨日に引き続…